Bücken für den Rücken

[Searching]

Mal davon ab, dass die Wettkämpfe langweilig und komplett bescheuert sind.

Wieso?

Zuviel Tamtam bevor überhaupt was passiert. Dauert ewig fürs Setup weil sich keiner an die Regeln halten will und seinen Vorteil "erkämpfen" möchte.
Dann zieht in 99% der Fälle einer seine Hand raus und es gibt Straps, was noch länger dauert.

Jo find ich auch nervig

Finds trotzdem deutlich interessanter als zB powerlifting

[M.a.K]

KDK ist auch wirklich langweilig und selbst ich als ehemaliger Gewichtheber schau mir da nur selten die Wettkämpfe meiner alten Mannschaften an und 90min reichen dann auch.

[M.a.K]

@peter 18k Schritte sind aber schon so eine Grenze ab der du den Unterschied im Beintraining merkst.
...
Oh warte..

[Altmeister]

Speed gehen was du ja glaube gerne machst ja, wenn man geht weil es Spaß macht und nicht wirklich als Bewegung oder gar Sport/Cardio ansieht mit zum bsp Hund und jetzt nicht durch die Gegend hetzt ohne großartig hm, belasten bis 3 Stunden ed gefühlt null.

[M.a.K]

Das kommt ja auf dein Beintraining und die Nahrungszufuhr an. Auch nur das Schlappen auf die Arbeit hab ich bei hochfrequenter Beuge deutlich gemerkt. Wenn man nur einmal die Woche bisschen pumpt dürfte das aber kaum auffallen.
Meiner Meinung nach gibt es so einen Sweetspot, der liegt bei ca. 10km (15k) am Tag und zwischen 15-20k fängt es an zu kippen über 20k wird es dann deutlich.

[Netzokhul]

Das kommt ja auf dein Beintraining und die Nahrungszufuhr an. Auch nur das Schlappen auf die Arbeit hab ich bei hochfrequenter Beuge deutlich gemerkt. Wenn man nur einmal die Woche bisschen pumpt dürfte das aber kaum auffallen.
Meiner Meinung nach gibt es so einen Sweetspot, der liegt bei ca. 10km (15k) am Tag und zwischen 15-20k fängt es an zu kippen über 20k wird es dann deutlich.

Denke der Sweetspot wird wieder recht individuell sein und lässt sich durch Gewohnheit, Wahl der Schuhe, Untergund, Körpergewicht, Art der Schrittesammelei (Joggen, Wandern, Spazieren) etc verschieben.

Spielt aber auch keine große Rolle.
Wenn du deinen persönlichen Gefunden hast, weißt du ja was du tun musst.

[Leucko]

Ha sicher individuell. Habe aber auch das Gefühl dass wenn der Schnitt mehrere Tage über 20k ist das es bisschen zu viel ist.

[Altmeister]

Das kommt ja auf dein Beintraining und die Nahrungszufuhr an. Auch nur das Schlappen auf die Arbeit hab ich bei hochfrequenter Beuge deutlich gemerkt. Wenn man nur einmal die Woche bisschen pumpt dürfte das aber kaum auffallen.
Meiner Meinung nach gibt es so einen Sweetspot, der liegt bei ca. 10km (15k) am Tag und zwischen 15-20k fängt es an zu kippen über 20k wird es dann deutlich.

Joh das stimmt, selbst wenn man es mischt mit marschieren und nicht ganz so schnell wobei ich in dem Monat nie wirklich gebummelt habe
Als ich meinen Rekord Monat hatte mit ü 1 Millionen Schritte bzw ed Schnitt 34,x hab ich mich sogar an der Achillessehne leicht verletzt und die hat dann noch so 3 Monate gemuckt manchmal.
Nach einer Woche auch Cardio minimiert um mich nicht zu überlasten. Ed gebeugt aber logischerweise nicht, wozu auch?

[Altmeister]

Wenn man sich überlegt das römische Legionäre früher wohl angeblich im Schnitt 30 km marschiert sind mit 40(!) Kilo Marschgepäck in sandalen(!) ist das eigentlich aber auch nicht besonders wenn man ehrlich ist.
1 Millionen Schritte halt eine schöne Zahl. lol
Wobei die vielleicht im Durchschnitt auch nicht viel älter waren wie 20 und mit jungen Knochen geht ja einiges mehr.
Durchschnittliche Lebenserwartung von denen war ja nur 30 im römischen Reich.

[M.a.K]

Startpost angepasst. Da muss noch extrem viel passieren. Sehe auf Fotos keinen Unterschied aber immerhin in Natura.

Gewichtsverlauf:

[Leucko]

Auf dem Startbild hast du deine Lovehandles mit den Handgelenken versteckt. Daher leider kein Vergleich möglich

Ich finde man sieht schon einen Unterschied aber gebe dir recht. Für über 10kg Differenz fällt dieser überraschend gering aus

[Piotr]

@peter 18k Schritte sind aber schon so eine Grenze ab der du den Unterschied im Beintraining merkst.
...
Oh warte..

Fair enough

Sepehrs dünne Stelzen rühren wohl daher

[M.a.K]

FitNotes Workout - Mittwoch 5th Juni 2024
Body Weight: 92.0 kgs
Total Volume: 6.185 Kg
Total Sets: 35
Total Reps: 194

** Beinbeuger liegend **
- Total Volume: 600 Kg
- Total Sets: 2
- Total Reps: 30
- 20.0 kgs x 15 reps
- 20.0 kgs x 15 reps

** Kniebeuge **
- Total Volume: 1.150 Kg
- Total Sets: 6
- Total Reps: 30
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 1 rep
- 110.0 kgs x 1 rep

** Kniebeuge Hinten **
- Total Volume: 300 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 3
- 100.0 kgs x 3 reps

** Lying Leg Curl Machine **
- Total Volume: 1.240 Kg
- Total Sets: 5
- Total Reps: 31
- 40.0 kgs x 15 reps
- 40.0 kgs x 4 reps
- 40.0 kgs x 4 reps
- 40.0 kgs x 4 reps
- 40.0 kgs x 4 reps

** Pull Up **
- Total Volume: 0 Kg
- Total Sets: 4
- Total Reps: 16
- 5 reps
- 4 reps
- 4 reps
- 3 reps

** Gym80 Ruderzug **
- Total Volume: 1.485 Kg
- Total Sets: 6
- Total Reps: 27
- 55.0 kgs x 12 reps
- 55.0 kgs x 3 reps
- 55.0 kgs x 3 reps
- 55.0 kgs x 3 reps
- 55.0 kgs x 3 reps
- 55.0 kgs x 3 reps

** Seated Machine Curl **
- Total Volume: 810 Kg
- Total Sets: 6
- Total Reps: 27
- 30.0 kgs x 12 reps
- 30.0 kgs x 3 reps
- 30.0 kgs x 3 reps
- 30.0 kgs x 3 reps
- 30.0 kgs x 3 reps
- 30.0 kgs x 3 reps

** Katana **
- Total Volume: 600 Kg
- Total Sets: 5
- Total Reps: 30
- 20.0 kgs x 14 reps [PR]
- 20.0 kgs x 4 reps
- 20.0 kgs x 4 reps
- 20.0 kgs x 4 reps
- 20.0 kgs x 4 reps

Dauer: 28min

Zu mehr hatte ich keine Lust. Sind myosätze

@eric @ebiator
Könnte man meine logs fusionieren?

[Eric]

Mach ich nach der Abstimmung. Erinnere mich bitte noch mal daran.

[Ironman890]

Hatte das gar nicht richtig aufm Schirm, dass dein Log hier weiter geht und mich schon gewundert, wann mal wieder Einheiten kommen
Wie lange geht die strandfiguraktion noch und was ist dein Ziel, bzw hast du ein endgewicht, was du erreichen willst?