Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 120)

[-theANIMAL-]

Glückwunsch zum PR

Und mirin pump im Trizep. Glaub noch nie gehabt

Solltest dein Trizep Training überdenken.
Kein Pump = Muskel wird nicht erreicht/andere Muskelgruppe übernimmt zum Großteil

Pump ist das A und O in meinem Training.

Stimmt so nicht unbedingt.
Bei langen Muskellängen Training z. B. Trizeps überkopf ist der Pump idR. einfach schlechter.

Bzw. definitiv anders vom Gefühl als wenn man in die volle Kontraktion auf kurze Muskellänge reinpumpt.

Ok, seh schon ich trainiere anscheinend vollkommen falsch.
Nur gut das mein Körper das nicht weiß.

[Netzokhul]

Solltest dein Trizep Training überdenken.
Kein Pump = Muskel wird nicht erreicht/andere Muskelgruppe übernimmt zum Großteil

Pump ist das A und O in meinem Training.

Stimmt so nicht unbedingt.
Bei langen Muskellängen Training z. B. Trizeps überkopf ist der Pump idR. einfach schlechter.

Bzw. definitiv anders vom Gefühl als wenn man in die volle Kontraktion auf kurze Muskellänge reinpumpt.

Ok, seh schon ich trainiere anscheinend vollkommen falsch.

Das hast du gesagt.

[Waschbär]

Fazit: jeder Trainiert und spürt seine Muskeln individuell und hat Erfolg, egal ob mit Pump oder ohne und Tütü an oder nicht.

[H_D]

Solltest dein Trizep Training überdenken.
Kein Pump = Muskel wird nicht erreicht/andere Muskelgruppe übernimmt zum Großteil

Pump ist das A und O in meinem Training.

Stimmt so nicht unbedingt.
Bei langen Muskellängen Training z. B. Trizeps überkopf ist der Pump idR. einfach schlechter.

Bzw. definitiv anders vom Gefühl als wenn man in die volle Kontraktion auf kurze Muskellänge reinpumpt.

Ok, seh schon ich trainiere anscheinend vollkommen falsch.
Nur gut das mein Körper das nicht weiß.

immer gut sich selbst als Beispiel zu nehmen - wie viele Naturals können dein Training mit 4h und zig Intensitätstechniken wegstecken oder überhaupt damit Fortschritte machen?

[-theANIMAL-]

immer gut sich selbst als Beispiel zu nehmen - wie viele Naturals können dein Training mit 4h und zig Intensitätstechniken wegstecken oder überhaupt damit Fortschritte machen?

Will jetzt nicht Waschbärs LOG zuspamen.
Deswegen letzte Post von mir zu dem Thema.

Ähm....weiß nicht...jeder der es sich zutraut?
Körper hält mehr aus als man denkt.

[schlafschaf]

Glückwunsch zum PR

Und mirin pump im Trizep. Glaub noch nie gehabt

Dips?

[NickySenior]

Beine



BW: 83,3 kg

Kniebeuge LH
50kg x 10
80kg x 3
115kg x 8
115kg x 6
115kg x 6

Beinbeuger sitzend
103kg x 10
103kg x 9
95kg x 10

Beinpresse Quad based
180kg x 10
180kg x 10
180kg x 10

Beinstrecker
95kg x 10
95kg x 10
95kg x 9

Beinbeuger liegend
75kg x 9
75kg x 9
75kg x 8

6 Sätze Wadenheben stehend und sitzen

115kg Beuge mit 20 Reps, beim nächsten Trenner wird dann auf 117,5 kg erhöht, freue mich schon darauf. Ansonsten wünsche ich allen einen schönen Vatertag bzw. Christi Himmelfahrt, heute wird gewandert und sich das ein oder andere lecker Bierchen gegönnt

[Netzokhul]

Man gerade kurz dachte in einem Satz 20 Reps.

Schöne Einheit, muss aber kritisieren das ihr erst so spät mit lecker Bierchen startet.

[LeifEriksson]

Bei mir auch erst frühestens in 1,5Std lecker Bierchen

[Harun]

Trinksportfreunde

[Waschbär]

Wandern in MV
Guter Witz

Viel Spaß.

[NickySenior]

Wandern in MV
Guter Witz

Viel Spaß.

Ist wenigstens schön flach und man muss keine Angst haben irgendwo runter zu fallen

[H_D]

immer gut sich selbst als Beispiel zu nehmen - wie viele Naturals können dein Training mit 4h und zig Intensitätstechniken wegstecken oder überhaupt damit Fortschritte machen?

Will jetzt nicht Waschbärs LOG zuspamen.
Deswegen letzte Post von mir zu dem Thema.

Ähm....weiß nicht...jeder der es sich zutraut?
Körper hält mehr aus als man denkt.

Ist noch nichtmal Waschbärs Log

[-theANIMAL-]

immer gut sich selbst als Beispiel zu nehmen - wie viele Naturals können dein Training mit 4h und zig Intensitätstechniken wegstecken oder überhaupt damit Fortschritte machen?

Will jetzt nicht Waschbärs LOG zuspamen.
Deswegen letzte Post von mir zu dem Thema.

Ähm....weiß nicht...jeder der es sich zutraut?
Körper hält mehr aus als man denkt.

Ist noch nichtmal Waschbärs Log

Shit...

[Seppo Deadlift]

Wandern in MV
Guter Witz

Viel Spaß.

Zumindest hast du in MV viel grüne Fläche, Meer, Seen, Wälder und äußerst wenig Menschen. Letzte Woche mal die A1 durch NRW gefahren, ach du Scheisse!