Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

[pushpony]

Habe eine Krakauer Wurst gegessen und dadurch mein Kalorienkontingent gesprengt. Fies.

PS allerdings sind weiterhin alle Mengenangaben komplett geschätzt daher wer weiss schon so genau
Werde das auch nicht ändern (hab nicht mal ne Waage) aber denke über die Zeit hilft es dennoch mit dem Tracken, da ich immerhin sehe welche Lebensmittel voll reinhauen kalorienmäßig und ja am Gewichtsänderung sehe ob ich weniger essen sollte. Mal schauen

[Leucko]

Sicher kein Fehler das so unverkrampft anzugehen.
Hast dann zwar eine Range von +-30% gerade wenn du no hast nie was gewogen hast aber sollte sich ja auf Dauer ausgleichen.

Was ist denn eigentlich das Ziel?

[pushpony]

Müssen ein paar (viele) Kilos runter - wiege mehr als manche muskelbepackten Gymbros hier - alles Arsch und Schenkel ;D

Seit Trainingsbeginn vor gut zwei Jahr hab ich 4 Kg zugelegt - sicherlich nicht unbedingt Muskelmasse

[summerset]

alles Arsch und Schenkel ;D

Same here.

Da könnte was weg an Fett.

[summerset]

Hab heute Cardio gemacht, es war schrecklich. Aber da muss man wirklich sagen, selber schuld, während der Schulter-verletzt-Zeit hätt ich da ja man reinbuttern können, statt weinerlich in Selbstmitleid zu baden.

Wenn ich an meine "Schulterzeit" zurückdenke, wäre nicht mal das gegangen. Hab' Kalkschulter beidseits und erst ging die eine Seite mit Bursitis hoch, dann die andere. Da tat sogar das lockere Mitschwingen nur beim Gehen weh und ewig Probleme gehabt. Rechts ist ok schon seit 'ner Weile, aber mit links laboriere ich immer noch etwas rum was die Beweglichkeit angeht.

[pushpony]

Hab heute Cardio gemacht, es war schrecklich. Aber da muss man wirklich sagen, selber schuld, während der Schulter-verletzt-Zeit hätt ich da ja man reinbuttern können, statt weinerlich in Selbstmitleid zu baden.

Wenn ich an meine "Schulterzeit" zurückdenke, wäre nicht mal das gegangen. Hab' Kalkschulter beidseits und erst ging die eine Seite mit Bursitis hoch, dann die andere. Da tat sogar das lockere Mitschwingen nur beim Gehen weh und ewig Probleme gehabt. Rechts ist ok schon seit 'ner Weile, aber mit links laboriere ich immer noch etwas rum was die Beweglichkeit angeht.

Ganz so krass war es bei mir nicht, also beim normalen Gehen hatte ich keine Schmerzen. Nur den Arm heben ging halt irgendwann fast gar nicht mehr (keine Richtung) und ich hatte ganz lange auch die Anweisung vom Arzt, die Schulter ruhig zu halten (zu dieser Ärztin gehe ich nie wieder).

Bin auch noch nicht wieder bei 100% meiner Beweglichkeit von vorher aber immerhin so weit, dass ich es nur beim dehnen/Yoga noch merke.

[pushpony]

Heute wieder vorm Training geheult, diesmal aber auf der Autobahn und nicht im Gym

Ist einfach bissl viel los grad im Job und ich hasse alles daran aber hab auch keine wirklich realistische Perspektive.

Training war aber trotzdem super. Hab langsam wieder das Gefühl, stabil zu sein und dass meine Muskeln mich auch wirklich stützen

Screenshot_20240502_183823_FitNotes.jpg

[pushpony]

Was ich heute gegessen habe (Mengen geschätzt).

Screenshot_20240502_190915_YAZIO.jpg

PS gleiche Portion Nudel nochmal nachgeschoben lol

[pushpony]

Ich hoffe so sehr dass morgen das gute Körpergefühl (kurz vorm Muskelkater, alles wie auf Pump) sowas von neiballert. Wenn nicht muss ich vll innerlich in eine Leitplanke fahren oder so (nur innerlich, im Kopf, nicht in echt natürlich)

[pushpony]

Hab jetzt auch eine leichte Erkältung. Oder sind es die Pollen? Jedenfalls Kratzen im Hals, Nase zu und Kopfschmerzen

[Leucko]

Hab jetzt auch eine leichte Erkältung. Oder sind es die Pollen? Jedenfalls Kratzen im Hals, Nase zu und Kopfschmerzen

Weiß teilweise auch nicht wo Erkältung aufhört und Allergie anfängt.

[husefak]

Hab jetzt auch eine leichte Erkältung. Oder sind es die Pollen? Jedenfalls Kratzen im Hals, Nase zu und Kopfschmerzen

Is ja leicht rauszufinden. Mometa in die Nase, wenn alles gut wird -> Pollen, wenn sich nix tut Erkältung.

Grad geht's aber los mit Gräsern. In den ersten Tagen hab ich auch immer mehr Probleme, bis eine Gewöhnung einsetzt.

[pushpony]

Gräser sind auch bei mir der Auslöser, also schiebe ich es mal darauf. Mometa kenne ich gar nicht.

[pushpony]

Hab jetzt auch eine leichte Erkältung. Oder sind es die Pollen? Jedenfalls Kratzen im Hals, Nase zu und Kopfschmerzen

Weiß teilweise auch nicht wo Erkältung aufhört und Allergie anfängt.

Bei dir geht aber jetzt bergauf oder
Hab gelesen dass farbiger Auswurf immer Krankheit ist, bei Allergie ist kein Auswurf oder klarer.

[husefak]

Gräser sind auch bei mir der Auslöser, also schiebe ich es mal darauf. Mometa kenne ich gar nicht.

Mometahexal Spray

Funzt besser als Tabletten, weil nur am Kontaktpunkt und nicht im ganzen System vorhanden.