[M.a.K]

Keine Möglichkeit die Füße wo gegen zu klemmen? Rack oder sonst was und dann eben doch deine Schrägbank nutzen?

[hathsin]

Hallo zusammen,

ich plane aktulle mir ein kleines GYM im Keller einzurichten.
Dabei hatte ich ca. 4 m² Platz vorgesehen.

Das Setup soll wie folgt aussehen:
- Hantelbank (wahrscheinlich Lederbezug)
- R5-Rack von Atletica (https://atletica.de/products/powerrack- ... 7099986187)
- Stange (olymp.)
- Bumper Plates
- Bodenschutz


Auch wird der Raum zwangsbelüftet, indem ein nur ein Gitter in einer Öffnung installiert ist und kein Fenster oder ähnliches.
Schimmel habe ich bisher auch noch nie entdeckt und die eingelagerten Kartons zeigten bisher auch nie Anzeichen dafür. Daher sollte die Feuchtigkeit auch kein Problem sein.
Zwar könnte es im Winter etwas kalt daher sein, aber mit einem Heizstrahler sollte das für die Trainingsdauer ausreichen.

Meine Fragen nun:

1. Wird der Platz für dieses Setup eurer Meinung nach ausreichen?
2. Könnten trotz der Gegebenheiten Probleme mit der Feuchtigkeit auftreten?
3. Auf den ersten Blick sollten die Geräte nicht Rosten oder ähnliches. Wie schätzt ihr das ein? Könnte das Leder der Hantelbank schimmeln?

Allgemein habe ich bei meiner Recherche oft gelesen, dass von einem GYM im Keller abgeraten wird (aufgrund der Schimmelgefahr etc.)...

[M.a.K]

3*2m und die Möglichkeit die Bank aus dem Rack zu ziehen brauchst du schon.

Sehe keine Schimmelgefahr

[n0_one]

Entweder ne lange Kette an das Gewicht.
Muss nicht super schwer sein aber lang genug um immer Kontakt zum Boden zu haben.
Oder du machst noch eine zweite Rolle an die Decke.
Dadurch bringst du Ruhe ins Seil.

Rolle sollte aber fest in der Decke verschraubt sein.

Oder beides kombinieren. Würde aber tatsächlich sagen, dass die Kette deutlich mehr Bewegung rausnimmt als die zweite Rolle.

Danke euch beiden. Ich werde es bei nächster Gelegenheit mal ausprobieren

[Iwanofff]

Hallo zusammen,

ich plane aktulle mir ein kleines GYM im Keller einzurichten.
Dabei hatte ich ca. 4 m² Platz vorgesehen.

Das Setup soll wie folgt aussehen:
- Hantelbank (wahrscheinlich Lederbezug)
- R5-Rack von Atletica (https://atletica.de/products/powerrack- ... 7099986187)
- Stange (olymp.)
- Bumper Plates
- Bodenschutz

ich habe gerade im home gym Bilder Thread ein Foto von meinem home gym mit Atletica R5 Rack gepostet.

Vielleicht hilft es Dir weiter um das Ganze besser vorstellen zu können vom Platzbedarf her...

[Iwanofff]

Ach so, hier kam öfters das Thema auf DIY Cable Cross.

Ich mache das so:

cablecross.png

Olympia Stange oben aufs Rack. 2 Pulleys an den Enden befestigen. Der dritte Pulley ist unten und ist an den Latzug unten angeschlossen.
Durch die Breite der Stange kriegt man einen super stretch. Nachteil ist natürlich dass man es öfters umbauen muss. Oder ich brauche noch eine Stange

[sf2driver]

Hallo zusammen,

ich plane aktulle mir ein kleines GYM im Keller einzurichten.
Dabei hatte ich ca. 4 m² Platz vorgesehen.

Das Setup soll wie folgt aussehen:
- Hantelbank (wahrscheinlich Lederbezug)
- R5-Rack von Atletica (https://atletica.de/products/powerrack- ... 7099986187)
- Stange (olymp.)
- Bumper Plates
- Bodenschutz

ich habe gerade im home gym Bilder Thread ein Foto von meinem home gym mit Atletica R5 Rack gepostet.

Vielleicht hilft es weiter um das Ganze besser vorstellen zu können

Was ist denn jetzt deine eigentliche Frage?
So wie ich das sehe, hast du doch schon alles eingerichtet wie du es dir vorgestellt hast?

[ColonelHapablap]

Durch die Breite der Stange kriegt man einen super stretch. Nachteil ist natürlich dass man es öfters umbauen muss. Oder ich brauche noch eine Stange

Ich würde mir einfach ein 2m langes Rundrohr aus Stahl holen und fertig. 3mm Wandstärke reichen da locker.

[Iwanofff]

Hallo zusammen,

ich plane aktulle mir ein kleines GYM im Keller einzurichten.
Dabei hatte ich ca. 4 m² Platz vorgesehen.

Das Setup soll wie folgt aussehen:
- Hantelbank (wahrscheinlich Lederbezug)
- R5-Rack von Atletica (https://atletica.de/products/powerrack- ... 7099986187)
- Stange (olymp.)
- Bumper Plates
- Bodenschutz

ich habe gerade im home gym Bilder Thread ein Foto von meinem home gym mit Atletica R5 Rack gepostet.

Vielleicht hilft es weiter um das Ganze besser vorstellen zu können

Was ist denn jetzt deine eigentliche Frage?
So wie ich das sehe, hast du doch schon alles eingerichtet wie du es dir vorgestellt hast?

ich ja, aber der Fragende eigentlich nicht Ich glaube Du verwechselst uns

[sf2driver]

ich habe gerade im home gym Bilder Thread ein Foto von meinem home gym mit Atletica R5 Rack gepostet.

Vielleicht hilft es weiter um das Ganze besser vorstellen zu können

Was ist denn jetzt deine eigentliche Frage?
So wie ich das sehe, hast du doch schon alles eingerichtet wie du es dir vorgestellt hast?

ich ja, aber der Fragende eigentlich nicht Ich glaube Du verwechselst uns

Sry mein Fehler
Hab nur das R5 Rack bei beiden gelesen

[schlafschaf]

Was kann ich um eine klimmzugstange wickeln um sie griffiger zu machen ? Tennisschlägergriffband?

[ImShy]

Was kann ich um eine klimmzugstange wickeln um sie griffiger zu machen ? Tennisschlägergriffband?

https://amzn.eu/d/e1akND3

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[barbell0123]

Hab mir sowas gebaut. Ist leicht und kostet nicht viel.

Wieviel mm extra Breite hast du verwendet, damit die Bumper Plates auch schön reinpassen?

[M.a.K]

Sind keine bumper aber ist ja egal.

Höhe ca. 19cm und die Breite der Einlassung ca. 3cm schmaler als der Scheibendurchmesser. Bei mir 44 zu 41 würde aber sagen 42 wäre auch ganz gut gewesen

[barbell0123]

Sind keine bumper aber ist ja egal.

Höhe ca. 19cm und die Breite der Einlassung ca. 3cm schmaler als der Scheiben durchmesser. Bei mir 44 zu 41 würde aber sagen 42 wäre auch ganz gut gewesen

Und wieviel Luft nach links und rechts hast du für die Breite gelassen.
Also, wenn die Hantelscheibe eine Dicke von 50mm hat. Um wieviel mm ist die Einlassung breiter?