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Gurkenplatzer · Beitrag von **Gurkenplatzer** » 21. Apr 2024, 21:24

Krank wie stark du bist

MattDemon_Biohacking · Beitrag von **MattDemon_Biohacking** » 22. Apr 2024, 10:26

Gurkenplatzer hat geschrieben: ↑21. Apr 2024, 21:24 Krank wie stark du bist

naja heben recht stark, wobei ich nicht weiß wie schwer Hexbar heben wirklich ist,
Beugen nicht schlecht
und vom Drücken enttäuscht

Beitrag von **.dnl** » 22. Apr 2024, 11:01

MattDemon hat geschrieben: ↑22. Apr 2024, 10:26
Gurkenplatzer hat geschrieben: ↑21. Apr 2024, 21:24 Krank wie stark du bist
naja heben recht stark, wobei ich nicht weiß wie schwer Hexbar heben wirklich ist,
Beugen nicht schlecht
und vom Drücken enttäuscht

Komm lass rangeln pepecry

MattDemon_Biohacking · Beitrag von **MattDemon_Biohacking** » 22. Apr 2024, 11:08

.dnl hat geschrieben: ↑22. Apr 2024, 11:01
MattDemon hat geschrieben: ↑22. Apr 2024, 10:26
Gurkenplatzer hat geschrieben: ↑21. Apr 2024, 21:24 Krank wie stark du bist
naja heben recht stark, wobei ich nicht weiß wie schwer Hexbar heben wirklich ist,
Beugen nicht schlecht
und vom Drücken enttäuscht
Komm lass rangeln

bin dabei hehe

Tiffy · Beitrag von **Tiffy** » 22. Apr 2024, 12:50

.dnl hat geschrieben: ↑10. Apr 2024, 22:40 Heute
1,5h Grappling. Knie zwickt netterweise beidseits

Wenn die Knie nicht zwicken, macht man beim Grappling was falsch.
Schönes manto Shirt btw.

Beitrag von **.dnl** » 22. Apr 2024, 23:00

3.4

Schrägbank
102,5kg 3x4
82,5kg 2x9

Hammer Strength Rows + KB schulterdrücken im Supersatz
75kg 3x11 + 24kg 3x10/10

Assistenz

Umgezogen und zum NoGi Grappling 2h

Searching · Beitrag von **Searching** » 22. Apr 2024, 23:03

Habe dafür gar kein Gespür, was verbrennt man so bei 2h Grappling?

Beitrag von **.dnl** » 23. Apr 2024, 00:00

Searching hat geschrieben: ↑22. Apr 2024, 23:03 Habe dafür gar kein Gespür, was verbrennt man so bei 2h Grappling?

Keine Ahnung, 22 Uhr war ca Ende des Trainings.
Habe bis 23 Uhr nachgeschwitzt.
Frag mal @chiki oder @Landesmeister die wissen das evtl.

MattDemon_Biohacking · Beitrag von **MattDemon_Biohacking** » 23. Apr 2024, 07:04

1200-1500 safe

Landesmeister · Beitrag von **Landesmeister** » 23. Apr 2024, 08:15

chiki hat das ganze mal mit seinem Brustgurt getrackt

Beitrag von **chiki** » 23. Apr 2024, 08:18

das kann man pauschal nicht sagen, zwischen 500-1200 alles möglich, kommt drauf an was halt gemacht wird und wie intensiv

Beitrag von **.dnl** » 23. Apr 2024, 21:38

1,5h Ringen

Beitrag von **.dnl** » 24. Apr 2024, 23:09

Heute 2h No-Gi Grappling.
Mein Körper braucht eine HGH Ersatz Therapie fml

Morgen erstmal trainingsfrei

Beitrag von **.dnl** » 1. Mai 2024, 19:30

4.1.

Hexbar Kreuzheben
4x2 200kg/205kg/210kg/215kg
1x3 220kg

Kniebeugen highbar
3x3 145kg/150kg/155kg
1x8 130kg
1x8 120kg

+ Assistenz

Beitrag von **.dnl** » 2. Mai 2024, 00:55

Und noch 2h NoGi Grappling