Na ja, er isst derzeit 300kcal über MaintenanceMoseltaler hat geschrieben: ↑17. Apr 2024, 14:45 Also ich würde mich mit Ü40 ja nicht mehr sinnlos mästen, in der Hoffnung paar Fortschritte zu machen.
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Was auch reichen sollte, wenn die Maintenance korrekt … wie gesagt: ich wäre mit Ü40 vorsichtig, was große Überschüsse angeht, sonst kommt später wieder das Gejammere „ich bin so fett geworden“.Asstograss hat geschrieben: ↑17. Apr 2024, 15:30Na ja, er isst derzeit 300kcal über MaintenanceMoseltaler hat geschrieben: ↑17. Apr 2024, 14:45 Also ich würde mich mit Ü40 ja nicht mehr sinnlos mästen, in der Hoffnung paar Fortschritte zu machen.
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vlt. hat sich meine maintenance verschoben - ich habe keine ahnung.
mal eine andere frage: werde wohl mal ein blutbild machen lassen - was soll da auf jeden fall alles ausgewertet werden?
mal eine andere frage: werde wohl mal ein blutbild machen lassen - was soll da auf jeden fall alles ausgewertet werden?
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viewtopic.php?p=306241#p306241 … oder einfach mal selbständig die SuFu nutzen.
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Es geht auch mit knapp Ü40 (bin selbst dabei) noch vorwärts, aber halt langsamer und ich muss deutlich mehr auf meinen Körper achten und hören als früher- und das ist schwierig. Ich muss härter trainieren um Fortschritte zu machen - zumindest kommt es mir so vor - aber gleichzeitig auch das Belastungsmanagement besser im Auge haben. Grobe Fouls verzeiht der Körper nicht mehr so gut...
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