[MattDemon_Biohacking]

dafür ein Hängebauch

Darf nur nix essen und trinken dann sieht es bei um die 90kg ganz okay aus. Von den Dehnungsstreifen mal abgesehen.

do you even Haut mit Wäscheklammern spannen?

[KiCat]

Wie gemein ihr seid....

[Leucko]

Schon 12 Stunden Diät und noch immer keine sichtbare Veränderung

[Waschbär]

Zeit für refeed. Körper läuft schon auf Notstand

[Leucko]

Zeit für refeed. Körper läuft schon auf Notstand

Ja, denke auch. Regelmäßige massiv im Überschuss zu essen ist gerade in der Diät sehr wichtig

[Netzokhul]

80,4kg

[Waschbär]

96kg

Körper auch bei mir im Notstand

[MattDemon_Biohacking]

96kg

Körper auch bei mir im Notstand

würde 1 Woche Diet Break mit Carb Loading einbauen, nicht das du zu flach wirst

[Waschbär]

Zu viele carbs bringen einen ja auch zum schwitzen.

1 guter Trick

[HungrigerBiber]

Also gestern war geplant 0g Macadamia und 25g Schokolade zu essen, waren dann aber 70g Macadamia und 60g Schokoladee (alles geschätzt)

Heute mit guten Vorsätzen wieder 0/25 anpeilen, fiel mir schon immer schwer die ersten Tage in das Defizit Mindset zu kommen

[Netzokhul]

Also gestern war geplant 0g Macadamia und 25g Schokolade zu essen, waren dann aber 70g Macadamia und 60g Schokoladee (alles geschätzt)

Heute mit guten Vorsätzen wieder 0/25 anpeilen, fiel mir schon immer schwer die ersten Tage in das Defizit Mindset zu kommen

Isso.
Wenn man drin ist gehts dann eigentlich.

[Kasimir]

Heute morgen 100,paar kaputte...

Haha Körper, bist son richtiger Motivator

Was soll diese Botschaft?

[Harun]

75,4 kg - Vielleicht mache ich doch mal bisschen Cardio.

[Leucko]

Diätstart: 93,2kg

91,1kg

[Nero266]

83,4 aktuell leichte Stagnation, noch 4,5 Wochen. Ziel 81,x bleibt in Reichweite. Bauchumfang schrumpft weiter von daher alles gut