[MattDemon_Biohacking]

96,5, nurnoch schmal + Babyspeck

[Disrespect]

112,0

[HungrigerBiber]

Hatte überlegt nen mini cut mit tracking zu machen aber das ist quatsch und verursacht zu viel Stress.

Nehme nun einfach 2 Wochen lang Macadamia Nüsse raus und reduziere Schokolade, das sind 1300kcal am Tag weniger. Dafür dann etwas mehr essen, vielleicht eine dritte Mahlzeit am Nachmittag statt nur Mittag und Abend

[HungrigerBiber]

Bin schwach geworden

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[Kasimir]

Bin schwach geworden

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"Schwächen zeigen macht Dich stärker"


sind aber auch geil

[NickySenior]

tfw 444

da hier alle fleißig abnehmen, werde ich mal den Gegenpart einnehmen und versuchen die 90kg nochmal zu knacken.

[Atze.]

Wir dicken müssen zusammenhalten

[Harun]

Bin schwach geworden

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Was hortest du da?

[NickySenior]

ich bin nicht dick :/

[Waschbär]

tfw 444

da hier alle fleißig abnehmen, werde ich mal den Gegenpart einnehmen und versuchen die 90kg nochmal zu knacken.

Kann dir empfehlen viel Volumen zu ballern. Bin ja auch bei 80-82 aus der Diät vor 2 Jahren gestartet und hatte bis 90-92 kg ne recht angenehme Form mit passablen KFA

[KiCat]

Bin schwach geworden

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Nüsse sind aber auch einfach ein Suchtmittel

[GastXY]

Bin schwach geworden

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Was hortest du da?

irgendein Milchersatzprodukt von Oatly.

[Netzokhul]

tfw 444

da hier alle fleißig abnehmen, werde ich mal den Gegenpart einnehmen und versuchen die 90kg nochmal zu knacken.

Kann dir empfehlen viel Volumen zu ballern. Bin ja auch bei 80-82 aus der Diät vor 2 Jahren gestartet und hatte bis 90-92 kg ne recht angenehme Form mit passablen KFA

Mehr ist immer besser.

[HungrigerBiber]

Oatly Cuisine Mastetrace, ist 15% Fett Hafersahne

[NickySenior]

tfw 444

da hier alle fleißig abnehmen, werde ich mal den Gegenpart einnehmen und versuchen die 90kg nochmal zu knacken.

Kann dir empfehlen viel Volumen zu ballern. Bin ja auch bei 80-82 aus der Diät vor 2 Jahren gestartet und hatte bis 90-92 kg ne recht angenehme Form mit passablen KFA

Ja, das wird jetzt auch nicht in den nächsten Monaten passieren, sondern eher langsam. Volumen habe ich aktuell meinen Sweetspot gefunden, das würde ich ungerne erhöhen.