[Kasimir]

Klassisch von Kasi versetzt worden.

Kam überhaupt nicht aus die Puschen.
Dann noch die blöde Zeitumstellung, ergo nicht um 8°° wach geworden, sondern um 9°°.

Da war für mich klar, bleib liegen....

Zum guten Schluss, gestern auch noch bis 10°° gepennt und unten angekommen, ah - ist ja schon 11°°
Gut das ich heute wieder arbeiten bin, wer weiß wo das noch hingeführt hätte.

Sorry

[Kasimir]

Here i am................

Bankdrücken
12x120
11x120
8x120

Butterfly GYM 80
12x100
10x100
8x100

Rudern GYM 80
12x100
10x100
8x100

Latzug
12x90
10x90
8x90

Schulterdrücken GYM 80
12x50
10x50
12x50

Seitheben ss Frontheben ss hintere
12/5/5x12
12/4/4x12
10/3/2x12

[Kasimir]

Janz frisch.....
Freitags ist es immer so schön leer.

Beinbeuger sitzend
16x70
14x80
12x80
13x70

Wadenheben sitzend
15x60
12x60
14x60
15x60

Adduktoren
14x80
12x80
16x80
13x80

Beinpresse einbeinig bilateral
12x55
12x65
10x65
9x65
11x55

Beinstrecker
18x75
20x75
15x75
21x75

Trizepsdrücken Turm schräg
10x80
11x80
9x80

Schrägbank Bizepscurls KH
14x14
13x14
12x14

Trizepsstecken KH
11x20
10x20
12x20

Bizepscurls einarmig Turm
10x30
12x30
9x30

Bauch/Rückenstrecker

Stadt Land Fluß

ABBC3_SPOILER_SHOW

IMG_20240405_165914.jpg

[Brick]

kenne nur leute vom frankfurter hbf die so adern haben ...

[Kasimir]

Die meisten Arzthelferinen freuen sich immer über den Kabelsalat.
Blutentnahme immer sehr entspannt verläuft.

[Morn]

Das macht die Currywurst von Grönner, ganz sicher!

[Kasimir]

Das macht die Currywurst von Grönner, ganz sicher!

Früher waren Gönner, der Gyros auf der Scharnhölzsrtr. Oder der Chedli, wo er noch auf der Welheimer war, dass perfekte Trio für Straßenkids, wie mich.....

Seufts.... ach man wäre es doch....


Die haben dazu geführt das mein Stoffwechsel so ist, wie er ist.
Ganz sicher

[Netzokhul]

Not mirin Hashimoto durch Currywurst

Wann beehrt uns @c43 eigentlich mal wieder

[C43]

Not mirin Hashimoto durch Currywurst

Wann beehrt uns @c43 eigentlich mal wieder

Bin immer da

[Kasimir]

Logbuch zu gestern.
Leider ohne @C43

Na toll, Freitag kam mein Chef extra während seinen Krankenschein zur Firma um sich ein Bild von der Reparatur zu machen.
Jetzt hat die Gurke mich auch noch angesteckt und seit gestern Mittag habe ich eine Rotznase.

Danke Chef

Schrägbankdrücken
12x100
8x110
9x100

Butterfly Schrägbank 40/25/12
12x40
12x40
12x40

Ruder GYM 80 einarmig
12x65
12x70
12x75

Klimmzüge
10xBW
9xBW
10xBW

Nackendrücken
12x60
12x65
10x70

Seitheben ss hintere Turm
12/8x20
10/7x20
12/8x20

Bauchgedöns

1 Schnäppchen

ABBC3_SPOILER_SHOW

xxx.jpg

[KiCat]

Schönes Training! „Diät“ wirkt! Chef würde ich lang machen.

[Kasimir]

Schönes Training! „Diät“ wirkt! Chef würde ich lang machen.

Danke
Ich hätte es aber viel lieber wenn an andere Stelle die Diät zu sehen wäre
Bin aber zuversichtlich, da ich mich an das "wenige Essen" gewöhnt habe.

Normalerweise müsste ich für die Dreistigkeit, die er zu Tage gelegt hat, ein KS nehmen.
x gucken...

Deine Diät verfolge ich auch
läuft

[KiCat]

Schönes Training! „Diät“ wirkt! Chef würde ich lang machen.

Danke
Ich hätte es aber viel lieber wenn an andere Stelle die Diät zu sehen wäre
Bin aber zuversichtlich, da ich mich an das "wenige Essen" gewöhnt habe.

Normalerweise müsste ich für die Dreistigkeit, die er zu Tage gelegt hat, ein KS nehmen.
x gucken...

Deine Diät verfolge ich auch
läuft

Das kommt noch. Man sieht’s doch überall schon !
Seufz gelber wäre nett aber dann kann man nicht ins Gym. Das ist kacke…

Danke, geht so ne

[Kasimir]

Wenn ich mich körperlich schon nicht verändere, so ändere ich wenigstens den Trainingsplan, hehe

Kasi macht ma HST Classic nach dem Lilo Leitfaden!

Beinbeuger
15x70
15x70

Bankdrücken
15x90
15x90

Beinpresse einbeinig bilateral
15x35
15x35

Rudern LH
15x60
15x60

Schulterdrücken
15x37,5
15x37,5

Latzug
15x75
15x75

SZ-Curls
15x27,5
15x27,5

Nosebreaker SZ
15x27,5
15x27,5

Bauchgedöns

[Morn]

Wieso sind mir die letzten Einträge hier durch die Lappen gegangen?
Was macht die Rüsselkrise?