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[Anis]

Erstmal 300 Dips, läuft

15 x 15 = 225

Korrekt.

Die 300 mache ich aber auch mal voll bei Gelegenheit.

Lass Mal Zeitwette machen wer schneller die 300 schafft

So 30 Minuten würde ich mir zutrauen

[MrAnderson]

hey da bin ich auch dabei

[A.Schlecker]

Ich nicht

[Gurkenplatzer]

Ich geh davon aus, dass deine Werte alle stabil sind.

[GastXY]

.

[GastXY]

.

[A.Schlecker]

Knackig weil der Rücken dabei knackt?

[GastXY]

3x90KGx15 im LH-Rudern schon sehr stark!

[GastXY]

Knackig weil der Rücken dabei knackt?

Weil kurz und intensiv

[GastXY]

3x90KGx15 im LH-Rudern schon sehr stark!

Danke.
Eigentlich wollte ich 100-110kg rudern und wdh im 2stelligen ballern, aber ich ehrlich gesagt keine grosse Power gehabt.

Soll nicht grosstönig klingen oder als Ausrede

Bei den 90kg wären locker 25wdh zum ausmaxen wenn alles andere gestimmt hätte.


Bin immer einfach platt vom arbeiten,(9Tage durcharbeiten der vielen lauferei und das regelmäßige Training...
Ich habe mir viel aufgeheizt.



Ach wat jammer ich eigentlich,
die Übung war sauber,der Pump so stark wie ein Orgasmus und dat zählt.

Rudern ist meine Stärke.
Dafür ist Kreuzheben nicht meins.

[MrAnderson]

Was 9 Tage durcharbeiten
Bin schon nach 6 Tagen komplett im Eimer…
Aber du machst ja beste daraus

[Leucko]

Uff, 9 Tage durcharbeiten. Finde 5 schon viel. Hast du dann wenigstens entsprechend länger frei?

[GastXY]

2Tage.

[MrAnderson]

2Tage.

Was ein Witz

[GastXY]

Liegt daran weil jeder für jeden Pups permanent krank macht und das ganz gerne überdehnt(Weil kein Bock Einstellung)