Die Challenge für März 2024: Stehendes Überkopfdrücken

[BlackStarZ]

Starkes Ding [smention u=1023]Maxim[/smention]

Mir war gar nicht klar, wie flexibel dein Rückgrat ist

[dirtyoldcamel]

[mention]Maxim[/mention] Verdammt stark, Glückwunsch!
Von über 1x BW könnte ich nur träumen

[C43]

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[Maxim]

Starkes Ding @Maxim

Mir war gar nicht klar, wie flexibel dein Rückgrat ist

Danke

meinem Rückgrat auch nicht

[Gollimolli]

https://youtu.be/zOoWRvY5mPY?si=hzbCGlV3kaXmwgCL

20wdh 45kg @ Bw 89kg

[darkes7soul]

ist das enge drücken eine vorschrift die ich überlesen habe oder macht das jeder intuitiv?

[Mett]

wie sonst? snatch grip?

[darkes7soul]

wie sonst? snatch grip?

so das die unterarme nicht nach innen zeigen und es extrem trizeplastig wird sondern senkrecht zum boden als wäre man eine hydraulische presse.

[C43]

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[zija]

Nochmals die 21kg auf Wiederholungen, 19x
https://youtube.com/shorts/HoHvhB2SANA

[Sorrow66]

wie sonst? snatch grip?

so das die unterarme nicht nach innen zeigen und es extrem trizeplastig wird sondern senkrecht zum boden als wäre man eine hydraulische presse.

Ich nehme an das ist für die meisten einfach die beste Technik, vorallem wenn es wirklich über die volle Rom sein soll.

Viele welche mit(sehr) breitem Griff drücken lassen ja das untere Drittel weg

[Seppo Deadlift]

OHP Callenge: 20 kg, 30 kg, 40 kg x 8, 50 kg x 3, 60 kg x 1, 70 kg x 1,

72, 5 kg x 1 / 40 kg x 24

https://youtu.be/Y-uCrde_Voc

https://youtu.be/mSdS3a-GN9c

[C43]

Rangliste angepasst

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[C43]

Lief heute

30 Reps mit leerer Stange = ~1/3 BW von 59 kg.
https://youtu.be/QLv8LZDZmT4?si=JCKC6i5RLp6sTD9L

ABBC3_SPOILER_SHOW

Danach musst ich aber meine BWS etwas an der Folterstation bearbeiten:

IMG_5119.jpeg

[Ironman890]

Stark!