[Netzokhul]

Interessant. Steinigt Huberman!

Sowieso.
Warst mir ja bisher sympathisch, aber wo ich jetzt weiß das du Huberman Fan bist...

[Knolle]

Interessant. Steinigt Huberman!

Sowieso.
Warst mir ja bisher sympathisch, aber wo ich jetzt weiß das du Huberman Fan bist...

[NulPe]

Wollte jetzt mal anfangen Glycin zu supplementieren nachdem ich den Edubily Artikel dazu gelesen habe. Frage hierzu: Kann ich mir das statt Honig in meinen abendlichen Magerquark rühren, oder würde es mehr sinnmachen da isolierte Aminosäure es dann isoliert zu konsumieren. Würde es dann einfach kurz vorm schlafengehen trinken.

[HungrigerBiber]

Fettsäuren werden ja kompetitiv verstoffwechselt, wie beispielsweise Omega3 und Omega6, wo Arachidonsäure die Aufnahme von EPA und DHA hemmt, Linolsäure wiederum ALA hemmt. (Umgekehrt auch, aber die Menge von O6 über beispielsweise Nahrung ist meist um Faktor 10-50 größer)

Bei Aminosäuren findet das ja nicht in dem Ausmaß statt, soweit ich weiß, ich süße einfach meinen Tee mit Glycin.

Falls man es für den Schlaf nimmt kann man es natürlich auch abends nüchtern oder mit Magnesium nehmen.

[darkes7soul]

Wollte jetzt mal anfangen Glycin zu supplementieren nachdem ich den Edubily Artikel dazu gelesen habe. Frage hierzu: Kann ich mir das statt Honig in meinen abendlichen Magerquark rühren, oder würde es mehr sinnmachen da isolierte Aminosäure es dann isoliert zu konsumieren. Würde es dann einfach kurz vorm schlafengehen trinken.

kenne nur das von buxtrade, das ist sehr kristalin und löst sich nicht besonders gut, wiege mir die 10g ab und kippe die trocken in den mund dann mit einem glas wasser nachtrinken, präventin 1x täglich, akut 2x täglich dann so alle 12h

[NulPe]

Wollte jetzt mal anfangen Glycin zu supplementieren nachdem ich den Edubily Artikel dazu gelesen habe. Frage hierzu: Kann ich mir das statt Honig in meinen abendlichen Magerquark rühren, oder würde es mehr sinnmachen da isolierte Aminosäure es dann isoliert zu konsumieren. Würde es dann einfach kurz vorm schlafengehen trinken.

kenne nur das von buxtrade, das ist sehr kristalin und löst sich nicht besonders gut, wiege mir die 10g ab und kippe die trocken in den mund dann mit einem glas wasser nachtrinken, präventin 1x täglich, akut 2x täglich dann so alle 12h

Jo habs auch bei buxtrade bestellt, aber das passt eh dass dann kurz vorm schlafen zu nehmen, da ich um die Zeit eh auch mein Magnesium nehme

[H_D]

Nimm es vorm Schlafen.
Evtl noch mit Cystein und Glutamin

[Knolle]

Nimm es vorm Schlafen.
Evtl noch mit Cystein und Glutamin

Wäre Taurin auch noch ne Idee vorm Schlafen?

[H_D]

Da scheiden sich zwar die Geister, aber ich nehme das vor dem Training weil es den Putsch vorm Koffein abfedert.
Die von mir genannte Kombi hilft beim Schlaf und bei der Bildung von Glutathion

[HungrigerBiber]

Nimm es vorm Schlafen.
Evtl noch mit Cystein und Glutamin

NAC statt Cystein auch OK? Oder meinen wir damit das gleiche.

Hab Glycin Glutamin und NAC von Buxtrade für Darmgesundheit vorrätig und in meinen täglichen Smoothie gemischt, aber wenn das auch einen positiven Effekt auf den Schlaf hat, dann nehm ich das zusammen mit Magnesium einfach stattdessen 1-2hr vor dem Schlaf.

Die KSM-66 Ashwagandha habe ich notgedrungen als Schlafhilfe abgesetzt, da auf Geschäftsreise vergessen. Schlafe schon schlechter ohne, Nocebo Effekt durch latentes Suchtverhalten aber auch eine Komponente (@Netzokhul)

[Flocki]

Natural Elements haut mittlerweile auch echt großes Sortiment raus

https://www.amazon.de/stores/page/0AB74 ... d_wg=XRTBX

[Kasimir]

Das Multi liest sich wie das bekannte

[H_D]

Natural Elements haut mittlerweile auch echt großes Sortiment raus

https://www.amazon.de/stores/page/0AB74 ... d_wg=XRTBX

geh mal auf deren HP, da gibts Spring Sale

Das Multi liest sich wie das bekannte

Warum packt man da BetaCarotin rein?

[H_D]

Nimm es vorm Schlafen.
Evtl noch mit Cystein und Glutamin

NAC statt Cystein auch OK? Oder meinen wir damit das gleiche.

Hab Glycin Glutamin und NAC von Buxtrade für Darmgesundheit vorrätig und in meinen täglichen Smoothie gemischt, aber wenn das auch einen positiven Effekt auf den Schlaf hat, dann nehm ich das zusammen mit Magnesium einfach stattdessen 1-2hr vor dem Schlaf.

Die KSM-66 Ashwagandha habe ich notgedrungen als Schlafhilfe abgesetzt, da auf Geschäftsreise vergessen. Schlafe schon schlechter ohne, Nocebo Effekt durch latentes Suchtverhalten aber auch eine Komponente (@Netzokhul)

NAC > Cystein

[husefak]

Taugt DIM um freies Testo zu erhöhen?