Log des frühen Wandervogels

[Berliner]

Ist die liegende Reverse fly besser als sitzend?

Finde die normale von Gym80 schon top, also die reine Reverse (nicht irgendein Kombischrott)

Ich musste korrigieren. Die liegende Butterfly Reverse gibt es nur im Gold's, war aber heute bei McFit da es eher auf der Strecke zum Büro lag. Finde sitzend deutlich besser, kommt in der Zielmuskulatur wesentlich besser an und man kann wesentlich besser Halt aufbauen.

Kombischrott mal außer Acht gelassen. Wenn du zwei Sachen halb machst, machst du keine Sache gut.

Lese mal mit, weil hier viel Eisen bewegt wird

Herzlich Willkommen hier.

21 Uhr pennen krass, kann mich gar nicht erinnern wann ich letztens so frueh im Bett war.

Schaffe ich auch selten. Hab häufiger mal Abendtermine usw.
Wenn man es aber mal realisieren kann bin ich dem frühen Schlafen gehen nicht abgeneigt.

Endlich wird hier wieder in der früh gewandert.

Muss dem Logtitel doch gerecht werden.
Man gewöhnt sich recht schnell an die morgendlichen Einheiten.

[Barbellmonkey]

Also ich geh regelmäßig vor 21:00 ins Bett

Angeblich ist der Schlaf vor 24:00 ja noch besser

[Netzokhul]

Ist die liegende Reverse fly besser als sitzend?

Finde die normale von Gym80 schon top, also die reine Reverse (nicht irgendein Kombischrott)

Falls wir von der gleichen sprechen finde ich die LifeFitness Kombi besser als die Gym80 Reverse.
Die Griffe könnten noch weiter zusammenstehen bei der Gym80 finde ich.
Glaube 3025 oderso.

[Arjen]

Ist die liegende Reverse fly besser als sitzend?

Finde die normale von Gym80 schon top, also die reine Reverse (nicht irgendein Kombischrott)

Falls wir von der gleichen sprechen finde ich die LifeFitness Kombi besser als die Gym80 Reverse.
Die Griffe könnten noch weiter zusammenstehen bei der Gym80 finde ich.

Wie gesagt die von Gym80 nicht Kombi ist von den dreien am besten

Kombi von Gym80 konnte ich bei Tanju im Gym testen, da fand ich lifefitness auch besser

Aber insgesamt kein Fan von fly/Reverse fly Kombinationen

Einziger Vorteil: sparen halt Platz

[Netzokhul]

Ne, ich meinte ich fidne das LF Kombigerät besser als die reine 3025 RF von Gym80.
Aber halt alles individzell Hebel etc.

[Arjen]

Okay

[Berliner]

Gestern war ein zusätzlicher Restday angesagt. Irgendwie hab ich aktuell etwas Magen-Darm-Probleme, daher der richtige Schritt gewesen.

Früh am Morgen im McFit Braunschweig.
Den Laden haben die gerade erst saniert. Riecht überall nach Neuwagen, etwas befremdlich. Relativ klein und eng. Aber es gibt ein paar Highlights. Beispielsweise die duale Schulterpresse von Gym80 und noch viiiieeeel besser: eine Seal Row. Warum nicht überall @mcfit?

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Schrägbankdrücken lief wie geplant und auch der Rest war akzeptabel. Morgen geht's mal wieder mit KH RDLs weiter.

Push-Training
17.03.2024
05:50 Uhr , Dauer 63 Minuten
Ort: McFit Braunschweig
Gewicht morgens: -
Schritte/Cardio gestern: 8300

Schrägbankdrücken LH

20 KG x 8
50 KG x 6
80 KG x 5
115 KG x 7 RIR1
100 KG x 9
85 KG x 11

Seitheben KH stehend

16 KG x 22
22 KG x 13
22 KG x 12
16 KG x 15

Butterfly Maschine Gym80

75 KG x 13
100 KG x 12
95 KG x 12
80 KG x 13

Trizepsdrücken KZ doppeltes Seil

60 KG x 13
70 KG x 12
65 KG x 12
60 KG x 13

Dips frei

BW x 17

[LeifEriksson]

So eine Seal Row noch niemals gesehen

[Netzokhul]

Hättest was gesagt ich wäre...
Ne, nicht um die Uhrzeit.

Mirin Sealrow aber bin mir nicht sicher ob mir der Parallelgriff gefällt.

[Berliner]

So eine Seal Row noch niemals gesehen

Wusste bis heute auch nicht, dass Gym80 welche im Sortiment hat.
Die war by the way verstellbar. Sieht man auf dem Foto ganz gut:

ABBC3_SPOILER_SHOW

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Und erneut Frage ich mich: wieso hat das "flagship" Golds Gym bei uns so etwas nicht...

Hättest was gesagt ich wäre...
Ne, nicht um die Uhrzeit.

Mirin Sealrow aber bin mir nicht sicher ob mir der Parallelgriff gefällt.

Hatte nicht wirklich eine Wahl, musste das Training irgendwie vor die Tagung prügeln. Da es um 9 Uhr losging und ich noch was essen wollte hat der Wecker halt um 05:20 Uhr geklingelt.

Parallelgriff find ich gar nicht so verkehrt bei der Sealrow.
Für einen neutralen Griff hätte man hier auch eine LH ablegen können. Ziemlich praktisches Teil. Wird beim nächsten Mal in BS getestet!

[bilbo]

Geile Maschine, auch ich habe so eine noch nie gesehen.
Meine Liebingsmaschine war die T-Bar-Rudern mit Auflage.
Bei beiden kann man mit Sicherheit den Rücken so richtig gut reinspannen.

[Berliner]

Geile Maschine, auch ich habe so eine noch nie gesehen.
Meine Liebingsmaschine war die T-Bar-Rudern mit Auflage.
Bei beiden kann man mit Sicherheit den Rücken so richtig gut reinspannen.

Da haben wir ähnliche Vorlieben. Bin auch großer Fan der brustgestützten T Bar.
Hab in meinem Homegym/Golds Gym leider keine zur Verfügung, sobald ich aber woanders trainiere, wird die Übung eingebunden.

Heute Morgen mit einem Beintraining in die Woche gestartet. Die 65er KHs waren die richtige Entscheidung heute. In einer der nächsten Einheiten werde ich Mal in Richtung 70 KG arbeiten.

Beine 1
18.03.2024
06:20 Uhr , Dauer 61 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: -
Schritte / Cardio gestern: 12500

Rumänisches Kreuzheben KH

18 KG x 8
28 KG x 5
50 KG x 12
65 KG x 13 RIR0-1
54 KG x 11

Pendulum Squat Maschine Gym80

30 KG x 12
55 KG x 12
50 KG x 13

Beinbeuger Maschine liegend Gym80

55 KG x 13
70 KG x 12
60 KG x 13

Wadenheben Maschine sitzend Gym80

40 KG x 14
80 KG x 13
100 KG x 12
80 KG x 13

[Morn]

Ich hab zwar nix Konstruktives beizutragen, wünsche aber einen guten Wochenstart und ein Grüßle von umme Ecke der A40!

[Berliner]

Ich hab zwar nix Konstruktives beizutragen, wünsche aber einen guten Wochenstart und ein Grüßle von umme Ecke der A40!

Lieben Dank, das selbe für dich.
Freitag gehts für mich mal wieder über die A40. Kurz nach Duisburg für einen Termin. Das geringere Dienstreisenaufkommen merke ich bisher eher weniger.
Die gesamte Trainingswoche ist zeitbedingt leider etwas anders als ursprünglich geplant.
Morgen ist außerplanmäßig Restday, da ich einfach zeitlich kein Training unterbekomme. Daher dann am Mittwoch Pull, Donnerstag Beine, Freitag Push als letzte Einheit im Trio und dann Samstag wieder Pause.

[Morn]

Ah Duisburg, quasi auch ein Traumziel über die 40 freitags