MaryK Thats the Way

[MaryK]

Hooolllaaaa
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 3 x

Bankdrücken schräg KH 4x
Fliegen flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 5 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x

[chifer]

Fleissig wie immer
Guten Wochenstart.

[Höfer]

Genieß den Sonntag meine starke Frau

[MaryK]

Moin @chifer @Höfer Danke Euch


gestriges Training
Aufwärme
Rotatoren Thera 3 x

Klimmis abgestützt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepsdrücken sitzend 5 x
Sit Ups 5 x 20

Habt einen DAY

[MaryK]

Hola


Ich bin jetzt hier :

viewtopic.php?p=369711#p369711

[pag-attack]

Hooolllaaaa
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 3 x

Bankdrücken schräg KH 4x
Fliegen flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 5 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x

@MaryK
Ein sehr schönes Workout! Machst du Beinheben auch manchmal aufrecht/angelehnt bzw. an einer Stange hängend? Habe deinen neuen Thread bereits abonniert

[MaryK]

Hooolllaaaa
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 3 x

Bankdrücken schräg KH 4x
Fliegen flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 5 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x

@MaryK
Ein sehr schönes Workout! Machst du Beinheben auch manchmal aufrecht/angelehnt bzw. an einer Stange hängend? Habe deinen neuen Thread bereits abonniert

Morning, oh schön
Beinheben hängend mache ich im Gym.
Ich liebe es

[MaryK]

Die Strandfigur beginnt ja erst am 11.03.

Daher poste ich nochmal hier


Training

Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Butterfly 4 x
Bizepscurl EA KH je 5 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben am Turm 4 x 10

[Höfer]

Dann genieß die Zeit bis es los geht

[MaryK]

Dann genieß die Zeit bis es los geht

Mache ich @Höfer und das im Urlaub

[MaryK]

Heutiges kurtes Training

Ausfallschritte KH 4 x
Kniebeugen KH 4 x
Beinstrecker 3 x
Seitheben EA KH 4 x
Schulterdrücken KH 2 x

Ich urlaube und laufe und laufe....Treppen hoch und runter...

[MaryK]

Abschluss SFA

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Bankdrücken schräg KH 4 x

Fliegende flach KH 4 x

Bankdrücken flach KH 4 x

Bizepscurl EA KH 4 x

Sit Ups 6 x 20

Heute Nachmittag mal so richtig gefaulenzt

[Birgit Scheum]

Heute Nachmittag mal so richtig gefaulenzt

Guter Plan

[pag-attack]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Bankdrücken schräg KH 4 x

Fliegende flach KH 4 x

Bankdrücken flach KH 4 x

Bizepscurl EA KH 4 x

Sit Ups 6 x 20

Heute Nachmittag mal so richtig gefaulenzt

Glückwunsch zur abgeschlossenen SFA
Da hast du dir das Faulenzen wirklich verdient