Welche Übung wollt ihr im März?

[Guut]

Finde 1/2 BW tatsächlich auch zu wenig.
Aber kann da auch nur für Mich reden.
Da mach ich dann schon 10+ Wdh.

Werden die 1 Rep Max Leistungen denn in Körpergewichtsgruppierungen eingegliedert?

Oder haben die schweren Jungs gegenüber den Leichten
Da halt nen Vorteil?

[sf2driver]

Haben nen Vorteil

[Zwerg]

Finde 1/2 BW tatsächlich auch zu wenig.
Aber kann da auch nur für Mich reden.
Da mach ich dann schon 10+ Wdh.

Das Gewicht wurde ja so leicht gewählt, damit wir irgendwo bei 20 Wiederholungen aufwärts landen.

[Guut]

Gut, noch einen Grund mehr zuzunehmen
Denke um reel eine gute Platzierung hinzulegen müsste ich bis Ende März so gute 10 Kg zulegen :P

[Maxim]

Nein ich meinte ich rede nicht von REP bereich im Sinne von wir machen 20 Wiederholungen oder mehr, sondern eher 10-12 mit eigenem Gewicht. 12 Freunde habe ich nicht mal.

Du gehörst aber auch zu den oberen %
Gibt nicht so viele hier die mit den selben Gewichten hantieren.

Hoffentlich machst du bei der Challenge mit,
würde echt gerne sehen was du da leisten kannst wenn du's drauf anlegst.

Ja klar, nach der großen Fresse jetzt kann ich mich eh nur blamieren. Aber hab da richtig Bock drauf.
OK vergesst meinen Einwand, dann bleibt es bei 50% Gewicht.

Jetzt mal ernsthaft: Du kennst mehrere Leute, Dich inbegriffen, die ihr Körpergewicht 10-12 mal stehend Überkopfdrücken?

Nix für ungut, aber es gibt z.B. bei YT ein Video von Niels Gordijn, wie er 12x100kg drückt:



Der Mann wiegt ca. 130kg, hat einige Strongman Titel in den Niederlanden gewonnen und ist berüchtigt für seine Überkopfleistungen.
Er dürfte sein Körpergewicht demnach ca. 6-7 Mal drücken, positiv gerechnet. Der ist damit ohne Zweifel mindestens internationale Klasse.

Ich weiß dass Du schwere Gewichte bewegst, aber wenn Du laut Log auf 90kg in Bühnenform willst, geh ich davon aus, dass Du aktuell mindestens ~95kg 10-12 stehend Überkopf drücken kannst, korrekt? Das wäre dann wahrscheinlich ein Max von 130kg, mindestens. Bin gespannt und lasse mich gerne davon überzeugen.

[Searching]

Ist das nicht viel zu leicht? Das wären bei mir 50Kg. Wäre für Körpergewicht und bei Frauen 75% des Körpgergewichtes.

Wer schafft denn bitte sein eigenes Körpergewicht auf Reps?

Die wenigsten schaffen damit überhaupt eine Wiederholung.

Ich würde z.b. keine 90Kg überkopf drücken können.

Ja eigentlich jeder meiner Freunde und ich.

Stehendes Überkopfdrücken?

[Guut]

Ich denke das wird mit zunehmendem Köprergewicht schwerer die 50% davon auf Reps zu drücken nehme Ich an!?
Hab nochmal geschaut was Ich aktuell wiege, und die Hälfte davon sind etwa 38,5Kg das drücke Ich locker über 20x
Und ist dann aber ne reine Ausdauer Angelegenheit...

Wenn ich Back-Off Sätze mache, dann mach Ich die so mit 50Kg und drück da in der Regel im ersten Back-Off Satz so zwischen 11 und 13.
Das wäre jetzt also ein Gewicht, wo es noch interessant wäre zu schauen wie viel schaffe Ich da wenn Ich es drauf anlege.

Aber das geht dann eben eher in Richtung 75%

[C43]

Du kannst ja beides machen: Max Rep und 1 max.

Und ja, die Max Rep sind immer eine Kraftausdauergeschichte.

[Guut]

Du kannst ja beides machen: Max Rep und 1 max.

Und ja, die Max Rep sind immer eine Kraftausdauergeschichte.

Da hast Du natürlich Recht
Ist natürlich auch nicht einfach für die breite Masse einen Kompromiss zu finden.

[M.a.K]

Nein, natürlich wird mehr Gewicht leichter wenn du einfach nur mehr wiegst. Es verhält sich einfach alles Linear im Leben. Einfach unendlich fettfressen und schon wirst du unendlich stark.

@maxim ich glaube nicht, dass 12*100kg zu 6-7*130kg verhält. Die 130kg strikt Überkopf dürften schon sehr nahe am Limit sein, wahrscheinlich eher 2-3Wdh, wäre tatsächlich interessant zu sehen. Gerade aber das Video geschaut, die 12 Wdh die er da drückt, sehen aber nicht mal voll am Limit aus, da könnte er bestimmt noch 1-3 Wdh rauskrüppeln .
Echtes striktes Überkopfdrücken (von militärisch ganz zu schweigen) ist eine Arschlochübung bei der extrem schnell Schluss ist.

[Zwerg]

Ich glaub ich hab den Mund etwas zu voll genommen

Hatte die Werte anhand von Schulterdrücken in der MP abgleitet, das kann man aber wohl nicht vergleichen.

[Maxim]

Nein, natürlich wird mehr Gewicht leichter wenn du einfach nur mehr wiegst. Es verhält sich einfach alles Linear im Leben. Einfach unendlich fettfressen und schon wirst du unendlich stark.

@maxim ich glaube nicht, dass 12*100kg zu 6-7*130kg verhält. Die 130kg strikt Überkopf dürften schon sehr nahe am Limit sein, wahrscheinlich eher 2-3Wdh, wäre tatsächlich interessant zu sehen. Gerade aber das Video geschaut, die 12 Wdh die er da drückt, sehen aber nicht mal voll am Limit aus, da könnte er bestimmt noch 1-3 Wdh rauskrüppeln .
Echtes striktes Überkopfdrücken (von militärisch ganz zu schweigen) ist eine Arschlochübung bei der extrem schnell Schluss ist.

Wahrscheinlich ist es weniger, stimmt schon. Finde leider sonst keine Videos von ihm dazu, es gibt sonst "nur" ne Push-Press mit 150.

1RM und Verhältnis zu mehreren Wdh find ich bei der OHP eh schwierig, auch anders rum. Als ich 100kg einmal drücken konnte hätte ich z.B. rechnerisch 75x10 schaffen müssen, aber realistisch warens eher 8 Wdh.

Der Vergleich ist schon wegen der Form schwierig finde ich. Gerade beim 1RM lehnen sich viele stärker zurück, und weil man bei Maxversuchen gerne im Bereich des Sticking Points knapp überm Kopf kurz "hängen" bleibt, sieht es technisch auch immer anders aus als ein 10RM.

Bin deswegen auch auf die Challenge bzw. die Regeln gespannt, die Übung ist einfach schwer zu bewerten formtechnisch und ist deswegen ja auch bei Olympia raus geflogen...

[C43]

Die Regeln stehen quasi schon hier @Maxim
viewtopic.php?p=361712#p361712

[Maxim]

Die Regeln stehen quasi schon hier @Maxim
viewtopic.php?p=361712#p361712

Danke!

Steht jetzt nicht explizit da, aber keine Beinbewegungen, korrekt?

[C43]

Die Regeln stehen quasi schon hier @Maxim
viewtopic.php?p=361712#p361712

Danke!

Steht jetzt nicht explizit da, aber keine Beinbewegungen, korrekt?

Danke für den Hinweis! Nehme ich mit auf!