[KiCat]

Das ist mir klar. Aber meine lalla Kopf braucht das Gefühl es zu können.

Kenne nur „La La Land“ … den fand ich scheisse

Sowas guck ich mir gar nicht erst an

[Moseltaler]

Dann lass das mit dem „La La Kopf“ auch bleiben … macht vieles einfacher.

[C43]

Ich schreib auch nix auf, weil ich ja eh fast immer das gleiche mache.
Hab’s in der Notizenapp gespeichert, copy & paste und nehme Anpassungen im Log vor.

Mein Garten-Home-Workout hat z.B. eine separate Notiz in der Notizen-App.

Nur Training mit dem @Berliner schreibe ich auf, weil ich da Übungen mache, die ich sonst nie mache und erst recht nicht weiß, wie die heißen. (Das kopiere ich dann von ihm.)


Thema Vergleichbarkeit:
Versuch dich davon zu lösen.
Du kannst nur freie Übungen im Gym mit freien Übungen im Keller vergleichen.
Alles andere geht nicht.

Ob allgemeingültig, weiß ich nicht, aber man kann noch nicht einmal 100%ig KH mit LH vergleichen.
Oder z.B. High Row. Die ist dual. Ich mache die immer beidarmig, je Arm ist es schwerer, obwohl das gleiche Gewicht pro Seite drauf ist.

Anderes Beispiel: die neue vs die alte Gym80 Hackenschmidt. Absolut nicht vergleichbar, da anders übersetzt.

Fazit: Du kannst also nur die absolut identische Übung an der selben Maschine vergleichen.
Wichtig ist, was sich bei DIR, bei Übung A an Maschine X des Herstellers Y tut - Vergleich mit anderen Maschinen/Kabelzügen (oft selbst der gleichen Hersteller) komplett sinnlos.


Deshalb gehen bei den Challenges auch nur freie Übungen.

[C43]

Das ist mir klar. Aber meine lalla Kopf braucht das Gefühl es zu können.

Kenne nur „La La Land“ … den fand ich scheisse

Hoch ausgezeichnete Filme oder kulturell wertvolle Filme finde ich meistens


Weiß nur nicht, ob das jetzt für oder gegen mich spricht.

[Moseltaler]

Die „Gina Wild Reihe“ fand ich auch kulturell wertvoll

[KiCat]

Ich weiß ja das ihr recht habt. Bin halt einfach merkwürdig

[KiCat]

Training 21.02.2024

Tag 4 mit Muskelkater in der hinteren Schulter und am Armgelenk sozusagen.
War trotzdem im Keller es hat limietiert, da ich die Arme schlecht hochheben und nach hinten bewegen kann.

Kniebeuge
5 x 35 kg
3 x 40 kg
3 x 45 kg
2 x 50 kg
1 x 55 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg

Bankdrücken Flach enger Griff
10 x 30 kg
3 x 32 kg
9 x 38 kg
9 x 38 kg
9 x 38 kg
8 x 38 kg

Rudern LH
8 x 37,5kg
8 x 37,5kg
8 x 37,5 Kg
7 x 37,5 kg

RDL LH
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

Supersatz
Bizeps Curls KH je Arm
8 x 8 kg
8 x 8 kg
8 x 8 kg

Butterfly/flys liegend Maschine
8 x 28 kg
8 x 28 kg
8 x 28 kg

somit also abgespecktes Training. Hoffe der ist bald weg der Muskelkater. Hatte ich auch noch nie so dolle.

Musik mal in Gedenken an die gute alte Zeit.

[Kasimir]

Trotz anstehenden MK doch immer wieder schön wenn man trotzdem trainiert und es abends dann doch etwas bereut

AG hat wohl DSL nicht bezahlt, Video nicht schaufähig

[KiCat]

Trotz anstehenden MK doch immer wieder schön wenn man trotzdem trainiert und es abends dann doch etwas bereut

AG hat wohl DSL nicht bezahlt, Video nicht schaufähig

Habs dicke bereut. Aber egal, ich musste den Stress was loswerden.

Jetzt?

[KiCat]

Training 24.02.2024

Mal wieder Kellertraining. War gut und hat gutgetan. Plan gefällt und ich schaffe ihn in ca. 65 min. Das ist perfekt, denn mehr als 1 Stunde möchte ich nicht wirklich trainieren. Muss mich jetzt einfuchsen und die richtigen Gewichte finden um ihn durchziehen zu können samt progression.

Kniebeuge
5 x 35 kg
3 x 40 kg
3 x 45 kg
1 x 50 kg
1 x 52,5 kg
5 x 55 kg
5 x 55 kg
5 x 55 kg
5 x 55 kg
5 x 55 kg
zu leicht einfach. Hab alle Wiederholungen gut hochbekommen mit schätzungsweise im letzten Satz RPE7

Bankdrücken Flach enger Griff
10 x 30 kg
3 x 32 kg
7 x 38 kg
7 x 38 kg
7 x 38 kg
7 x 38 kg
7 x 38 kg
zu leicht einfach. Hab alle Wiederholungen gut hochbekommen mit schätzungsweise im letzten Satz RPE6-7

Rudern LH
8 x 38 kg
8 x 38 kg
8 x 38 Kg
8 x 38 kg
Kann erstmal so bleiben. Letzt WDH war schon etwas unsauber

Supersatz
Latzug weiter Griff
8 x 38 kg
8 x 38 kg
8 x 38 kg
8 x 38 kg
zu Leicht. letzte WDH ca. RPE7
RDL LH
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 KG
Viel viel zu leicht. Da können bestimmt mal 20 KG mehr drauf mindestens.

Reverse Flys KH je Arm
8 x 5 KG
8 x 5 KG
8 x 5 KG
Joar, kann erstmal so bleiben. Ist ein bisschen zu leicht aber nächste KH ist 8, das wird zu schwer sein. Muss ich testen.

OHP KH
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
naja, mags nicht aber auch zu leicht. letzte WDH ca. RPE5


Supersatz
Bizeps Curls KH je Arm
8 x 8 kg
8 x 8 kg
8 x 8 kg
Seitheben KH
8 x 4,5 kg
8 x 4,5 kg
8 x 4,5 kg

Supersatz
Trizepsdrücken KH stehen
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
Butterfly/flys liegend Maschine
8 x 28 kg
8 x 28 kg
8 x 28 kg


Musik

[Kasimir]

uff,, stabil!
Immer wenn ich das Pensum der Damen geben mein Trenner vergleiche komme ich mir vor wie der Waldorf von der Muppet Show.

Aber leider ist das I.Net derzeit so schlecht hier, dass ich die vids nicht richtig gucken kann...

I like to party too

[C43]

Würde bei viel zu leichtem Gewicht mit den WDH rauf. Z.B. 12.

[KiCat]

uff,, stabil!
Immer wenn ich das Pensum der Damen geben mein Trenner vergleiche komme ich mir vor wie der Waldorf von der Muppet Show.

Aber leider ist das I.Net derzeit so schlecht hier, dass ich die vids nicht richtig gucken kann...

I like to party too

Ja, ich mag lieber viel Volumen. Taugt bei mir mehr irgendwie.

Info: Letzte Video ist das Brett von heute morgen

[KiCat]

Würde bei viel zu leichtem Gewicht mit den WDH rauf. Z.B. 12.

Ja, das wäre die sinnvolle Alternative. Aber ich hasse es viele Wiederholungen zu machen / Satz.

[Altrocker]

Ah. Hier geht’s weiter. Sehr schön, sehr schön