[MaryK]

Bei wieviel Gewicht bist Du denn bei den Kniebeugen?
Auch ein nice Weekend und bleibt gesund

[pag-attack]

Bei wieviel Gewicht bist Du denn bei den Kniebeugen?
Auch ein nice Weekend und bleibt gesund

Ich habe auf 60kg reduziert, um die Kniebeugen nochmal sauberer und tiefer zu machen. Habe früher eine sehr lange Zeit Hofknickse gemacht, und das merkt man jetzt sehr stark im unteren Bewegungsbereich.

Wenn ich die 6x6 geschafft habe, erhöhe ich auf 70kg, wo ich dann wohl etwas länger verweilen werde


Da mein Gewicht am Samstag 94.4kg betrug und ich somit erschreckenderweise wieder deutlich Ü90 bin, habe ich mich spontan entschieden gestern joggen zu gehen. Heute gab es auch eine Einheit und morgen geht's wieder in's Gym.

Training am Sonntag, 18.2.2024
50 Minuten Joggen
moderates Tempo

Heutiges Training, 19.2.2024
50 Minuten Joggen
moderates Tempo

[pag-attack]

Training heute im Gym lief ziemlich gut, hatte gut Kraft und es war auch sonst nichts Erwähnenswertes dabei. Morgen gibt es dann die nächste Oberkörper Einheit...

Heutiges Training
TE2 - Schulter / Arme

Außenrotation Expander 3 Sätze 8-12 Wdh.

LH Kraftdrücken 6 Sätze x 4-6 Wdh.
LH Shrugs 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Supersatz
KH Seitheben 3 Sätze x 8-12 Wdh.
KH Bizepscurls 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Trizepsstrecken am Kabelzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.

[pag-attack]

Da ich ja kürzlich davon berichtet habe von Kaffee auf Tee umgestiegen zu sein, wollte ich mal ein Foto meines "Teekampagne" Einkaufs posten. Wie auf dem Foto zu sehen, ist es eine große Packung Assam und eine halb so große Packung an Darjeeling Tee, jeweils Second Flush. Der grüne Tee, welcher als Probe beilag, war auch sehr angenehm und vllt. bestelle ich den beim nächsten Mal mit dazu...

Trinkt ihr (schwarzen) Tee? Wenn ja welchen und wie viel? Mit Milch und Zucker?

ABBC3_SPOILER_SHOW

IMG_20240206_180836.jpg

[Kingsingho_7]

Ohje, hier muss ich viel nachlesen. Sehr interessant

[C43]

Da ich ja kürzlich davon berichtet habe von Kaffee auf Tee umgestiegen zu sein, wollte ich mal ein Foto meines "Teekampagne" Einkaufs posten. Wie auf dem Foto zu sehen, ist es eine große Packung Assam und eine halb so große Packung an Darjeeling Tee, jeweils Second Flush. Der grüne Tee, welcher als Probe beilag, war auch sehr angenehm und vllt. bestelle ich den beim nächsten Mal mit dazu...

Trinkt ihr (schwarzen) Tee? Wenn ja welchen und wie viel? Mit Milch und Zucker?

ABBC3_SPOILER_SHOW

IMG_20240206_180836.jpg

Schwarztee nein. Kaffee nein. Schmeckt mir einfach nicht.
Der eine oder andere gab mir den Tipp, Supermarktkaffee oder -tee schmeckt auch nicht und ich soll mal vernünftige Sorten kaufen.
Ich mag aber schon den Grundgeschmack von Kaffee und schwarzem Tee nicht.

Trinke hauptsächlich Kräuter- und Früchtetees.
Aktuell bin ich bei selbstgepflückten, getrockneten und geschredderten Brennnesseltee.
Manchmal kommt noch etwas Minze aus dem eigenen Garten) dazu.
Meine Vorräte gehen aber so langsam zu Ende.

Trinke alles ohne Zucker, Süßstoffe usw.

[Höfer]

Ich trinke selten Schwarzen oder Grünen Tee, da ich dies auf nüchternen Magen gar nicht vertrage, da wird mir schlecht.
Unseren Tee kaufen wir in der Markhalle direkt vom Teehändler und gern auch in Südtirol, vor allem die Kräutertees.

[pag-attack]

Ohje, hier muss ich viel nachlesen. Sehr interessant

Danke sehr! Ich wünschte um ehrlich zu sein, dass ich die Motivation und Zeit haben würde den Log noch etwas unterhaltsamer und vielfältiger zu gestalten... leider ist meine Form seit letztem Herbst irgendwie zu Abfall geworden, also fällt das erstmal weg. Hmmm, vielleicht überlege ich mir aber noch etwas Interessantes

[pag-attack]

Da ich ja kürzlich davon berichtet habe von Kaffee auf Tee umgestiegen zu sein, wollte ich mal ein Foto meines "Teekampagne" Einkaufs posten. Wie auf dem Foto zu sehen, ist es eine große Packung Assam und eine halb so große Packung an Darjeeling Tee, jeweils Second Flush. Der grüne Tee, welcher als Probe beilag, war auch sehr angenehm und vllt. bestelle ich den beim nächsten Mal mit dazu...

Trinkt ihr (schwarzen) Tee? Wenn ja welchen und wie viel? Mit Milch und Zucker?

ABBC3_SPOILER_SHOW

IMG_20240206_180836.jpg

Schwarztee nein. Kaffee nein. Schmeckt mir einfach nicht.
Der eine oder andere gab mir den Tipp, Supermarktkaffee oder -tee schmeckt auch nicht und ich soll mal vernünftige Sorten kaufen.
Ich mag aber schon den Grundgeschmack von Kaffee und schwarzem Tee nicht.

Trinke hauptsächlich Kräuter- und Früchtetees.
Aktuell bin ich bei selbstgepflückten, getrockneten und geschredderten Brennnesseltee.
Manchmal kommt noch etwas Minze aus dem eigenen Garten) dazu.
Meine Vorräte gehen aber so langsam zu Ende.

Trinke alles ohne Zucker, Süßstoffe usw.

Ich denke, dass du da eine sehr gute Angewohnheit hast. Hört sich auf jeden Fall viel gesünder an als das was ich Jahre lang betrieben habe... hatte jetzt auch schon seit über 3 wochen etwa keine süßstoffhaltigen Getränke mehr. Meine Tees süße ich mit Honig aus dem Schrebergarten meiner Eltern.

[pag-attack]

Ich trinke selten Schwarzen oder Grünen Tee, da ich dies auf nüchternen Magen gar nicht vertrage, da wird mir schlecht.
Unseren Tee kaufen wir in der Markhalle direkt vom Teehändler und gern auch in Südtirol, vor allem die Kräutertees.

Schwarzen oder grünen Tee, am besten noch stark gebrüht, ohne Zucker und Milch vertrage ich auch auf nüchternen Magen überhaupt nicht... mir wird da fast schon kotz übel... aber da ich grundsätzlich immer einen kleinen Snack intus habe, sei es auch ein Teelöffel Erdnussmus, ist das für mich in der Praxis kein Problem.

[pag-attack]

Heutiges Training
TE1 - Brust / Rücken / Torso

LH Bankdrücken 6 Sätze x 4-6 Wdh.
T-Barrudern 6 Sätze x 4-6 Wdh.

Klimmzüge schulterweit OG 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Liegestützte 6 Sätze x MAX

Crunces 3 Sätze x MAX
Rückenstrecker 3 Sätze x MAX

[Höfer]

Ich trinke selten Schwarzen oder Grünen Tee, da ich dies auf nüchternen Magen gar nicht vertrage, da wird mir schlecht.
Unseren Tee kaufen wir in der Markhalle direkt vom Teehändler und gern auch in Südtirol, vor allem die Kräutertees.

Schwarzen oder grünen Tee, am besten noch stark gebrüht, ohne Zucker und Milch vertrage ich auch auf nüchternen Magen überhaupt nicht... mir wird da fast schon kotz übel... aber da ich grundsätzlich immer einen kleinen Snack intus habe, sei es auch ein Teelöffel Erdnussmus, ist das für mich in der Praxis kein Problem.

Schön zu hören, wenn man mit sowas nicht alleine da steht

[MaryK]

Morning
Ich trinke auch keinen scharzen Tee...nur Kräuter.
Ich mag auch gerne Kamillentee

Zu dem.Gewicht von den Kniebeugen.
Ich bin auch bei 60 bis 80 kg. Wobei ich auch mit den 60igern arbeite und dann gezielt mich auf die Ausführung konzentriere.
Also ich gehe tiefer.
Ich mache ja Sumo Style, verändere aber die Position ab und an.
Lg

[pag-attack]

Ich trinke selten Schwarzen oder Grünen Tee, da ich dies auf nüchternen Magen gar nicht vertrage, da wird mir schlecht.
Unseren Tee kaufen wir in der Markhalle direkt vom Teehändler und gern auch in Südtirol, vor allem die Kräutertees.

Schwarzen oder grünen Tee, am besten noch stark gebrüht, ohne Zucker und Milch vertrage ich auch auf nüchternen Magen überhaupt nicht... mir wird da fast schon kotz übel... aber da ich grundsätzlich immer einen kleinen Snack intus habe, sei es auch ein Teelöffel Erdnussmus, ist das für mich in der Praxis kein Problem.

Schön zu hören, wenn man mit sowas nicht alleine da steht

Habe das Gleiche aber auch bei Supplements... war vor paar Tagen joggen und habe eine Zinktablette auf leeren Magen genommen, ich hatte die ganze Strecke über einen Brechreiz gehabt... total unangenehm.

[pag-attack]

Morning
Ich trinke auch keinen scharzen Tee...nur Kräuter.
Ich mag auch gerne Kamillentee

Zu dem.Gewicht von den Kniebeugen.
Ich bin auch bei 60 bis 80 kg. Wobei ich auch mit den 60igern arbeite und dann gezielt mich auf die Ausführung konzentriere.
Also ich gehe tiefer.
Ich mache ja Sumo Style, verändere aber die Position ab und an.
Lg

Dass du die im Sumo Style machst finde ich interessant, ich stehe immer eher schulterbreit und nutze beim Beugen immer Gewichtheberschuhe... komme sonst nicht mit den Knien gut nach vorne und dementsprechend gut runter. Gehe morgen wieder zum Beintraining... werde zusehen, dass ich da die 6x6 endlich voll mache