[Kasimir]

Ach wenn ich nicht immer alles so aufschreibe, trainiere ich immer an die aufsteigede Pyramide angelehnt.
Dies hilft mir tatsächlich mich auf die folgenden schweren Sätze vorzubereiten und so kann ich sofort sehen, ob die Tagesform mehr zulässt oder ich lieber Dropsätze o.ä. nutze. Sicherlich könnte ich ohne die heranführenden Sätze mehr bewegen, aber auf die Gefahr hin mich zu schrotten und somit Ausfälle sehr wahrscheinlich sind, so ist dieses ü40 Training zielführender für mich.

[Berliner]

Du wirst lachen, als ich die Brummer nach oben drückte und ausatmete, pustete ich eine Staubwolke von den Hanteln...

Naja, aber das Zeug kommt auch wieder runter

Dafür findet man die KHs bei euch wenigstens Recht schnell.
Bei uns fliegt alles jenseits der 60 KG irgendwo im Studio rum. Macht echt Laune, erstmal die schweren KHs durch Studio zu tragen ...

@Kasimir ihr habt keine Drones bei euch, richtig ?

[C43]

Was sind denn Drones @Berliner?

[Moseltaler]

Was sind denn Drones @Berliner?

https://dumbbelldrone.com/

[C43]

Dank Mosel wieder was gelernt

@Berliner: oben definitiv nicht, wenn dann nur im Keller. Gesehen habe ich sie noch nicht.

[Kasimir]

Wenn wir sowas hätten, dann hätte ich es schon bemerkt, bzw. wir! @Berliner
Stattdessen haben wir eine Bizepscurls Maschine, die nicht nur a) ultra viel Platz einnimmt, sondern b) auch noch das raus und reinkommen, höchste Körperkunst verlangt.

Wie bekommt man denn eine 60kg Hantel da präzise auf Brusthöhe gehoben?
Stelle ich mir etwas kompliziert vor so auf den ersten Blick!

[Kasimir]

Tfw es passiert ist
Tfw man es geahnt hat
Tfw man eigentlich vorbereitet war
Tfw es trotzdem plötzlich ist
Tfw man es hinnehmen muss
Tfw es schmerzt

[KiCat]

Tfw es passiert ist
Tfw man es geahnt hat
Tfw man eigentlich vorbereitet war
Tfw es trotzdem plötzlich ist
Tfw man es hinnehmen muss
Tfw es schmerzt

Was? Was ist passiert? Ein graues Haar?

[Kasimir]

Tfw es passiert ist
Tfw man es geahnt hat
Tfw man eigentlich vorbereitet war
Tfw es trotzdem plötzlich ist
Tfw man es hinnehmen muss
Tfw es schmerzt

Was? Was ist passiert? Ein graues Haar?

[Kasimir]

Wenn es doch nur das wäre!

[KiCat]

Wenn es doch nur das wäre!

Wasn los?

[Kasimir]

Ich hatte schon länger diesen Eindruck, dass etwas zwischen uns ist. Es ist jetzt nicht sonderlich gravierend, aber letztlich einschneidend genug, dass ich davon ausgehe, dass sie von äußeren Einflüssen geleitet, die Grenze gezogen hat.
Das ganze ist dann heute hervor gekommen und sie hat mich tatsächlich frühzeitig verlassen!
Sowas gab es seit unsere doch recht starken Bindung zueinander nie, nicht mal ansatzweise!

[KiCat]

Ich hatte schon länger diesen Eindruck, dass etwas zwischen uns ist. Es ist jetzt nicht sonderlich gravierend, aber letztlich einschneidend genug, dass ich davon ausgehe, dass sie von äußeren Einflüssen geleitet, die Grenze gezogen hat.
Das ganze ist dann heute hervor gekommen und sie hat mich tatsächlich frühzeitig verlassen!
Sowas gab es seit unsere doch recht starken Bindung zueinander nie, nicht mal ansatzweise!

Du redest von c43? Die hat dich einfach im Training sitzen lassen?

Unfassbar….

[Kasimir]

Ja, ganz genau so war es!

Erst war das Gespräche nicht mehr so intensiv und dann haut sie auch noch frühzeitig ab.

Ich wusste doch ganz genau das der neue Freundeskreis "Mod WA Gruppe hier" Mod interner Thread da" sich negativ auf die Trainingspartnerschaft auswirken wird.

Die haben sie mir weggenommen!

[Kasimir]

Habe trotzdem getrennert

Beinbeuger sitzend
20x70
12x90
6x110
10x90
13x70

Adduktoren
15x80
12x100
9x120
11x100
12x80

Beinstrecker
19x50
15x50

Pendelum Squat
10x20
10x30
10x40
10x50
8x55
5x60

Wadenheben stehend
15x80
12x80
10x100
10x100
9x120
7x120

Bilaterale Beinpresse einbeinig
10x30
10x40
10x50
8x55
6x60

Schulterdrücken Multi
10x40
10x60
10x80
8x90
3x100
7x80 DS

Seit/vor/hintere im SS
10/10/10 x12
10/8/9 x12
10/6/7 x12