[Netzokhul]

Da hast du Recht, man musste sich betäuben.

Aber wie bitte sollten wir die Anblicke vor noch gar nicht so langer Zeit ertragen, als Leute auf einmal anfingen im Wald, im Auto oder auf dem Fahrrad FPP2 Masken zu tragen?

Alleine wohlgemerkt!

Stell dir erst vor wie sie ohne Maske aussehen würden.

[KiCat]

Training 14.02.2024

Husten am Start, Nase geht langsam wieder. Also weiterhin eher leichtes Bewegungstraining. Husten limitiert doch etwas

Kniebeuge
5 x 35 kg
3 x 40 kg
3 x 45 kg
2 x 50 kg
1 x 55 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg

Bankdrücken Flach enger Griff
10 x 30 kg
3 x 32 kg
9 x 38 kg
9 x 38 kg
9 x 38 kg
8 x 38 kg

Rudern LH
8 x 37,5 kg
8 x 37,5 kg
8 x 37,5 Kg
8 x 37,5 kg

Latzug weiter Griff
8 x 38 kg
8 x 38 kg
8 x 38 kg
8 x 38 kg

RDL LH
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

OHP KH
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg

Supersatz
Bizeps Curls KH je Arm
8 x 8 kg
8 x 8 kg
8 x 8 kg
Seitheben KH
8 x 4,5 kg
8 x 4,5 kg
8 x 4,5 kg

Supersatz
Trizepsdrücken KH stehen
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
Butterfly/flys liegend Maschine
8 x 28 kg
8 x 28 kg
8 x 28 kg


Musik zur Motivation

[Kasimir]

Einmal alles bitte

Dein Volumen hast du ja schon mal wiedererlangt und der Rest folgt mit ziemlicher Sicherheit und lässt nicht lange auf sich warten .
Schön, schön

Motivation ist durchaus gegeben bei der Musik!

[KiCat]

Einmal alles bitte

Dein Volumen hast du ja schon mal wiedererlangt und der Rest folgt mit ziemlicher Sicherheit und lässt nicht lange auf sich warten .
Schön, schön

Motivation ist durchaus gegeben bei der Musik!

Einmal alles, macht mir einfach am Meisten spass. Ich glaube ich bleib auch dabei, stumpf immer alles zu machen. Bei allem anderen geht mir irgendwann die Lust flöten.

Müsste doch eigentlich alles drin sein oder? Fehlt was? Will ja keine Dysbalancen haben.

Werd nur RDL abwechseln dann mit Heben.

[BlackStarZ]

Wann Katzerl wieder im Gym ?

[C43]

Komme Ja bekanntermaßen mit 1x alles auch am besten klar.

Weiß nur nicht, was ich davon halten soll, noch nicht ganz fit zu trainieren.

Training und Musik gefällt aber.

[KiCat]

Wann Katzerl wieder im Gym ?

Guuuute Frage. Wird wohl eher auf Wochenenden rauslaufen. Hab momentan gar keinen Bock auf 50 Minuten mehr Zeiteinsatz in der Woche Abends.

[KiCat]

Komme Ja bekanntermaßen mit 1x alles auch am besten klar.

Weiß nur nicht, was ich davon halten soll, noch nicht ganz fit zu trainieren.

Training und Musik gefällt aber.

Jahaaaa

Ich weiss, ist blöd wegen Husten usw. Aber ich habe jetzt soooo lange kaum trainieren können. Ich will nicht schon wieder pausieren.

[Netzokhul]

Wo rear delt?

[KiCat]

Wo rear delt?

Mhm..Treff ich nicht mit Rudern? Ideen?
Vielleicht LH-Rudern abwechseln mit abgestütztes KH-Rudern an Bank?

[Kasimir]

Müsste doch eigentlich alles drin sein oder? Fehlt was? Will ja keine Dysbalancen haben.

Sehe auf den ersten Blick nichts was man noch ergänzen sollte.
Im Grunde genommen decken die Basics alles ab, mehr bracht man idR. nicht. Schließlich geht es hier um die allgemeine Fitness als um den reinen Muskelaufbau. Zudem ist im unseren Leistungsspektrum die Lust der limitierende Faktor, also warum diesen so strapazieren das man die Lust verliert

Man könnte zur Abwechslung "gestrecktes Kreuzheben" gegen RDL tauschen.

[KiCat]

Müsste doch eigentlich alles drin sein oder? Fehlt was? Will ja keine Dysbalancen haben.

Sehe auf den ersten Blick nichts was man noch ergänzen sollte.
Im Grunde genommen decken die Basics alles ab, mehr bracht man idR. nicht. Schließlich geht es hier um die allgemeine Fitness als um den reinen Muskelaufbau. Zudem ist im unseren Leistungsspektrum die Lust der limitierende Faktor, also warum diesen so strapazieren das man die Lust verliert

Man könnte zur Abwechslung "gestrecktes Kreuzheben" gegen RDL tauschen.

Da sagst du was. Bin da Autist. Mag am Liebsten immer das Selbe....
Da ich ja Heben echt liebe, wollte ich RDl mit Sumo abwechseln. Dafür muss nur der Husten erstmal weg sein. Gestrecktes hab ich noch nie gemacht. mal überlegen

[Kasimir]

Da sagst du was. Bin da Autist. Mag am Liebsten immer das Selbe....
Da ich ja Heben echt liebe, wollte ich RDl mit Sumo abwechseln. Dafür muss nur der Husten erstmal weg sein. Gestrecktes hab ich noch nie gemacht. mal überlegen

ehehe, ich auch
Esse zB. schon seit 20ig Jahren immer die selbe Pizza

Kannst Kniebeugen mit Sumo wechseln und RDL mit gestrecktes, ähneln sich!

[KiCat]

Da sagst du was. Bin da Autist. Mag am Liebsten immer das Selbe....
Da ich ja Heben echt liebe, wollte ich RDl mit Sumo abwechseln. Dafür muss nur der Husten erstmal weg sein. Gestrecktes hab ich noch nie gemacht. mal überlegen

ehehe, ich auch
Esse zB. schon seit 20ig Jahren immer die selbe Pizza

Kannst Kniebeugen mit Sumo wechseln und RDL mit gestrecktes, ähneln sich!

Deshalb sind wir auch so lange mit unseren Partnern glücklich

Stümmt! Dann wechsel ich so. Hehe, hehe jetzt schon Bock drauf

[Kasimir]

ja mach ma

Deshalb sind wir auch so lange mit unseren Partnern glücklich

25 Jahre, wer bietet mehr?