Cardiobunny lifts heavy, drinks heavier
-
Asstograss
- Top Lounger
- Beiträge: 632
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:23
- Geschlecht: *
- Körpergröße: 183
- Körpergewicht: 87
- Ich bin: ein Berliner
Gute Besserung, siehe immer übel aus direkt nach der OP
3 sentence training manual: "Eat meat and eggs when hungry until no longer hungry. Spend 180 minutes a week picking something up off the floor and putting it over your head. Don’t repeat the same meal or workout twice in a row."
-
Thomas
- Lounger
- Beiträge: 165
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:01
- Wohnort: Oestrich-Winkel
- Alter: 40
- Geschlecht: cis male
- Körpergewicht: 94
- Sportart: BB & Fußball
- Squat: 200
- Bench: 160
- Deadlift: 230
- Lieblingsübung: Pullover
- Ich bin: schon wieder voll
Update 12 Tage postoperativ:
Gestern kamen Klammern und Fäden raus. Schmerzen habe ich keine. Die Streckung geht fast vollständig, Beugung seitdem die Klammern raus sind, recht entspannt bis 90 Grad.
Belastbarkeit wird täglich besser, sodass ich mich eher bremsen muss, langsam zu machen.
Gestern kamen Klammern und Fäden raus. Schmerzen habe ich keine. Die Streckung geht fast vollständig, Beugung seitdem die Klammern raus sind, recht entspannt bis 90 Grad.
Belastbarkeit wird täglich besser, sodass ich mich eher bremsen muss, langsam zu machen.
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
-
Thomas
- Lounger
- Beiträge: 165
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:01
- Wohnort: Oestrich-Winkel
- Alter: 40
- Geschlecht: cis male
- Körpergewicht: 94
- Sportart: BB & Fußball
- Squat: 200
- Bench: 160
- Deadlift: 230
- Lieblingsübung: Pullover
- Ich bin: schon wieder voll
Hey!!!
30 Min Bike und Beinpresse mit Airex-Kissen mit 12,5kg.
Es wird
30 Min Bike und Beinpresse mit Airex-Kissen mit 12,5kg.
Es wird
-
Asstograss
- Top Lounger
- Beiträge: 632
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:23
- Geschlecht: *
- Körpergröße: 183
- Körpergewicht: 87
- Ich bin: ein Berliner
Stark!
3 sentence training manual: "Eat meat and eggs when hungry until no longer hungry. Spend 180 minutes a week picking something up off the floor and putting it over your head. Don’t repeat the same meal or workout twice in a row."
-
Thomas
- Lounger
- Beiträge: 165
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:01
- Wohnort: Oestrich-Winkel
- Alter: 40
- Geschlecht: cis male
- Körpergewicht: 94
- Sportart: BB & Fußball
- Squat: 200
- Bench: 160
- Deadlift: 230
- Lieblingsübung: Pullover
- Ich bin: schon wieder voll
WOD
25 Min Liegerad bei ca 50 Watt
5 Sätze Beinpresse einbeinig mit Airex-Kissen je 15 Wdh mit 12,5kg
2 Sätze Kniebeugen auf dem Airexkissen je 15 Wdh
2x 1 Min Einbeinstand auf dem Bosu-Ball (je so 2-5s, dann neu sortieren)
10 Min Beinheben, Buchstaben malen mit dem Bein etc
25 Min Liegerad bei ca 50 Watt
5 Sätze Beinpresse einbeinig mit Airex-Kissen je 15 Wdh mit 12,5kg
2 Sätze Kniebeugen auf dem Airexkissen je 15 Wdh
2x 1 Min Einbeinstand auf dem Bosu-Ball (je so 2-5s, dann neu sortieren)
10 Min Beinheben, Buchstaben malen mit dem Bein etc
-
Asstograss
- Top Lounger
- Beiträge: 632
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:23
- Geschlecht: *
- Körpergröße: 183
- Körpergewicht: 87
- Ich bin: ein Berliner
Gratulation zum PR!
P.S. Logtitel vorübergehend anpassen
P.S. Logtitel vorübergehend anpassen
3 sentence training manual: "Eat meat and eggs when hungry until no longer hungry. Spend 180 minutes a week picking something up off the floor and putting it over your head. Don’t repeat the same meal or workout twice in a row."
Create an account or sign in to join the discussion
You need to be a member in order to post a reply
Create an account
Not a member? register to join our community
Members can start their own topics & subscribe to topics
It’s free and only takes a minute