Gnomibert - Homegym GK

[GastXY]

Nächste Woche AMRAP Klimmzüge watch out boiz and girlz öffnet schonmal eure Hosen

je nach Ausführung sage ich 11 sind drin

[Gnom12]

Nächste Woche AMRAP Klimmzüge watch out boiz and girlz öffnet schonmal eure Hosen

je nach Ausführung sage ich 11 sind drin

11 wären top, denke aber eher 9, maximal 10

[Alcertraz]

Einigen wir uns lieber darauf dass es scheißegal ist wie viele du machst, hauptsache du bleibst mal dran

[Gnom12]

[Netzokhul]

Inb4 morgen krank

[Landesmeister]

Einigen wir uns lieber darauf dass es scheißegal ist wie viele du machst, hauptsache du bleibst mal dran

Isso
Hör Mal auf krank zu sein

[Cartunga]

Hallo,

dachte immer gnom wäre 1 Hässlon... Richtiger asthetic lounger am beensen

[Gnom12]

26.03.2023:

3x12x10er KBs BSS +10 kg Weste
3x8x60 kg Bankziehen
10 min GPP
10 min Core

BW: 96,3 kg

[Netzokhul]

Was machst du 10min für den Core?

[Landesmeister]

Was machst du als GPP?

[Gnom12]

27.03.2023:

3x9x80 kg Hexbar RDL
7x3x45 kg Bankdrücken mit roten Bändern doppelt von unten
20 min GPP

BW: 97,1 kg

[Eric]

Ist das Training mit diesen Gewichten für dich anstrengend?

[Gnom12]

Ist das Training mit diesen Gewichten für dich anstrengend?

Es geht

[Gnom12]

Will morgen beide offenen Märzziele angehen, werde morgen also 1x3x120 kg mit der SSB beugen und 10 Klimmzüge machen

Denke ich werd mich morgen mal wieder krank aufhypen

[PK95]

Ralfmode on