mettamorphose

[Mett]

altes hebemax gedoubelt. wollte triplen. naja. wird schon noch. irgendwann mal. vielleicht. gute nacht.

[Searching]

altes hebemax gedoubelt. wollte triplen. naja. wird schon noch. irgendwann mal. vielleicht. gute nacht.

abo

[Mett]

ich liebe dich noch immer!

[Mett]

ups, sollte pn werden

[Netzokhul]

ich liebe dich noch immer!

deabo

[Mett]

also gestern das

comp heben
140 x2@10
120 x5@9
110 x5@8

bank eng
50 3x6@7-8

ssb squats
70 4x8@7-8

rdl's
80 2x10 rir3

stepups
70 12/10 rir3

bauch

heben hätte dreier werden sollen, die zweite rep war aber schon wilder grinder. ok, dann halt nicht.

[LeifEriksson]

mirin fast 3er gehabt haben

[KiCat]

Läuft richtig rund bei dir!

[Mett]

joah, trainiere hart dafür
[spoil][/spoil]

[KiCat]

joah, trainiere hart dafür
[spoil][/spoil]

Du Übertreiberin

[Mett]

stimmt, könnte härter trainieren...

[Mett]

comp. bench
65 x5@9
50 4x8@7-8

lat mag eng
60 x 10/10

arnoldpress
14 x10/10

trizeps pulldown
35 x10/10

bizeps hammercurls am kabel
35 x 12/10

später noch paused hebinger.

[Mett]

hebinger vong gestern
2ct pause 2cm über start

110 3x5@8

heute rest day.

[Mett]

gerade

comp. squats
105 x5@9-10
80 2x8@7-8

feedup bench
50 4x8@7-8

strecker sitzend
65 x10
70 x10

beuger liegend
55 x10/9

ausfallschritte
36 x15/15 15/15

bauch

es ist möglich, dass die beuge nicht tief genug war. sollt wieder mit filmen.
nächste woche deload.

[Netzokhul]

Videomaterial