Nietos Log 2.0 (im Diät Modus)

[C43]

Die geographische Mitte von NRW ist Dortmund


Aber ich weiß, was du meinst. unrecht hast du nicht.
Schaffe es aber die nächsten Wochen nicht, weil ich jeden Samstag was vor habe und ein bisschen Schlaf brauche ich ja auch, bevor ich sonntags sporteln kann.

[nieto6]

Hab mir übrigens überlegt, mit der Diät erst richtig loszulegen, wenn ich selbstständig die 150kg bewegen kann.
Vielleicht reicht mir die Fastenzeit aus, um in ~6 Wochen 3-5kg abzuwerfen. Dann wird neu bewertet.

Danach gehts dann weiter mit dem gleichen Plan, allerdings es wird eine Harmonisierung der Wiederholungsschemata und Satzzahlen geben, denke ich.
Genaue Ausarbeitung des Konzepts ist noch nicht final.

[Mrs.Smilla]

Du hast doch einen recht niedrigen kfa. Also so lange du dich nicht unwohl fühlst, pack noch weiter drauf. Oder hat es andere gründe warum du unbedingt Diäten möchtest?

[nieto6]

Du hast doch einen recht niedrigen kfa. Also so lange du dich nicht unwohl fühlst, pack noch weiter drauf. Oder hat es andere gründe warum du unbedingt Diäten möchtest?

ja hat es, verstehe mich primär als Tennisspieler und nicht als Fitness-Typ.
Da ist mir Beweglichkeit nicht unwichtig.

[Henne]

Ich glaube ich werde auch Tennisspieler....

[bilbo]

Möchte nicht der Gegner sein.
Einzige Chance wäre durch Ausdauer zermürben.

[Berliner]

Möchte nicht der Gegner sein.
Einzige Chance wäre durch Ausdauer zermürben.

Im Leistungssport erübrigt sich das durch Technik.
Aber im Breitensport mit deutlich mehr Kraftpotential zu glänzen ist sicherlich von Vorteil. Nieto trainiert mit Sicherheit deutlich häufiger im 1-4er Wiederholungsbereich als seine Gegner.

[nieto6]

Möchte nicht der Gegner sein.
Einzige Chance wäre durch Ausdauer zermürben.

Das ist actually meine Taktik
Gewinne die meisten Matches durch physische und mentale Fähigkeiten. Kann mich sehr lange sehr gut konzentrieren. Bin dafür technisch nicht von Gott gesegnet.


Log 19.01 6:00

Flachbank
120-2
125-2
130-1
135-1
145 mit Pause für Challenge (fail, negative war zu lang, Pause auf Brust vermutlich auch)
BW - 28 [PR] s. Challenge Thread

V-Squat
120-12 [PR]
130-10 [PR]
130-8
130-8

Note: ist die Quad-Übung, die mir in meiner Laufbahn bisher am besten gefällt. Habe sehr schönen Oberschenkelpump.

Seitenheben im Stehen mit KH
20kg -8
22,5kg -7 (weiß nicht mehr, was mein PR hier ist. Viel mehr wird es nicht gewesen sein)
17,5 -12
17,5 - 8
17,5 -6

Flies am Kabel auf Brusthöhe
26,XX .-16 [PR]
26,XX - 9

von unten

13,xx - AMRAP

Beinstrecker TG
Full Stack, weiß nicht ob 95 oder 97,5: 2x10 langsame Ausführung

1h 14

Foto heute in HD
[spoil]

Capture (1).PNG

[/spoil]

[nieto6]

Möchte nicht der Gegner sein.
Einzige Chance wäre durch Ausdauer zermürben.

Im Leistungssport erübrigt sich das durch Technik.
Aber im Breitensport mit deutlich mehr Kraftpotential zu glänzen ist sicherlich von Vorteil. Nieto trainiert mit Sicherheit deutlich häufiger im 1-4er Wiederholungsbereich als seine Gegner.

Funfact: bevor ich mit Fitness begonnen habe, hatte ich beim Tennis regelmäßig leichte Schulterprobleme. Das Problem hat sich verflüchtigt.

[Honeycakehorse]

Ich glaube meine matchtiebreak Bilanz ist so ungefähr 6 zu 20.

Habe weder mental, noch körperlich die nötige Ausdauer.

[bilbo]

Kann nicht mal Tischtennis, geschweige denn Tennis.

Von Fitness spechen und 150 kg drücken

[nieto6]

Ich glaube meine matchtiebreak Bilanz ist so ungefähr 6 zu 20.

Habe weder mental, noch körperlich die nötige Ausdauer.

[Harun]

Du aufm Platz, sieht dann ungefähr so aus:

[nieto6]

Trage nur XL, um nicht aufzufallen. Mir ist das eher unangenehm.

[beingboredsucks]

Du aufm Platz, sieht dann ungefähr so aus:

ehehehe