Netzokhul hat geschrieben: 14. Jan 2024, 18:55
Wo ich das Bild gerade sehe...
Findet ihr die Gym80 Beindinger am Latzug auch so nervig?
So richtig guten Halt hab ich nicht, weil ich mit der Sitzhöhe so hoch muss, das ich nicht mehr den ganzen Fuß auf den Boden stellen kann.
Tatsächlich nicht. Ich muss ja auch mit dem Sitz nach ganz oben, aber ich habe lange Beine - für meine Größe. Bei mir passt das.
Kontrolliere das aber zur Sicherheit nochmal übermorgen, wie ich drauf sitze und die Füße stelle.
Netzokhul hat geschrieben: 14. Jan 2024, 18:55
Ich hoffe mal Berliner (ihr) ha(b)t nicht alles aufgegessen.
Wir 3 haben tatsächlich nicht alles aufgegessen.
Nächste Woche ist Resteessen
Berliner hat geschrieben: 14. Jan 2024, 17:07
Mich triggert das auch. Da sitzen zwei top ästhetische Personen neben dir die gefühlt seit man sich kennt nie nen Gramm mehr gewogen haben, während du 2,4 KG zunimmst nach 7 Gummibären. Die Tour ist für mich immer deprimierend.
Erst mal danke für das Kompliment
Diese Gene habe ich von meiner Mum geerbt, die musste früher auch immer aufpassen, dass sie nicht zu dünn wurde wenn sie Mahlzeiten ausgelassen hat.
Sie hat mit fast 70 immer noch eine gute Figur
Aber zu der allgemeinen Verteidigung muss hier auch dringend erwähnt werden, dass die ursprüngliche Abmachung
- 1 Riegel & 1 Shake war. Madame [smention u=79]C43[/smention] ne!
Ist dann wohl etwas aus dem Ruder gelaufen..... hehe
PS: das macht die auch immer mit mir, die will mich FETT feedern
Anschließend schon gefuttert und nett unterhalten.
[smention u=123]Berliner[/smention] ist immer sehr angenehmer Zeitgenosse und irgendwie auch schade das alle unsere Gym-Buddies so weit von uns entfernt wohnen.
Kasimir hat geschrieben: 15. Jan 2024, 06:37
Aber zu der allgemeinen Verteidigung muss hier auch dringend erwähnt werden, dass die ursprüngliche Abmachung
- 1 Riegel & 1 Shake war. Madame @C43 ne!
Ist dann wohl etwas aus dem Ruder gelaufen..... hehe
PS: das macht die auch immer mit mir, die will mich FETT feedern
Ich unterstütze einfach nur dein Projekt 110
Wenn du wieder wechselst, gibts nur 1 Wassershake.
Flocki hat geschrieben: 14. Jan 2024, 16:37
glaub @C43 ist RIP
noch kein 1000000 Zeichen langer Beitrag
Nee, die hatte schlichtweg keine Zeit!
Sonntag, 14.01.2024
Heute Training mit @Kasimir und dem @Berliner in unseren normalerweise kuschelig warmen Gym.
Heute: rattenkalt. Kalte Finger, kalte Füße, kalte Nase.
Die Heizung war aus. Der Vermieter hielt es noch nicht für erforderlich, die Heizung anzuwerfen.
Es soll wohl die ganze Woche morgens schon so kalt gewesen sein, abends war warm - vermutlich durch die vielen Menschen im Laufe des Tages.
Berliner hat geschrieben: 14. Jan 2024, 17:02
Die Kälte des Gyms hat heute echt reingehauen. Habe das Warm Up auch etwas ernster genommen und einen Hinführungssatz ergänzt.
@C43 hat direkt zum Schal während des Trainings gegriffen
Ich habe ernsthaft mit Schal (man nennt ihn auch Decke) trainiert.
Hätte ich mit dieser Kälte gerechnet, hätte ich was anderes angezogen.
Spoiler!
IMG_4003.jpeg
Wenn der Berliner da ist, mache ich immer sein Training mit. So auch heute, aber mit kleiner Abweichung: aufwärmen mit Liegestützen und dann ne Runde Bankdrücken.
Latzug KZ breiter Griff
45 x 12
50 x 10
55 x 10 / 10
vorgebeugtes Rudern - Plate loaded
Da ich für die T-Bar zu klein bin, hab ich die Bodenhantel genommen.
25 x 8 / 8 / 8
Illiac Pulldown KZ sitzend
35 x 10
40 x 10
45 x 10 / 10
Butterfly Reverse - Plate loaded
20 x 10
30 x 10 / 10
Curls KZ stehend SZ Griff
25 x 10 / 10 / 10 / 10
Dazu immer mal wieder zwischendurch Schattenseilspringen, Boxer-Tänzeln , um gegen die Kälte anzukämpfen.
Das habe ich übrigens nicht allein so gehabt. Hab einige gesehen, die zwischendurch herum hüpften.
Essen, Trinken und reger Austausch
Spoiler!
IMG_3998.jpeg
Sieht echt lecker aus, was ihr euch nach dem Training so gönnt als "PWN"
Das teilt ihr euch aber zu dritt, oder?
In meinen handgeschriebenen Logs nutze ich für Klimmzüge seit einiger Zeit die etwas längere Abkürzung "KLZ", weil ich doch besorgt bin, dass das mal jemand in die Hände bekommt, und mir irgendetwas unterstellt halt der typische Schuldkomplex
Flocki hat geschrieben: 14. Jan 2024, 16:37
glaub @C43 ist RIP
noch kein 1000000 Zeichen langer Beitrag
Nee, die hatte schlichtweg keine Zeit!
Sonntag, 14.01.2024
Heute Training mit @Kasimir und dem @Berliner in unseren normalerweise kuschelig warmen Gym.
Heute: rattenkalt. Kalte Finger, kalte Füße, kalte Nase.
Die Heizung war aus. Der Vermieter hielt es noch nicht für erforderlich, die Heizung anzuwerfen.
Es soll wohl die ganze Woche morgens schon so kalt gewesen sein, abends war warm - vermutlich durch die vielen Menschen im Laufe des Tages.
Berliner hat geschrieben: 14. Jan 2024, 17:02
Die Kälte des Gyms hat heute echt reingehauen. Habe das Warm Up auch etwas ernster genommen und einen Hinführungssatz ergänzt.
@C43 hat direkt zum Schal während des Trainings gegriffen
Ich habe ernsthaft mit Schal (man nennt ihn auch Decke) trainiert.
Hätte ich mit dieser Kälte gerechnet, hätte ich was anderes angezogen.
Spoiler!
IMG_4003.jpeg
Wenn der Berliner da ist, mache ich immer sein Training mit. So auch heute, aber mit kleiner Abweichung: aufwärmen mit Liegestützen und dann ne Runde Bankdrücken.
Latzug KZ breiter Griff
45 x 12
50 x 10
55 x 10 / 10
vorgebeugtes Rudern - Plate loaded
Da ich für die T-Bar zu klein bin, hab ich die Bodenhantel genommen.
25 x 8 / 8 / 8
Illiac Pulldown KZ sitzend
35 x 10
40 x 10
45 x 10 / 10
Butterfly Reverse - Plate loaded
20 x 10
30 x 10 / 10
Curls KZ stehend SZ Griff
25 x 10 / 10 / 10 / 10
Dazu immer mal wieder zwischendurch Schattenseilspringen, Boxer-Tänzeln , um gegen die Kälte anzukämpfen.
Das habe ich übrigens nicht allein so gehabt. Hab einige gesehen, die zwischendurch herum hüpften.
Essen, Trinken und reger Austausch
Spoiler!
IMG_3998.jpeg
Sieht echt lecker aus, was ihr euch nach dem Training so gönnt als "PWN"
Das teilt ihr euch aber zu dritt, oder?
In meinen handgeschriebenen Logs nutze ich für Klimmzüge seit einiger Zeit die etwas längere Abkürzung "KLZ", weil ich doch besorgt bin, dass das mal jemand in die Hände bekommt, und mir irgendetwas unterstellt halt der typische Schuldkomplex
Das was gestern tatsächlich eine Ausnahme. Der Berliner ist sooooo regelmäßig auch nicht da.
Angefangen hat’s mit 1 Shake, dann Shake & Riegel und keine Ahnung, irgendwann nahm es ungeahnte Ausmaße an.
Wir hatten schon Lebkuchen, Kinderriegel, Waffeln, Kuchen, Pudding (selbst gekocht), aber auch Obst & Gemüse.
Bzgl KLZ:
Ich gestehe, ich habe die Übungen von Berliners Logeintrag kopiert.
Latzug KZ heißt glaub ich Kabelzug, denn Klimmzüge haben wir gar nicht gemacht.
Ich benutze beruflich viele Abkürzungen, KZ ist oft dabei und heißt Kennzahl.
Stimmt schon, die Abkürzung zu verwenden, war für mich anfangs etwas beklemmend, mittlerweile denke ich da aber nicht mehr drüber nach.
