[FSK18+] Kasimir & C43: Konstanz im stetigen Wechsel

[C43]

Ultravox Hymn... welch' OhrenschMaus.

Mega, oder?

Hier noch ein paar Versionen für [mention]Kasimir[/mention], aber das Original bleibt unerreicht.
[spoil] https://youtu.be/-2DenMt2s9c?si=dredxwXhXba9QdRO
https://youtu.be/7LA3lvVr5sY?si=4jcIM3G88_UhRzG9
https://youtu.be/amuVheolTpo?si=aC1FKEIgrkeR3mIm[/spoil]

[Kasimir]

Nummer 2 is Key to bring Kasi on the Dance floor...
Ehehe

[Flocki]

sehe hier kein riegel/shake foto

[Kasimir]

Die beiden sind überhaupt nicht zu bremsen. Stehe hier schon minutenlang an der Theke

[Flocki]

schmeiss mal was in die parkuhr

[bilbo]

Die beiden sind überhaupt nicht zu bremsen. Stehe hier schon minutenlang an der Theke

Zwei sind nicht zu bremsen

[C43]

sehe hier kein riegel/shake foto

Schon mal ein Ausschnitt

IMG_3999.jpeg

[Flocki]

glaub [mention]C43[/mention] ist RIP
noch kein 1000000 Zeichen langer Beitrag

[Berliner]

glaub @C43 ist RIP
noch kein 1000000 Zeichen langer Beitrag

Der folgt sicherlich noch.
Hier aber schonmal im Spoiler das gesamte Fresskomando

Spoiler!

IMG_20240114_115041_444~2.jpg

[Flocki]

Hau ab - mich triggert das eh immer so
Im Gym abgehen, dann die Fresspause und dann fährt sie heim und macht nochmal

[Berliner]

Hau ab - mich triggert das eh immer so
Im Gym abgehen, dann die Fresspause und dann fährt sie heim und macht nochmal

Mich triggert das auch. Da sitzen zwei top ästhetische Personen neben dir die gefühlt seit man sich kennt nie nen Gramm mehr gewogen haben, während du 2,4 KG zunimmst nach 7 Gummibären. Die Tour ist für mich immer deprimierend.

[Flocki]

Komm mal in euer Kaff für Posedown

[C43]

glaub @C43 ist RIP
noch kein 1000000 Zeichen langer Beitrag

Nee, die hatte schlichtweg keine Zeit!


Sonntag, 14.01.2024

Heute Training mit [mention]Kasimir[/mention] und dem [mention]Berliner[/mention] in unseren normalerweise kuschelig warmen Gym.

Heute: rattenkalt. Kalte Finger, kalte Füße, kalte Nase.
Die Heizung war aus. Der Vermieter hielt es noch nicht für erforderlich, die Heizung anzuwerfen.
Es soll wohl die ganze Woche morgens schon so kalt gewesen sein, abends war warm - vermutlich durch die vielen Menschen im Laufe des Tages.

Die Kälte des Gyms hat heute echt reingehauen. Habe das Warm Up auch etwas ernster genommen und einen Hinführungssatz ergänzt.
@C43 hat direkt zum Schal während des Trainings gegriffen

Ich habe ernsthaft mit Schal (man nennt ihn auch Decke) trainiert.
Hätte ich mit dieser Kälte gerechnet, hätte ich was anderes angezogen.

Spoiler!

IMG_4003.jpeg

Wenn der Berliner da ist, mache ich immer sein Training mit. So auch heute, aber mit kleiner Abweichung: aufwärmen mit Liegestützen und dann ne Runde Bankdrücken.

Liegestüzen
BW x 20

Bankdrücken
20 (Stange) x 15
30 x 23 für die Januar-Challenge

Latzug KZ breiter Griff
45 x 12
50 x 10
55 x 10 / 10

vorgebeugtes Rudern - Plate loaded
Da ich für die T-Bar zu klein bin, hab ich die Bodenhantel genommen.
25 x 8 / 8 / 8

Illiac Pulldown KZ sitzend
35 x 10
40 x 10
45 x 10 / 10

Butterfly Reverse - Plate loaded
20 x 10
30 x 10 / 10

Curls KZ stehend SZ Griff
25 x 10 / 10 / 10 / 10

Dazu immer mal wieder zwischendurch Schattenseilspringen, Boxer-Tänzeln , um gegen die Kälte anzukämpfen.
Das habe ich übrigens nicht allein so gehabt. Hab einige gesehen, die zwischendurch herum hüpften.

Essen, Trinken und reger Austausch

Spoiler!

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[Netzokhul]

Wo ich das Bild gerade sehe...
Findet ihr die Gym80 Beindinger am Latzug auch so nervig?
So richtig guten Halt hab ich nicht, weil ich mit der Sitzhöhe so hoch muss, das ich nicht mehr den ganzen Fuß auf den Boden stellen kann.

Ich hoffe mal Berliner (ihr) ha(b)t nicht alles aufgegessen.

[C43]

Hau ab - mich triggert das eh immer so
Im Gym abgehen, dann die Fresspause und dann fährt sie heim und macht nochmal

Hab gehört, die

IMG_3998.jpeg

teiggern dich auch [mention]Flocki[/mention]?

Mich triggert das auch. Da sitzen zwei top ästhetische Personen neben dir die gefühlt seit man sich kennt nie nen Gramm mehr gewogen haben, während du 2,4 KG zunimmst nach 7 Gummibären. Die Tour ist für mich immer deprimierend.

Danke

Ja weiß auch nicht. Mann-Familie, Freunde, Arbeitskollegen sind auch immer getriiggert.
Vielleicht mal zum Arzt gehen. Vielleicht hab ich einen siebenköpfigen Bandwurm oder so.
Meine eigene Familie kennt das ja zum Großteil. Alles gute Esser, fast (!!!) alle schlank.