Bücken für den Rücken

[M.a.K]

Problem ist, dass die App die gleiche Übung nicht zweimal zulässt. Somit würde die Reihenfolge falsch angezeigt werden.

Würde ich beugen danach heben und noch einmal beugen (sheiko z.b.) ginge das auch nicht.

[Moseltaler]

Was ist der Unterschied zwischen „Beinbeuger liegend“ und „Lying Leg Curl“?

Gar keiner
Die App hat das einfach als Übung drin und alles was auf Deutsch da steht hat er selber hinzugefügt.

Ah, ok … danke .

Nutze sowas nicht, deshalb null Plan.

[M.a.K]

Gibt Apps die können sowas aber wie oft kommt sowas auch vor?!

[Waschbär]

Auf iOS die App Strong kann das beliebig oft.

[Sonnigesgemüt]

Auf iOS die App Strong kann das beliebig oft.

Wer nutzt fagphone? Raus aus dem Log

[M.a.K]

Bin so zufrieden mit fitnotes, dass ich sie sogar bezahlt habe.

[Netzokhul]

Auf iOS die App Strong kann das beliebig oft.

Wer nutzt fagphone? Raus aus dem Log

Gilt auch für die Android Version von STRONG

[Sonnigesgemüt]

Bin so zufrieden mit fitnotes, dass ich sie sogar bezahlt habe.

+1

[M.a.K]

Essen:

[Stewardess]

Wo Siracha Soße woooo?

[M.a.K]

Bin gar nicht so der Fan von Soßen. Ketchup, Remoulade, Mayo oder fürs Essen hauptsächlich passierte Tomaten.

Newohr [smention u=71]HungrigerBiber[/smention]

[LeifEriksson]

Oha

[Searching]

Oha

abo.

[HungrigerBiber]

Essen:

Seit wann isst du Gemüse, das wird doch gar nicht schnell genug verstoffwechselt für den Insulinkick

[M.a.K]

FitNotes Workout - Donnerstag 11th Januar 2024
Body Weight: 95.7 kgs
Total Volume: 10.073 Kg
Total Sets: 22
Total Reps: 240

** Pull Up **
- Total Volume: 0 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 4
- 4 reps

** Gym80 Ruderzug **
- Total Volume: 2.685 Kg
- Total Sets: 5
- Total Reps: 57
- 20.0 kgs x 12 reps
- 45.0 kgs x 12 reps
- 55.0 kgs x 12 reps [PR]
- 55.0 kgs x 12 reps
- 65.0 kgs x 9 reps [PR]

** Gym 80 Highrow Platten **
- Total Volume: 780 Kg
- Total Sets: 3
- Total Reps: 26
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 8 reps

** Rear Delt Machine Fly **
- Total Volume: 1.085 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 31
- 35.0 kgs x 31 reps [PR]

** Kniebeuge Vorn Shrug **
- Total Volume: 3.780 Kg
- Total Sets: 3
- Total Reps: 36
- 80.0 kgs x 15 reps [PR]
- 110.0 kgs x 12 reps
- 140.0 kgs x 9 reps

** Seated Machine Curl **
- Total Volume: 1.075 Kg
- Total Sets: 3
- Total Reps: 43
- 25.0 kgs x 15 reps [PR]
- 25.0 kgs x 15 reps
- 25.0 kgs x 13 reps

** einarmige Kabelcurls **
- Total Volume: 300 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 20
- 15.0 kgs x 20 reps [PR]

** KH Unterarmcurls sitzend **
- Total Volume: 368 Kg
- Total Sets: 5
- Total Reps: 23
- 16.0 kgs x 5 reps
- 16.0 kgs x 5 reps
- 16.0 kgs x 5 reps
- 16.0 kgs x 5 reps
- 16.0 kgs x 3 reps

Dauer: 40min

Hab beschlossen vorerst auf Kniebeuge nach dem Beintag zu verzichten.
Shrugs arbeite ich mich jetzt Mal wieder hoch.
Übrigens bekomme ich ganz ordentlichen Muskelkater in den Waden durch Beinbeuger liegend.