Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
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Lounger
Beiträge: 225 Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Answers: 0
10. Jan 2024, 00:48
Hallo hallo,
ich möchte dieses Jahr 340kg heben.
Aktuell so schwach wie schon seit Ewigkeiten nicht mehr, da im März große Operation am Kiefer mit anschließender 8 wöchiger Trainingspause und dann ab August im Auslandssemester gewesen und dort kaum trainiert und gegessen.
Mein alter PR liegt bei 330kg kurz vor der OP.
Ziel ist es wie ein Bodybuilder auzusehen und viel zu heben
Bilder aus dem letzten Jahr:
Spoiler!
WhatsApp Image 2024-01-09 at 21.37.07.jpeg
WhatsApp Image 2024-01-09 at 21.36.49.jpeg
Alte PRs:
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Lounger
Beiträge: 225 Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
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10. Jan 2024, 00:53
Seit letzter Woche wieder in Deutschland zurück und versuche aktuell wieder in die Routine zurückzufinden. Trainingsplan habe ich ein grobes Konzept im Kopf aber jetzt gilt erstmal wieder regelmäßig und anständig zu trainieren
Hier die ersten beiden Einheiten:
6.01.2024
Spoiler!
8.01.2024
Spoiler!
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Mett
Lounge Ultra
Beiträge: 4077 Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
Answers: 0
Alter: 12Geschlecht: hab ichTrainingsbeginn: 2022Körpergröße: 150Körpergewicht: 120KFA: 71Sportart: snaggenSquat: 1Bench: 2Deadlift: 3Snatch: 0Lieblingsübung: loungenIch bin: lowperformer
10. Jan 2024, 06:12
Durok hat geschrieben: 18. Dez 2023, 06:38
Mett die beste hier
Mett hat geschrieben: 18. Dez 2023, 08:14 free mattdemon
Mett
C43
Queen of f***ing everything
Beiträge: 2578 Registriert: 5. Mär 2023, 21:33
Answers: 0
Wohnort: zwischen MS und DOGeschlecht: WKörpergröße: 165Körpergewicht: 60Lieblingsübung: EssenIch bin: unterKasimirsSchutz
C43
Shankz
Sir Squatalot
Beiträge: 625 Registriert: 9. Mär 2023, 16:24
Answers: 0
Shankz
nieto6
Top Lounger
Beiträge: 1704 Registriert: 9. Mär 2023, 20:20
Answers: 0
Trainingsbeginn: 2021Körpergröße: 189Körpergewicht: 87
10. Jan 2024, 08:25
Shankz hat geschrieben: 10. Jan 2024, 07:37
Da bin ich dabei
+1
nieto6
KiCat
Squat & Curl-Girl
Beiträge: 4227 Registriert: 6. Mär 2023, 12:54
Answers: 0
Wohnort: B bei KGeschlecht: wKörpergewicht: 68Squat: 85Bench: 45Deadlift: 110Ich bin: speziell
10. Jan 2024, 08:58
Ahhh mein Lieblingsfrosch ist wieder da
Lieber eine gesunde Verdorbenheit als eine verdorbene Gesundheit.
Ein Log
KiCat
Berliner
Moderator
Beiträge: 2652 Registriert: 9. Mär 2023, 10:48
Answers: 0
Alter: 25Körpergröße: 193Körpergewicht: 106
10. Jan 2024, 09:06
Endlich wieder am Start
Viel Erfolg bei deinem Vorhaben!
Berliner
Kasimir
Lounge Ultra
Beiträge: 3090 Registriert: 25. Aug 2023, 04:13
Answers: 0
Ich bin: C43® Gymguard
10. Jan 2024, 09:08
Surchi
Wir haben dir vermisst!
......"besser wäre schon wieder scheiße".....
Kasimir
NickyJr
Lounge Ultra
Beiträge: 3440 Registriert: 9. Mär 2023, 15:42
Answers: 0
Körpergröße: 178Squat: 150Bench: 140Ich bin: sweet
10. Jan 2024, 09:13
In
NickyJr
PK95
Lounger
Beiträge: 362 Registriert: 9. Mär 2023, 15:43
Answers: 0
Wohnort: NRWIch bin: Motiviert
10. Jan 2024, 10:47
Maschine. Willkommen zurück!
PK95
Havock
Lounger
Beiträge: 99 Registriert: 10. Mär 2023, 12:14
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Havock
LeifEriksson
Lounge Ultra
Beiträge: 4981 Registriert: 6. Mär 2023, 21:22
Answers: 0
Körpergröße: 177
LeifEriksson
Netzokhul
Legendäres Pokemon
Beiträge: 11917 Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
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Körpergröße: 180Sportart: RehaIch bin: dran
10. Jan 2024, 12:31
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Netzokhul
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