Neues von Roman Fritz

[Pokolska]

Ich denke er arbeitet da nach Gefühl

[Flocki]

is doch kein neues Programm oder System
angenommen du machst ne Brustpresse mit 3x12 voll, dann kannst du ja bei vielen Zusatzgewicht durch drehen einstellen (zumindest bei Lifefitness) und steigerst dann halt um 2,5kg usw usf

[PRaXX]

is doch kein neues Programm oder System
angenommen du machst ne Brustpresse mit 3x12 voll, dann kannst du ja bei vielen Zusatzgewicht durch drehen einstellen (zumindest bei Lifefitness) und steigerst dann halt um 2,5kg usw usf

War ironisch gemeint, dachte ich.

[Flocki]

My Bad

[Asstograss]

is doch kein neues Programm oder System
angenommen du machst ne Brustpresse mit 3x12 voll, dann kannst du ja bei vielen Zusatzgewicht durch drehen einstellen (zumindest bei Lifefitness) und steigerst dann halt um 2,5kg usw usf

Hat ja auch niemand gesagt, dass es ein neues System ist. Aber ja, kannst um 2.5kg steigern, kannst aber bei Langhantel-SBD mit Change Plates auch um 0.5, 1, 1.5 oder 3.75kg steigern... von daher die Frage, wie er das wohl handhabt.

[PRaXX]

Du kannst auch mit der Langhantel um 2,5kg oder auch mehr steigern. Aber dann dauert es halt länger bis du wieder die 3x12 erreicht hast.

Kommt halt darauf an wie tief man mit der Wiederholungszahl runterwill nach der Gewichtserhöhung bzw. wie lange ein Zyklus bis zur erneuten 3x12 dauern soll.

[Roman]

Und niemals vergessen:

Technik exakt gleich
Satzpause stoppen
Aufwärmen ident
Übungsreihenfolge ident
Positive in exakt selber Geschwindigkeit
Negative in exalt selber Geschwindigkeit

etc.

Logbook is

[Bob-Tschigerillo]

https://youtu.be/yiDDeyxeMi0?feature=shared

Guter Talk, haut auch sämtliche Dosierungen während seiner Wettkampfzeit raus

[Scarpetta]

Danke fürs teilen!

[Scarpetta]

https://www.youtube.com/watch?v=lbaeIGGxmUc

Mag die #TheGrowth Serie, bisher Tag 5. Ganz entspannt zu schauen, besonders beim Cardio :P

[Matze]

https://youtu.be/yiDDeyxeMi0?feature=shared

Guter Talk, haut auch sämtliche Dosierungen während seiner Wettkampfzeit raus

Der Podcast war wirklich richtig interessant.

[darkes7soul]

thegrowth reihe das geilste was ich bisher gesehen habe

[Asmodäus]

thegrowth reihe das geilste was ich bisher gesehen habe

Schaue auch jede Folge sehr gerne. Sein Training skippe ich manchmal, wenn die Zeit nicht ausreicht um die ganze Folge zu schauen, aber besonders die Gedanken, die er beim Cardio teilt finde ich sehenswert.
"Goooood fcknnnn morning, goddamit"- deutsche Richi Piano. Muss jedes mal schmunzeln und finde es sehr geil

Hoffentlich gehts noch lange so weiter. Genau so wie damals Rich seine Bigger by the Day Reihe äußerst cooler Bodybuilding Content!
Habe mir nach seinem Unboxing die Tage jetzt auch das erste Mal etwas bei Planet Meat bestellt.

[Montagee]

wenn das Paket angekommen ist, könntest du ein kleines Review zur Fleischqualität geben?

[darkes7soul]

wenn das Paket angekommen ist, könntest du ein kleines Review zur Fleischqualität geben?

Die ist Top wie vom Metzger.
Finde die Preise allerdings echt happig, an den Kühen die es bei unserem Metzger gibt kann ich vorbeispazieren und da kostet zB Rinderhack ca. 15€/kg und man kann sich den Fettgehalt selbst wählen weil es immer frisch durchgedreht wird.