Die Challenge für Januar 2024: Bankdrücken

[C43]

Was wollt ihr denn da wissen? Einhängen, einstellen und fertig.
Sehen zwar nach weniger Sicherheit aus, da sie aber durch Federn Energie aus der Hantel nehmen bieten sie eigentlich mehr. Belasten damit auch das komplette Rack weniger.

https://www.youtube.com/watch?v=ezmkm5u2x20

Hatte einen Knoten im Hirn

Hab aber auch noch zwei Videos gefunden [mention]Kasimir[/mention]
https://youtube.com/shorts/l0FD97yPpqI? ... 7jMVtx3OU5

Hier ist die eine Seite weiter oben:
https://youtu.be/anx99BBXWhA?si=mCvBOBoX9N2LrpV9

[darkes7soul]

Sehe hier
genetiKK darkes7soul Shankz und Tinker
( der hat doch auch mal ein Vid gepostet wo er 200kg drückte )
auf den ersten Ränken

habe über 10 jahre kein freies drücken mehr gemacht weils bei uns keine möglichkeit mit safetys gibt.
krafttechnisch theoretisch easy aber praktisch ganz klar nein.

[Leucko]

War es bei den Squats nicht das gleiche?
Easy 300kg ABER nur theoretisch...

[darkes7soul]

War es bei den Squats nicht das gleiche?
Easy 300kg ABER nur theoretisch...

Nein da ging es um die 360 die ich davor einmal gebeugt hatte im peak dann aber ne lange phase hatte von monaten wo ich nicht gebeugt hatte und auch auch nicht mal auf halbgas war und es dann trotzdem versuchte spontan.
ist doch normal das man prs nicht immer abrufen kann da das leistungstechnisch nicht möglich ist und man da man nicht nur körperlich und physisch am maximum ist sondern auch alle anderen umstände 100% sein müssen.
außerdem habe ich dieses mal explizit dazu geschrieben das ich bei frei raus bin, da habe ich schon mit 60kg das wackeln weil ich einfach keine routine habe und die übung eben 10+ jahre nicht ausgeführt.

eddie hall kann auch von sich behaupten das er 500kg gehoben hat, dennoch könnte er das nicht jederzeit einfach so.

[fipiracer]

Hier meine Freunde die Versuche von Heute.

190kg und 29x bw 91kg.


https://www.instagram.com/reel/C12dLjOt ... dsYm9sOQ==

[Knolle]

Richtig stark!

[nieto6]

26 heute (+1)
Versuch #4 in 6 Tagen

https://streamable.com/7tyq88

[C43]

Rangliste per 08.01. angepasst

Klick

[Waschbär]

Hier meine Freunde die Versuche von Heute.

190kg und 29x bw 91kg.

Stark aber Arsch war schon oben beim Max Versuch, hm?

Oder muss der nur an unterster Stelle auf der Bank sein und danach ist egal?

[nieto6]

Hier meine Freunde die Versuche von Heute.

190kg und 29x bw 91kg.

heftiger Typ.

Wie schwer fielen dir die 29x BW? War noch viel im Tank?

[fipiracer]

Hier meine Freunde die Versuche von Heute.

190kg und 29x bw 91kg.

heftiger Typ.

Wie schwer fielen dir die 29x BW? War noch viel im Tank?

Danke dir! Ich habe bis jetzt alle meine Max Rep Versuche nach Bank training gemacht was ungefähr so aussieht:
50kg x 15, 80 x 10, 110 x 5, 140 x 3, 150,160,170,180,190 und dann meine Arbeitssätze mit 160 x 4x5 und Fun(ohne Beine) 150 x 4. Pump mit 140 8 bis 11 wdh.
Na und dann... die Versuche mit Max Rep BW.

Also 29x sind Easy aber war auch Ende. Maximal noch einen hätte ich machen können.
Das beste kommt zum Schluss wenn ich "Frisch" die Max Rep x BW Versuche. Kommt wahrscheinlich Mittwoch. Tippe so auf 35-40x. Aber mal schauen. Dann ist aber auch ende da ich mich für was sehr großes Vorbereite für März

[fipiracer]

Hier meine Freunde die Versuche von Heute.

190kg und 29x bw 91kg.

Stark aber Arsch war schon oben beim Max Versuch, hm?

Oder muss der nur an unterster Stelle auf der Bank sein und danach ist egal?

Es war definitiv nicht ein PR von mir und die gingen schon weitaus besser. Ich überlassen euch das . Wettkampfformat ist es auf jeden Fall nicht gewesen!

[nieto6]

Hier meine Freunde die Versuche von Heute.

190kg und 29x bw 91kg.

heftiger Typ.

Wie schwer fielen dir die 29x BW? War noch viel im Tank?

Danke dir! Ich habe bis jetzt alle meine Max Rep Versuche nach Bank training gemacht was ungefähr so aussieht:
50kg x 15, 80 x 10, 110 x 5, 140 x 3, 150,160,170,180,190 und dann meine Arbeitssätze mit 160 x 4x5 und Fun(ohne Beine) 150 x 4. Pump mit 140 8 bis 11 wdh.
Na und dann... die Versuche mit Max Rep BW.

Also 29x sind Easy aber war auch Ende. Maximal noch einen hätte ich machen können.
Das beste kommt zum Schluss wenn ich "Frisch" die Max Rep x BW Versuche. Kommt wahrscheinlich Mittwoch. Tippe so auf 35-40x. Aber mal schauen. Dann ist aber auch ende da ich mich für was sehr großes Vorbereite für März

Dann muss ich wohl kreativ werden und ggf. unkonventionelle Wege gehen, um da konkurrenzfähig zu bleiben

[fipiracer]

heftiger Typ.

Wie schwer fielen dir die 29x BW? War noch viel im Tank?

Danke dir! Ich habe bis jetzt alle meine Max Rep Versuche nach Bank training gemacht was ungefähr so aussieht:
50kg x 15, 80 x 10, 110 x 5, 140 x 3, 150,160,170,180,190 und dann meine Arbeitssätze mit 160 x 4x5 und Fun(ohne Beine) 150 x 4. Pump mit 140 8 bis 11 wdh.
Na und dann... die Versuche mit Max Rep BW.

Also 29x sind Easy aber war auch Ende. Maximal noch einen hätte ich machen können.
Das beste kommt zum Schluss wenn ich "Frisch" die Max Rep x BW Versuche. Kommt wahrscheinlich Mittwoch. Tippe so auf 35-40x. Aber mal schauen. Dann ist aber auch ende da ich mich für was sehr großes Vorbereite für März

Dann muss ich wohl kreativ werden und ggf. unkonventionelle Wege gehen, um da konkurrenzfähig zu bleiben

Hart drann bleiben und Bankdrücken lieben und verstehen. Ich selber bin Natural und von der Schweiz bis nach Ungarn unterwegs, vom Weltmeistertitel bis zur Gym Challenge. .
Wir werden Random getestet und werden von den Vereinen Quasi rausgeschmissen wenn etwas vorkommen würde. Nicht einmal Apsirin darf man einnehmen! Also kann nur eins sagen: drann bleiben und Bankdrücken lieben! Und wer auf Stoff nicht einmal auf mein Niveau kommt der kann direkt einpacken. Da ist definitiv was falsch.
Lieber Natural kämpfen und erstmal weniger schaffen dafür aber Gesund bleiben und auf sich Stolz sein wenn es immer besser wird.

[Mett]