Supplemente für die Gesundheit

[Shin]

magnesium durch wasser? in der menge?

Hab im Oktober blutwerte bestimmen lassen, ink Magnesium, worauf ich dann eigentlich bis letzten Montag 2 kapseln am Tag genommen habe.
Werde aber damit aufhören weil mein Körper nicht mehr bunkert und dass was ich einnehme wohl wieder entfernt wird

[Tomi]

Ashwagandha hat bei mir nichts gebracht.

Kollagen werde ich jetzt mal das hier probieren:
https://alfonsmiller.com/products/mille ... gel-1000-g

Nur so als Tipp: fast alle Pulver/Supps bei Amazon werden von den Herstellern auf ihren Webseiten günstiger angeboten.

[H_D]

nur weil du im grünen bereich liegst heißt ja nicht dass es optimal ist, kann ja auch grenzwertig aber dennoch grün sein

Dann sollte einem aber doch der gesunde Menschenverstand sagen, dass man entweder X sein lassen sollte/weniger konsumieren sollte und/oder Y nehmen mehr zu sich nehmen sollte - und das geht alles aus der normalen Ernährung. Wüsste jetzt nichts, wo man suppen muss + es kein Lebensmittel gibt, wo es das nicht (sogar gunstiger) gibt.

Zeig mal Blutwerte

[4b-ball]

600mg Abends.

Erholsamerer Schlaf, im Alltag ein bisschen entspannteres Gemüt und erhöhte Libido.

Du bist 21

[WernersBodybuilding]

600mg Abends.

Erholsamerer Schlaf, im Alltag ein bisschen entspannteres Gemüt und erhöhte Libido.

Du bist 21

Steht hier nicht zur Debatte.

[Brick]

Stichwort: Ashwagandha

Spürt ihr da merklich was bzgl. Schlaf, Stress, Impulsivität ....?

Wie viel mg nehmt ihr/Tag?

Einnahme abends?

Wurde hier schon paar Seiten davor besprochen.
Bei manchen hat es keinen merklichen Impact, bei anderen schon. Bei mir deutlich besserer schlaf und lebhaftere Träume.

600mg 30 mins vorm pennen in meinem Fall..

Musst du probieren ob es bei dir anschlägt.

Ab >600mg bekomme ich auch recht lebhafte träume

[f__eelix]

Nehme seit rund 1 Woche 900mg morgens ein und fühle mich dadurch etwas "entspannter". Außerdem schlafe ich sehr gut, hab aber auch sehr lebhafte Träume. Bei 600mg hatte ich die Effekte nicht so spürbar wahrgenommen.

[tobzze]

Ich selbst bin auch von Ashwaghanda überzeugt, schlafe besser und bin vor allem am Morgen erholter, anfangs recht intensive Träume, hat sich aber gelegt.
Hatte auch ne Phase durch hartes Training, das die Libido bisschen runter ging, bin der Meinung seitdem wieder auf Hochtouren ;)

[Röderson]

Puuh, ashwa schwierige Nummer bei mir. Schneller einschlafen tue ich nicht, komme aber merklich runter. Nur leider wache ich bei Ashwa morgens gerne Mal schweißgebadet auf

[Lurch Nr.1]

Bei mg angaben wäre auch noch entscheidend auf wieviel % Whitanoilde drin sind..

Jemand der 500 mg Shoden nimmt hat 3x mehr (175mg), als jemand mit 1200 mg ksm66 ( 60mg)

Ich hatte nen noname und lag immer so bei 100mg Whitanolide , dass ich mir einbildete was zu merken

[4b-ball]

Steht hier nicht zur Debatte.

Naja, positiv die Libido mit 21 hervorzuheben klingt sehr komisch. Da solltest Du generell bei jeder die nicht bei drei auf dem Baum ist loslegen wollen.

[Der Unbeugsame]

Steht hier nicht zur Debatte.

Naja, positiv die Libido mit 21 hervorzuheben klingt sehr komisch. Da solltest Du generell bei jeder die nicht bei drei auf dem Baum ist loslegen wollen.

1 ... fertig! xD

Ab wie vielen Tagen der Einnahme von Ashwagangbang sollte man was spüren? Gleich ab dem ersten Tag oder nach 3 ...?

[Netzokhul]

Es ist ein Adaptogen, aber du spürst oft auch schon nach der ersten Einnahme eine Wirkung.

[Badsheep]

Mir gehts sehr gut damit, schnapp nichts auf was meine kleine aus der Kindergrippe mit nach hause bringt, nur kurz mal einen leichten Schnupfen.

Kaum schreib ich das bin ich 1 Tag später krank...

[Karl_Lagerfeld]

Bei mg angaben wäre auch noch entscheidend auf wieviel % Whitanoilde drin sind..

Jemand der 500 mg Shoden nimmt hat 3x mehr (175mg), als jemand mit 1200 mg ksm66 ( 60mg)

Ich hatte nen noname und lag immer so bei 100mg Whitanolide , dass ich mir einbildete was zu merken

Laut meinem Produkt sind es 600mg Ashwa und davon 30mg Whitanolide.
Ob das gut/schlecht ist kann ich leider nicht einordnen.