Training für die Katz': Doppellog

[Horrido]

Na guck an. Hätte dir den Cleangriff gar nicht zugetraut.

[Jag.uar]

Na guck an. Hätte dir den Cleangriff gar nicht zugetraut.

[spoil]
[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=O0Ups_6r1E8[/bbvideo][/spoil]

[Horrido]

Guildo hat hier übrigens ein Haus in 10km Luftlinie. Legende.

[Jag.uar]

Guildo hat hier übrigens ein Haus in 10km Luftlinie. Legende.

Wollen wir da mal hinpilgern?
Sport müssen wir nicht unbedingt machen, aber Biertrinken und Guildohuldigung wäre auch ein schöner Nachmittag.

[Horrido]

Ohne Sport fährt hier keiner vom Hof.

[Lauch]

tfw 5x5 Biertrinken

[Jag.uar]

Ohne Sport fährt hier keiner vom Hof.

Weiß ich ja. Daher meine Bedenken. Aber ich frag schonmal bei meiner Krankenkasse an, was ein neues Schultergelenk kostet.

@Lauch
Biertrinken 5x5 geht mit Horrido sehr gut. Auch 5x10 oder 10x10. Alles ist möglich.

[Jag.uar]

Sonntag, 26.03.: Gym (29/365)
Kurzes Atze-Gedächtnistraining in 50min abgespult, weil wenig Zeit.
War ganz ok.

Sonntagsfrühstück war heute wieder phänomenal - vielleicht verschieben wir die Sommerfigur doch nochmal aufs nächste Jahr.
[spoil]

20230326_210024.jpg

[/spoil]

C04W02T01
Beugen vorne:

• 50 / 65 / 80x5

Heben:

• 90
• 100x4
• 110x3
• 125x9
• Joker: 135x3
• 145x3

Press:

• 35
• 45x5
• 50x3
• 55x5
• Joker: 60x3

[media]https://www.youtube.com/watch?v=7iNbnineUCI[/media]

[GastXY]

Die Atze Methode könnte Salonfähig werden.

[Thor]

Guter Song.
Stabile Frontbeuge :3
Was für ne Press? Bench, Shoulder... Butt???????

[Jag.uar]

Guter Song.
Stabile Frontbeuge :3
Was für ne Press? Bench, Shoulder... Butt???????

Shoulder. Oder Military, oder wie das heißt.
Stehend halt.

[Jag.uar]

31.03.: Gym (30/365)
Stressige Woche, ganz okay-es Training.

C04W02T02
Beugen vorne:

• 50 / 65x5
• 75x3
• 85x3
• 95x7
• Joker: 105x3
• Joker: 110x1
• 80x6x6

Bank:

• 40 / 50
• 60x5
• 68x3
• 78x8
• Joker. 85x3
• 60x6x6

Dips:

• bwx8
• +15x6x6x6

Curls:

• 4x10 Wdh.

[Jag.uar]

Samstag, 01.04.: Bouldern (31/365)
Heute 1,5h gebouldert. War wieder mal nett.
Spüre den morgigen Muskelkater schon jetzt.
Danach Bier und Schnitzel. War auch gut.

[Lauch]

Klingt nach einem ausgezeichneten Samstag!

[Jag.uar]

Klingt nach einem ausgezeichneten Samstag!

Tatsächlich, ja.
Morgen dann evtl. ne Condi-Einheit. Am Montag ins Gym. Endlich mal vernünftige Trainingsfrequenz.