Der geil alte Log

[LeifEriksson]

Glückwunsch zum PR

[Jag.uar]

250x1 sollte doch alsbald fallen, M.I.T !

Und das muss er aber filmen

@m.i.t.
beim nächsten Besuch dann.
Haste übermorgen Zeit?

[Netzokhul]

Kaum liefert der Alterspräsident ab verstummt der Rest der Truppe.

[Waldo]

Kaum liefert der Alterspräsident ab verstummt der Rest der Truppe.

Hier herrscht noch Zucht und Ordnung

[Sorrow66]

250x1 sollte doch alsbald fallen, M.I.T !

Und das muss er aber filmen

Am besten wiederholt er die 200x10 noch mit Video

[Toppi]

Madeira Tag 1
23km und 1000 Höhenmeter gemacht
Bin platt

Klingt gut! Wenn dann noch das Wetter stimmt und man schöne Aussichten genießen kann...

27 Grad und Sonne

[Toppi]

Heute etwas ruhiger
10km und 500 Höhenmeter
Danach etwas Sightseeing

Morgen dann wieder was größeres

[MrAnderson]

250x1 sollte doch alsbald fallen, M.I.T !

Und das muss er aber filmen

Am besten wiederholt er die 200x10 noch mit Video

Genau, ich habs nicht gesehen, machs nochmal

[Cartunga]

training vom Dienstag

Bank
12x50kg
9x80kg
8x80kg
8x80kg

4 Sätze Reverse Curls

Rudern mit KH 32,5kg
12/9/10


Muss heute unbedingt mal wieder gehen
Habs letzte Woche gut schleifen lassen.

[Toxicfox]

Zwei Wochen nicht trainiert wegen Skiurlaub und Erkältung. Easy wieder eingestiegen.

Kniebeuge
120 kg 3
80 kg 10

Bank
80 kg 6
70 kg 10, 10, 8

Latzug Maschine
80 kg 13, 11, 10

Seitheben
15 kg 12, 12, 10

Bisschen Trizepsgeballer.

Beuge hat sich gut angefühlt, trotz der Pause. Ski fahren hat die Quads scheinbar auch n bisschen gefordert. Trotzdem nur einen schweren Satz und einen easy Backoff-Satz gemacht. Schwer sind die Beine heute dennoch.

[Toxicfox]

Habs letzte Woche gut schleifen lassen.

Zu viel gefickt.

[Altrocker]

Zwei Wochen nicht trainiert wegen Skiurlaub und Erkältung. Easy wieder eingestiegen.

Kniebeuge
120 kg 3
80 kg 10

Bank
80 kg 6
70 kg 10, 10, 8

Latzug Maschine
80 kg 13, 11, 10

Seitheben
15 kg 12, 12, 10

Bisschen Trizepsgeballer.

Beuge hat sich gut angefühlt, trotz der Pause. Ski fahren hat die Quads scheinbar auch n bisschen gefordert. Trotzdem nur einen schweren Satz und einen easy Backoff-Satz gemacht. Schwer sind die Beine heute dennoch.

Stell dich erst mal vor, bevor du einfach dein Warm Up hier loggst

[Berliner]

Beuge hat sich gut angefühlt, trotz der Pause. Ski fahren hat die Quads scheinbar auch n bisschen gefordert. Trotzdem nur einen schweren Satz und einen easy Backoff-Satz gemacht. Schwer sind die Beine heute dennoch.

Ist so. Quads und Adduktoren werden heftig gefordert beim Skifahren

[Toppi]

Heute
15km mit 500 Höhenmetern


Morgen wird wieder heftig
15km mit 1000 Höhenmetern
Hoffe mein Knie hält
Hab mir irgendwas eingefangen und kann das Bein nicht komplett strecken

[Toxicfox]

Stell dich erst mal vor, bevor du einfach dein Warm Up hier loggst

Piss dich.

Hoffe mein Knie hält
Hab mir irgendwas eingefangen und kann das Bein nicht komplett strecken

Zu viel ins Knie gefickt?