Nietos Log 2.0 (im Diät Modus)

[Waschbär]

Du hast ja aber auch nicht das Ziel Max zu drücken jeden 2. Tag.


Und 160 wären easy drin gewesen, die negative bei 150 war immerhin kontrolliert mit guten Tempo.

[Alcertraz]

Lel 150 wäre auf lock gegangen
Wasn Penner
Lass den mal zusammenschlagen gehen

[Pera]

https://streamable.com/6emdoq

150
ER FASST MIR EInFACh innn die Janzwööööööööööööööööölldödpspdfnpeleepwln

Alda wieso

[Arjen]

Hat's ihm nicht gegönnt

[bilbo]

Greife erst ein, wenn das Gewicht die Tendenz zeigt in die falsche Richtung zu wandern.

[nieto6]

Kurzlog gestern 30.12

Bank
130-1
135-1
140-1
145-1
150-

rdl
100- 3x amrap

Hs row
150-3x10 (PR)

Wildes armtraining nur auf Pump fokussiert



Gleich geht nochmal hin, mal schauen wie das feeling ist

[nieto6]

https://streamable.com/a1mek5


Fühle mich gar nicht verkehrt

[Netzokhul]

140kg mit RIR 8,5-9,5
Da gehen doch auch 150kg.
Wer braucht schon Spotter.

[Mrs.Smilla]

Bin auch der Meinung, die 150 bekommst locker gedrückt.
wann willst du jetzt die 160 nochmal machen ?

Edit habe die Werte jetzt erst gesehen

[Harun]

Bin auch der Meinung, die 150 bekommst locker gedrückt.
wann willst du jetzt die 160 nochmal machen ?

Den Samstag nach 150. Hier wird jetzt wöchentlich um 10kg gesteigert.

[nieto6]

Bin nicht höher gegangen- hab recht saftigen Muskelkater el in Bizeps und Brust & keinen Bock auf Leute/spotter

[nieto6]

Kurzlog 31. 9:00
Bank
130-1
135-1
140-1

SBD
100-6
110-6 (PR)
100-7
80-12

Rudern für lat

Facepulls

Frohes neues

[nieto6]

02.01.2024 5:55

Training aktuell wegen Feiertagen und Maxkraftversuchen etwas außerplanmäßig - heute Pushartige, lockere Einheit

Feeling mittel bis schlecht. Ggf. softkrank, müde oder noch Kater


Flachbank
92,5 - 21 (s. Challenge)

SBD
80- 10/8/8/8

Paar Flies

Curls

viele Beinstreckersätze (hierbei wurde mit mittelstark übel)

2x Wadenheben AMRAP

Adduktion AMRAP

Dauer: 1h4

OK-Foto. Fettverteilung schon recht günstig

[spoil]

IMG_2006.jpg

[/spoil]

[spoil]

IMG_2006 (1).jpg

[/spoil]

[Hubee]

OK-Foto. Fettverteilung schon recht günstig

Bitte suchen Sie einen gescheiten Therapeuten auf.

[Harun]

OK-Foto. Fettverteilung schon recht günstig

Bitte suchen Sie einen gescheiten Therapeuten auf.

Vermutlich hängt das alles in den Beinen, die zeigt er ja eher selten