Der geil alte Log

[M.I.T.]

Bulgarian Split Squats mit Kurzhanteln
10 x 80kg (40kg pro Hand)
10 x 80kg
8 x 80kg
Ich hasse BSS

Hyperextensions Hamstrings
10 x 20kg
10 x 20kg
9 x 20kg
Ich hasse diese Übung mindestens genauso wie BSS

Vorgebeugtes Rudern
8 x 120kg
8 x 120kg
6 x 120kg

Schrägbankdrücken
100kg x 6
100kg x 6
100kg x 5
Brust ist momentan fest und schmerzt am Schlüsselbein.
Physio hat sie zwar letzte Woche gelöst, aber muss scheinbar nochmal ran.

Seitheben sitzend
15kg x 10
15kg x 10
15kg x 10

Trizepsstrecken hinterm Kopf mit KH
20kg x 10
20kg x 10
20kg x 10

Kurzhantelcurls auf der Schrägbank
15kg x 15
15kg x 15
15kg x 15

Reha-Training beendet

Schrägbankdrücken ist ja komplett geisteskrank

Ich kann bezeugen, dass der Kerl ein absoluter Mutant ist.

Montag, 20. März 2023

Nach dem kapitalen Hausbrand 2020 konnten wir jetzt endlich wieder in unser Haus einziehen. Das Home-Gym ist noch sehr eingeschränkt nutzbar, daher gab es heute 8x2 Minuten Training am Sandsack. Furchtbar anstrengend, und die Schultern sind Instant vollgelaufen. Aber egal, hat Freude gemacht.

[Netzokhul]

Wat?
Du hast 3 Jahre woanders gewohnt und kannst jetzt wieder ins alte Haus?
Wie genau ging das denn vonstatten?

[M.I.T.]

Wat?
Du hast 3 Jahre woanders gewohnt und kannst jetzt wieder ins alte Haus?
Wie genau ging das denn vonstatten?

Zweieinhalb Jahre. Totalschaden, musste abgerissen werden. Pandemie, Materialknappheit, langsame Versicherungen und unzuverlässige Handwerker haben das Ganze auf 2,5 Jahre gestreckt. Wir wohnten in der Zeit einen Ort weiter in einer kleinen Wohnung zur Miete.

Das wichtigste ist, dass wir alle unbeschadet rausgekommen sind. Alles andere ist egal. Und wir sind jetzt wieder zu Hause.

[Goennjamin]

Kannst du mal ein Foto davon machen [mention]Gönnjamin[/mention] ?

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[Netzokhul]

Wat?
Du hast 3 Jahre woanders gewohnt und kannst jetzt wieder ins alte Haus?
Wie genau ging das denn vonstatten?

Zweieinhalb Jahre. Totalschaden, musste abgerissen werden. Pandemie, Materialknappheit, langsame Versicherungen und unzuverlässige Handwerker haben das Ganze auf 2,5 Jahre gestreckt. Wir wohnten in der Zeit einen Ort weiter in einer kleinen Wohnung zur Miete.

Das wichtigste ist, dass wir alle unbeschadet rausgekommen sind. Alles andere ist egal. Und wir sind jetzt wieder zu Hause.

Freut mich das ihr endlich wieder mehr Platz für euch habt.
Wie läuft sowas?
Geld von der Versicherung bekommen und neues Hause bauen lassen oder wie?

[Sorrow66]

Glückwunsch zum Wiedereinzug @M.I.T..

Hattest du nicht auch mal erzählt wie du in der Ruine trainiert hast?


Schöne Teile @Gönnjamin

[Toppi]

Bulgarian Split Squats mit Kurzhanteln
10 x 80kg (40kg pro Hand)
10 x 80kg
8 x 80kg
Ich hasse BSS

Hyperextensions Hamstrings
10 x 20kg
10 x 20kg
9 x 20kg
Ich hasse diese Übung mindestens genauso wie BSS

Vorgebeugtes Rudern
8 x 120kg
8 x 120kg
6 x 120kg

Schrägbankdrücken
100kg x 6
100kg x 6
100kg x 5
Brust ist momentan fest und schmerzt am Schlüsselbein.
Physio hat sie zwar letzte Woche gelöst, aber muss scheinbar nochmal ran.

Seitheben sitzend
15kg x 10
15kg x 10
15kg x 10

Trizepsstrecken hinterm Kopf mit KH
20kg x 10
20kg x 10
20kg x 10

Kurzhantelcurls auf der Schrägbank
15kg x 15
15kg x 15
15kg x 15

Reha-Training beendet

Schrägbankdrücken ist ja komplett geisteskrank

Warum?

[Cartunga]

Weil 100kg auf der Schrägbank abnormal stark ist

[MrAnderson]

Weil 100kg auf der Schrägbank abnormal stark ist

Kann ich nur bestätigen

[M.I.T.]

Dienstag, 21. März 2023

Deadlifts:
70kg: 5
90kg: 5
110kg: 5
130kg: 5
150kg: 5
170kg: 5
180kg: 5
190kg: 3
200kg: 10. PR!
Brauchte danach erst einmal 5 Minuten, um wieder klarzukommen.

Pendlay Rows:
70kg: 8
70kg: 8
70kg: 8
70kg: 8

Bench Press, close grip:
40kg: 10
60kg: 5
80kg: 5
90kg: 5
100kg: 5
100kg: 5
102,5kg: 4
102,5kg: 4
80kg: 10

Freue mich gerade richtig über den PR! 200x10 ist eines meiner Langzeitziele gewesen.

[Netzokhul]

Uff.
Glückwunsch.
Heftige Leistung!

[funkmasterflo]

Brutal gut, herzlichen Glückwunsch. Starke Leistung.

[Scipio]

Heftiges Heben, Glückwunsch dazu!

[Pera]

200x10 ist mega stark, gratuliere!!

[Sorrow66]

Glückwunsch, mega stark !