Die Challenges für Dezember 2023: Kreuzheben, Backen, Bulken

[bilbo]

Wie ich dieses Hardcore-Getue einiger hier nicht mehr lesen kann.

Ich bin jetzt 52 und hatte eine sehr schwere Wirbelsäulenverletzung mit KH Aufenthalt.
Noch so eine Verletzung in dieser Intensität würde für mich wahrscheinlich das sportliche AUS bedeuten. Zum einen, weil ich dann selbst keinen Bock mehr hätte, zum anderen weil auch das familiäre Umfeld dann nicht mehr mitspielt.

Daher bin ich mit meinem Training so zufrieden, wie es jetzt ist auch ohne Kreuzheben.

Ich habe Respekt vor allen, die hier mitmachen und wünschen viel Spaß und verletzungsfreie Teilnahme!

Bei anderen Challenges bin ich auch gern wieder dabei

[Seppo Deadlift]

So leicht angetüselt vom Glühwein und vollem Wams von schlechten Plätzchen, ging es nochmal ans Kreuzheben. Da kann man ja auch nicht von der Hantel erschlagen werden. Kniebeuge wäre da nicht drin gewesen!

1 x 190 kg

https://youtube.com/shorts/s86y5x8wM3A


Dann noch Grüße ans Weihnachts- Bäumchen

23 x 112,5 kg

https://youtu.be/lBTaNm9Gx48

[Leucko]

Seppo = Maschiene

[1Baum]

Richtig fit

Das wird ein interessantes Battle.

[Gollimolli]

...
Ich bin jetzt 52 ...

Immer mit der Ruhe, junger Padawan

[Gollimolli]

https://youtube.com/shorts/O1bszJG1wZo? ... jkY3AMp_E2

1x200kg


LG

[bilbo]

...
Ich bin jetzt 52 ...

Immer mit der Ruhe, junger Padawan

Bin tiefenentspannt, werde zugucken und Daumen drücken.

[HungrigerBiber]

Ich bin jetzt 52 und hatte eine sehr schwere Wirbelsäulenverletzung [spoil]mit KH Aufenthalt.
Noch so eine Verletzung in dieser Intensität würde für mich wahrscheinlich das sportliche AUS bedeuten. Zum einen, weil ich dann selbst keinen Bock mehr hätte, zum anderen weil auch das familiäre Umfeld dann nicht mehr mitspielt.

Daher bin ich mit meinem Training so zufrieden, wie es jetzt ist auch ohne Kreuzheben.

Ich habe Respekt vor allen, die hier mitmachen und wünschen viel Spaß und verletzungsfreie Teilnahme!

Bei anderen Challenges bin ich auch gern wieder dabei [/spoil]

Hebe auch seit 2018 nicht und trainiere seit 2 Monaten nicht mehr / nur noch Reha für Wiederaufbau der LWS. Ist doch alles entspannt, Druck macht man sich nur selbst, verspüre da aufgrund der Challenge keinen.

Trotzdem schön, hier mitzulesen, Heben ist eine der essentiellsten aber auch anspruchsvollsten Übungen, wenn man sie nachhaltig ausführen will. Kostet sehr viel Regeneration, triggert das Ego und bietet viel Potenzial für Technikfehler die sich gravierend auf die langfristige LWS Gesundheit auswirken. Bin für jeden hier froh, der die Übung ausführen kann.

Denn wie Jon Pall Sigmarsson sagt:
https://youtu.be/ZWUcHKAj_tc?si=8M5AIxxEPDOMSnwo

[bilbo]

Nichts dagegen zu sagen.

Habe 2019 nach dem schweren Vorfall mit Heben aufgehört.
War früher im Kraftdreikampf unterwegs und es hat mich mehr oder weniger aus heiterem Himmel erwischt.

Übrigens schade, dass Du nicht mehr trainierst, Du bist doch dieser Klimmzugtyp.

[sf2driver]

https://youtube.com/shorts/O1bszJG1wZo? ... jkY3AMp_E2

1x200kg


LG

Am beachtlichsten finde ich den Oberkörperfrei bei offenem Fenster

[sf2driver]

So wollte eigentlich noch kein Versuch machen diese Woche, wegen Wiedereinstieg und Vernunft und so....
Aber ja, hier ist mein Versuch mit 135 x 10

[bbvideo]https://streamable.com/xhq47v[/bbvideo]

[Gollimolli]

19x130kg
@86kg

https://youtu.be/CkUf_k3573g?si=f8sBUNFRIOTc3xCs


P.s.
Könnten wir nicht die ersten drei Plätze mit einem Titel ehren (z.b. liftmass Gold, liftmass Silber, liftmass Bronze)
Dann hätten auch die hinteren noch Motivation aufs Treppchen zu kommen.

Lg

[Gollimolli]

https://youtube.com/shorts/O1bszJG1wZo? ... jkY3AMp_E2

1x200kg


LG

Am beachtlichsten finde ich den Oberkörperfrei bei offenem Fenster

Das war Bestandteil einer (verlorenen) Wette

[Ebiator]

19x130kg
@86kg

https://youtu.be/CkUf_k3573g?si=f8sBUNFRIOTc3xCs


P.s.
Könnten wir nicht die ersten drei Plätze mit einem Titel ehren (z.b. liftmass Gold, liftmass Silber, liftmass Bronze)
Dann hätten auch die hinteren noch Motivation aufs Treppchen zu kommen.

Lg

Darüber lässt sich reden, zumindest muss ich mir dann keine 3 verschiedene Titel einfallen lassen.

[Netzokhul]

So wollte eigentlich noch kein Versuch machen diese Woche, wegen Wiedereinstieg und Vernunft und so....
Aber ja, hier ist mein Versuch mit 135 x 10

[bbvideo]https://streamable.com/xhq47v[/bbvideo]

Outfit auch on Point.