Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy

[Stewardess]

Stay tuned fans.

Update: 01/2024

Für dieses Jahr steht dauerhaft Sport auf dem Plan, allerdings ganz klar nicht als Top Prio.

Prio 1: Dies das Family first, ihr wisst Bescheid.

Prio 2 Dies das Entrepreneursachen, Founders League, Hustle Culture - u name it.

Prio 3 Bisschen Sportizzle. - 2/Woche bisschen Fitness mit schweren Sachen aufheben und wegdrücken und so.
1-2/Woche bisschen laufen im Sinne von die Beinchen schneller bewegen als beim Spazierengehen und eventuell diesen "Schweiß" auf der Stirn generieren.


Infos:

Alter: 33
Größe: 180cm
Gewicht: 82kg

Ziele:
Wieder regelmäßig ins Gym und Basisfitt, d.h.
Step1:
Heben> 100kg
Beuge> 100kg
Drücken >100kg
10 Klimmzüge

Wenn es ein richtig gutes Jahr wird auch ab und an laufen gehen und
10km am Stück
5km unter 25
10km unter 60min.

[GastXY]

:verliebt: :verliebt: :verliebt:

[C43]

Mein Diätbruder hat einen Log :verliebt:

[Altrocker]

Oho….das schaue ich mir mal an. Erwartungshaltung ist aber sehr niedrig

[Stewardess]

Oho….das schaue ich mir mal an. Erwartungshaltung ist aber sehr niedrig

Besser ist es, in diesem Jahr noch nicht trainiert.

Es wird groß hier, große Ankündigungen, wenig Sport und überhaupt keine Leistung!

Ankündigung der Woche: 1 mal ins Gym um hier zu loggen um das Forum mit Leben zu füllen! #buhhh#

Lego!!!

[KiCat]

Oh du hast einen Log? Bin dabei !

[M.a.K]

Oha die Stewardess hat einen Log, wird es Bilder des hübschen Fräuleins geben? Trainiert wird ja eh nicht.

[Cartunga]

1 Mal ins Gym pro Jahr halte ich für realistisch

[Stewardess]

War heute trainieren das erst mal so seit 5 Monaten.

Grandiose 2 Klimmzüge #buhhh#

[GastXY]

Was sind so deine All-Time PRs?
Warst du mal sehr sportlich unterwegs?

[Netzokhul]

Wo loggerei dazu?
Oder waren es nur 2 Klimmzüge?

[Alcertraz]

Brutal, da bin ich dabei

[GastXY]

Juju, die beste aller besten Saftschubse is da...

Man [mention]HungrigerBiber[/mention] mach bitte schnell diese Abo Funktion

[Stewardess]

Wiedereinstieg nach Monaten, gestern 09.03.2023

Kreuzheben
Gesamtgewicht: 940

Wdh Total: 22

Mittl. Gewicht: 42,7

1 30 × 8
2 50 × 5
3 50 × 5
4 50 × 4

2 Klimmzüge (vorne, eng)

Body Weight ⊕

Gesamtgewicht: 430

Wdh Total: 5

Mittl. Gewicht: 86

1 × 2
2 × 2
3 × 1

3 Vorgebeugtes Rudern (LH)

1RM: 33,3

Gesamtgewicht: 650

Wdh Total: 26

Mittl. Gewicht: 25

1 25 × 10
2 25 × 8
3 25 × 8

4 Deltarudern (Kabel)
Gesamtgewicht: 1.257

Wdh Total: 29
Mittl. Gewicht: 43,3

1 41 × 12
2 45 × 8
3 45 × 9

5 Seitenheben, vorgebeugt (KH)

1RM: 9×2

Gesamtgewicht: 195

Wdh Total: 13


1 7,5×2 × 7
2 7,5×2 × 6
3 7,5×2

6 Bizepscurls (LH)
1RM: 31,5

Gesamtgewicht: 380

Wdh Total: 17
Mittl. Gewicht: 22,4

1 20 × 12 60
2 28 × 5 60
3 25 60



Locker durchpumpen, Ambitionen sind eh keine da, ab und an pumpen, fit werden dies das.

[Gnom12]

1 30 × 8 120 47% 25.5%
2 50 × 5 120 79% 26.6%
3 50 × 5 120 79% 26.6%
4 50 × 4 120 79% 21.3%

Nochmal für Dumme pls

Was hast du gemacht