mettamorphose

[Mett]

fast 5 wochen.

einfach nur nervig der kack.

[KiCat]

fast 5 wochen.

einfach nur nervig der kack.

Kdf bei mir waren auch jetzt knapp 6 wochen nur mit 1 Training die Woche . Ekelhaft was das ausmacht

[Mett]

kann ja nur besser werden.

[KiCat]

kann ja nur besser werden.

Ich wills hoffen! Fickt grad eher meine Kopf

[Mett]

wer?

[schlafschaf]

fast 5 wochen.

einfach nur nervig der kack.

Kdf bei mir waren auch jetzt knapp 6 wischen nur mit 1 Training die Woche . Ekelhaft was das ausmacht

Gehts noch ums Training?

[Nero266]

Den Log lasse ich mir doch nicht entgehen

[Mett]

fast 5 wochen.

einfach nur nervig der kack.

Kdf bei mir waren auch jetzt knapp 6 wischen nur mit 1 Training die Woche . Ekelhaft was das ausmacht

Gehts noch ums Training?

bitte kein müll hier abladen. wir sind im trainingsbereich.

[Jck]

Was ist das hier für 1 Scheiß? @mett @jck @leiferiksson

Kann hier zu?

[Mett]

jetzt wo du da bist, ja.

[Mett]

ok, wohl doch nicht.

hab was gemacht.

bank eng
45*10@7
42,5*10/10

sumo technik
100*4/4/4@5

latzug mag weit
50*15/13/11

ohp
25*11/10/8

trizeps und bizepsgedöns

ende.

[Mett]

paused squat
75kg x8@8
67,5x8@8
67,5x8@8

feedup bench
45x9@8
45x8@9
40x8@9

strecker sitzend
45x15/12

beuger liegend
45x15/12

unilateral und core muss ich heute noch machen. hatte keine zeit mehr.

wenig erwartet, trotzdem enttäuscht. klassiker.

[C43]

paused squat
75kg x8@8
67,5x8@8
67,5x8@8

Erwarte dich mit diesen Werten in der November-Challenge!
Ok, ohne Pause….

[Mett]

eine mett steht zu ihrem wort!

nah, bin momentan nicht so auf der höhe, aber das wird schon wieder.

[Mett]

hm