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[Kasimir]

Kurz und knackig!

"Trainiert ist trainiert"

Puh, im Regen aufn Festival - da kommen Erinnerungen hoch

ja, bei Rock am Ring hat es immer geregnet.
Heute würde ich ja ein Wohnmobil mieten , als arme End-Zwanzigerin war nur ein Minizelt und ne Isomatte im Budget

Hatte ich dieses Jahr auf der N1 - eindeutig über 20 Jahre zu alt

[beingboredsucks]

Ich zähl die Tage bis zum Urlaub. Der ewige Regen, das frühe Dunkel und die feuchte Kälte machen mich fertig.

Geht mir auch so. Insbesondere der Regen nervt Sollte mir echt mal eine Regenhose fürs Radfahren zulegen

[Bina]

Ich zähl die Tage bis zum Urlaub. Der ewige Regen, das frühe Dunkel und die feuchte Kälte machen mich fertig.

Geht mir auch so. Insbesondere der Regen nervt Sollte mir echt mal eine Regenhose fürs Radfahren zulegen

Ja, die sind echt praktisch. Ich hab eine zum drüberziehen fürs Arbeiten. Leider mutieren die Dinger (wie wirklich regenfeste Jacken) ab 10 Grad und ein wenig Bewegung zur mobilen Sauna.

[KiCat]

Training Sonntag

3 Runden
Bizeps KH 6kg 12x
Crunches 25
Trizeps KH 6kg 12x
BW Squats 30 / 25 / 25 / 20
Seitheben 4kg 12x
Plank 60 Sek.
Hip Thrust 16kg 20x

Am Samstag in einer Mini-Regenpause dann noch schnell die Gräser im Garten zusammen gebunden und beim Einkaufen erfolgreich einen Tobsuchtsanfall verhindert.
... warum zum Teufel müssen die alle so schleichen? Die bewegen sich mit ihrem Einkaufswagen gefühlt rückwärts in der Zeit. Ich hasse einkaufen gehen.

Ich zähl die Tage bis zum Urlaub. Der ewige Regen, das frühe Dunkel und die feuchte Kälte machen mich fertig.

Yeahhh Trainiert!

Den Rest kann ich komplett unterschreiben.

[beingboredsucks]

Ich zähl die Tage bis zum Urlaub. Der ewige Regen, das frühe Dunkel und die feuchte Kälte machen mich fertig.

Geht mir auch so. Insbesondere der Regen nervt Sollte mir echt mal eine Regenhose fürs Radfahren zulegen

Ja, die sind echt praktisch. Ich hab eine zum drüberziehen fürs Arbeiten. Leider mutieren die Dinger (wie wirklich regenfeste Jacken) ab 10 Grad und ein wenig Bewegung zur mobilen Sauna.

Nehme ich in Kauf, mein Hosenverbrauch ist aktuell eindeutig zu hoch

[C43]

Mädels, ich feier euch

Richtig gut geliefert [mention]Bina[/mention] [mention]KiCat[/mention]

[Bina]

Nicht wirklich Training im ursprünlichen Logsinn, aber ich log es trotzdem mal:

Archiv umgeräumt:
50 Kartons mit je 6 DIN A4 Ordnern (voll gefüllt) gepackt und ins Archiv in den Keller getragen.
ca. 35.000 Schritte

Ultraschall-Messplatz abgebaut "Bina, halt das mal, das ist nicht so schwer... grobe Lüge"
Büromöbel in den Flur gerückt


Frustrationstraining bei der Abholung des Sixt LKW geübt.
Wer sich jemals in Geduld üben möchte, dem kann ich das Seminar "Mietwagen-Abholung mit einem Korinthenkacker Juristen" empfehlen. Buchbar bei mir.
Wir hatten aber auch echtes Glück und der Miet-Sprinter hatte 400 Beulen, Dellen und Lackschäden
Dazu noch eine Seitentür, die aus der Führungsschiene sprang... Herr Bina hatte da so eine heftig pochende Ader auf der Stirn
Der Knaller war auch "Sie müssen bei der Einfahrt in die Schweiz den Mietvertrag vom CH-Zoll stempeln lassen. Ich schick Ihnen den jetzt per e-Mail."
Ich "äh... soll der Zoll den auf meinem Handy stempeln oder was. Drucken Sie den doch bitte grad aus."
Die Sixt-Blitzbirne "ah ja.... stimmt."

[Kasimir]

Also von außen betrachtet, durchaus amüsant

[KiCat]

So, gestern dann wieder Keller. Unmotiviert aber dann voll Bock bekommen.

Kniebeuge HighBar
10 x 20 KG
10 x 35 KG
10 x 40 KG
5 x 50 KG
5 x 55 KG
5 x 60 KG
5 x 60 KG
5 x 60 KG
5 x 60 KG

Bankdrücken flach enger Griff
10 x 20 KG
10 x 25 KG
10 x 30 KG
10 x 35 KG
6 x 40 KG
6 x 40 KG
6 x 40 KG
6 x 40 KG

Rudern LH Untergriff
10 x 30 KG
10 x 40 KG
10 x 40 KG
10 x 40 KG
10 x 40 KG

Supersatz
Liegende Flys Maschine
10 x 30 KG
10 x 30 KG
10 x 30 KG
Latzug breiter Obergriff
10 x 42 KG
10 x 42 KG
10 x 42 KG

Supersatz
OHP KH
10 x 10 KG
10 x 10 KG
10 x 10 KG
Bizepcurls KG
15 x 10 KG
15 x 10 KG
15 x 10 KG

Supersatz
Beincurls schwarzes Band
20 x
20 x
20 x
Rotatoren
20 x
20 x
20 x

gestrecktes einbeiniges RDL mit KH (Bein geht in die Waage alles bleibt gerade)
15 x 20 KG
15 x 20 KG
15 x 20 KG

Supersatz
Trizepsdrücken KH stehend
10 x 8 KG
10 x 10 KG
10 x 10 KG
10 x 10 KG
Seitheben sitzend KH
10 x 5 KG
10 x 5 KG
10 x 5 KG

Joar, das war es dann gestern. Die einbeinigen komischen gestreckten RDL hauen trotz wenig Gewicht gut rein. Hab schon jetzt beginnenden Muskelkater. Hat Spass gemacht. Glaube die behalte ich drin.

Abschliessen der Arm der alten Frau. Wo Bizeps?
[spoil]

Arm1.jpg

[/spoil]

[Kasimir]

Wie sie "all in" geht

Du hast doch safe den halben Keller abgerissen mit der ganzen positiven Energie im Bauch, hehe

Liest sich auf jeden Fall richtig gut

[spoil]Bizeps "not found 404" [/spoil]

[KiCat]

Wie sie "all in" geht

Du hast doch safe den halben Keller abgerissen mit der ganzen positiven Energie im Bauch, hehe

Liest sich auf jeden Fall richtig gut

[spoil]Bizeps "not found 404" [/spoil]

Schnief, meine Arme sind einfach nur massig. Nervt mich total.
Haha, ja tatsächlich. Dabei schön laut dieses hier gehört:

https://youtu.be/JVvYlHhPtr0?si=7XJMa3wjAqwpRc6E

[C43]

Man liest förmlich raus, dass das Training gebockt hat.

Bizeps: ähm…. Da war mal weniger, wenn ich mich recht erinnere!
In einer anderen, verlorenen Welt gab es ähnliche Fotos mit weniger. Da bin ich mir 100% sicher.

Am Bizepsgewinn ist bestimmt die Strict curl challenge schuld.

[KiCat]

Man liest förmlich raus, dass das Training gebockt hat.

Bizeps: ähm…. Da war mal weniger, wenn ich mich recht erinnere!
In einer anderen, verlorenen Welt gab es ähnliche Fotos mit weniger. Da bin ich mir 100% sicher.

Am Bizepsgewinn ist bestimmt die Strict curl challenge schuld.

Ja, hat es. Könnte ich so jeden Tag machen.
Gut, trainiere ja euch normalerweise keine Arme. Aber geht ja trotzdem etwas voran.

[Kasimir]

Bizeps: ähm…. Da war mal weniger, wenn ich mich recht erinnere!
In einer anderen, verlorenen Welt gab es ähnliche Fotos mit weniger. Da bin ich mir 100% sicher.

unterschreibe ich....

[KiCat]

Training 25.11 2023

Nachdem ich zuerst versprochen hatte mit meinem Mann zum Schluderbacher zu fahren, anschießend noch kochen musste und dann erstmal ein Verdauungsschläfchen gehalten habe ging es ins Gym.

Sumo
10 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg

Rudern LH Untergriff
8 x 42.5 kg
10 x 42.5 kg
10 x 42.5 kg
8 x 42.5 kg

Latzug kleine Stange Ellbogen eng am Körper
8 x 47 kg
8 x 47 kg
8 x 47 kg
7 x 47 kg

Rudern Kabel v-Griff
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chest press iso lat
10 x 13 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
9x 20 kg

Leg press iso lat
10 x 100 kg
10 x 100 kg
9 x 100 kg

Joar, hat Spass gemacht. Sonntag und heute dann nix Training, weil frisches Tattoo auf der mittleren Wade bis Schienbein. Das macht etwas aua heute

Musik natürlich auch wieder. Denn ohne geht nicht wenn ich alleine Trainiere.
https://youtu.be/s6ZxY8m5kHM?si=4-Z6ZZVm3GhmaVhe