AMG Bedeutet An mich glauben

[Netzokhul]

Dir ist schon klar das das Wetter gerade jetzt weniger Eisbade geeignet ist?

[Alcertraz]

Ist es im Sommer im Eisbad wärmer?

[Papi Juju]

Abo Abo

[iFamous90]

Shoulders day

Military press
8x20kg stange
8x40kg
8x70kg
7x70kg
5x70kg —> warum pls warum

Reverse butterfly maschine
10x30kg
7x91kg
7x91kg
6x91kg

Seitheben im stehen (no schwinger)
8x20kg pro seite
7x20kg pro seite
8x17,5kg

Trizeps

Skullcrusher kurzhantel bank leicht schräg
8x17,5kg pro seite
8x20kg pro seite
8x20kg pro seite
8x20kg pro seite

Trizeps seil ksbelturm
8x36kg
8x77kg
8x77kg

Trizeps Stange Kabelturm
8x91kg
8x91kg
8x91kg


PUMPCHILL!!!!

[iFamous90]

Dir ist schon klar das das Wetter gerade jetzt weniger Eisbade geeignet ist?

Herr gott warum?!?!
Ich habe großes garage mit sauna und so
Da tonne rein und zur not eis rein…


Ich möchte stark wie ein bär werden..

[C43]

Eisbaden:
https://lifters-lounge.com/viewtopic.php?p=20135#p20135

[iFamous90]

Eisbaden:
https://lifters-lounge.com/viewtopic.php?p=20135#p20135

[mention]C43[/mention] top userin


Danke für den link!

[Karla]

Schönes Schultertraining

[iFamous90]

Danke Frau Karla

Morgen nochmal ein LEGDAY nachlegen bevor es Mittwoch ein restday gibt…

Mittwoch gehts zudem ins Office und kein HO möglich…

[iFamous90]

Legday!!!!
Kniebeugen
8x20kg stange
8x40kg
8x60kg
6x100kg
3x120kg
3x130kg (nicht so tief lol)

Beinstrecker plate loaded
8x30kg pro seite
8x35kg pro seite
9x35kg pro seite
9x35kg pro seite

Beinstrecker liegend
8x30kg
7x64kg
6x64kg
7x64kg

Adduktoren & abduktoren im wechsel
8x68kg
8x68kg
8x68kg

[A.Schlecker]

Richtiges KANAKEN-WORKOUT

[Cartunga]

Shoulders day

Military press
8x20kg stange
8x40kg
8x70kg
7x70kg
5x70kg —> warum pls warum

Reverse butterfly maschine
10x30kg
7x91kg
7x91kg
6x91kg

Seitheben im stehen (no schwinger)
8x20kg pro seite
7x20kg pro seite
8x17,5kg

Trizeps

Skullcrusher kurzhantel bank leicht schräg
8x17,5kg pro seite
8x20kg pro seite
8x20kg pro seite
8x20kg pro seite

Trizeps seil ksbelturm
8x36kg
8x77kg
8x77kg

Trizeps Stange Kabelturm
8x91kg
8x91kg
8x91kg


PUMPCHILL!!!!

Wer 20kg Seitheben macht kann einen Menschen mit einem Schlag töten!

[iFamous90]

Kanaxken geben niemals auf!!!!

[iFamous90]

[mention]cartunga[/mention] moin froind

Wie gehts dir??? 240er noch am start????

[iFamous90]

Ach ja
FYI

Dank eines üppigen bonus

Kommt der AMG bald dem boden etwas näher
Die Frage ist nur KW ODER HR?????