╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Tinker]

Hallo, hallo, test, test....

Was ist hier los??? Bitte um Statement
@Tinker
@DerAllerBeste
@NickyJr

was hier los ist? Naja ein fleissiger pumpchiller ist am pumpen und der rest chillt - nennt man aufgabenteilung!

[Nero266]

Hallo, hallo, test, test....

Was ist hier los??? Bitte um Statement
@Tinker
@DerAllerBeste
@NickyJr

was hier los ist? Naja ein fleissiger pumpchiller ist am pumpen und der rest chillt - nennt man aufgabenteilung!

Also alles wie beim Bund. Nur doof wenn man der ist der buckeln muss

[Brick]

[Nero266]

Puh heute war es voll wie im Januar

Latzug eng Parallel
75x11
65x14
65x11

High Row Latbetont
60x13
60x10

Rudern plate loaded
70x10
60x14

Beincurls liegend
55x15
55x10
35x22

Bankdrücken eng MP
100x9
85x11

Trizepsdrücken Seil SZ
30x13
30x10

Trizeps Überkopf Seil
15x22
15x20

Seirheben Maschine
25x27
25x22
25x18

Muuuukkkkeeee

https://youtu.be/hRGIrrjuLYA?si=aN95G7HyjHgMjSXF

[NickyJr]

Schön getrennert Nero, wenigstens einer der die Fahne hochhält, deinen aktuellen Plan finde ich ganz interessant, ähnlich wie mein heißgeliebtes Antagonisten Training.

[Nero266]

Danke Junior
Ja der Plan gefällt mir auch echt gut, Progress ist auch vorhanden. Mal sehen was die nächsten Monate so bringen

[Nero266]

Frontbeuge
90x6
70x11

Beinpresse
230x13
200x15

Beinbeuger sitzend
50x11
50x18
40x16

Bayesian Curls
15x12
15x10

Trizepsdrücken Seil
30x10
25x10

Seitheben KH
12x21
12x15

Waden stehend
125x11
125x10

Gute Einheit und noch etwas gute Musik für den Tagesstart
https://youtu.be/GeZZr_p6vB8?si=2fC1hDXDFjy1wR5r

[KiCat]

Schönes Training!
Warum macht ihr alle Wadenheben? Hab noch nie was für die Waden gemacht. Die werden doch mittrainiert?

[Nero266]

Schönes Training!
Warum macht ihr alle Wadenheben? Hab noch nie was für die Waden gemacht. Die werden doch mittrainiert?

Dicke Waden sind einfach sexy so richtig werden die bei Beinübungen nicht mittrainiert ist ein bisschen wie Bizeps beim Rückentraining

[KiCat]

Schönes Training!
Warum macht ihr alle Wadenheben? Hab noch nie was für die Waden gemacht. Die werden doch mittrainiert?

Dicke Waden sind einfach sexy so richtig werden die bei Beinübungen nicht mittrainiert ist ein bisschen wie Bizeps beim Rückentraining

Ah, ok. Ne ich trainiere die weiter nicht. Meine Waden sind ganz ok. Hab da Glück mit

[Nero266]

Schönes Training!
Warum macht ihr alle Wadenheben? Hab noch nie was für die Waden gemacht. Die werden doch mittrainiert?

Dicke Waden sind einfach sexy so richtig werden die bei Beinübungen nicht mittrainiert ist ein bisschen wie Bizeps beim Rückentraining

Ah, ok. Ne ich trainiere die weiter nicht. Meine Waden sind ganz ok. Hab da Glück mit

Ist glaube ich auch eher so ein Männerding, als Frau würde ich Waden auch nicht großartig trainieren

[Tinker]

Warum macht ihr alle Wadenheben? Hab noch nie was für die Waden gemacht. Die werden doch mittrainiert?

mache sehr viel wadentraining. Bringt nur nix .

[Brick]

So sieht's aus. Unser heimlicher Traum sind pralle Waden...

[KiCat]

Warum macht ihr alle Wadenheben? Hab noch nie was für die Waden gemacht. Die werden doch mittrainiert?

mache sehr viel wadentraining. Bringt nur nix .

Höre das oft. Der Freund der Grossen ist immer total Mirin auf unsere Waden und er trainiert die wie wild. Die bleiben trotzdem mickrig. Die Mädels und ich haben von Natur aus ordentliche Waden.

[Nero266]

So sieht's aus. Unser heimlicher Traum sind pralle Waden...

Waden hat manboder halt nicht, ich muss ja auch mal Glück haben