Post-OP: Jenny läuft wieder (langsam)

[beingboredsucks]

Du wirst noch bzw wieder eine laufmaus

[x] doubt

Wäre aber wirklich super, wenn mein Fuß mitspielen und ich das jetzt regelmäßig machen könnte inb4 in einem Monat wieder gelangweilt und plötzlich Ballett oder so

[Jag.uar]

Noch ein Kettlebell-Log, top! Bin mal in, hallo.

[Nates]

z.B.

https://www.eryxfitness.com/en/produit/ ... ettlebell/

ansosten kann man auch mit google / idealo super Preise vegleichen

[beingboredsucks]

Noch ein Kettlebell-Log, top! Bin mal in, hallo.

Hello, freut mich!

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Vielen Dank, ich schaue mich mal um

[Jck]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Side to side squat = cossack squat ?

Wo gehts zum wandern hin?

Ne, erm, den Videos nach nicht. Kenne die Übung aus meiner Gymnastics-Zeit. Man ist quasi in der Endposition der Cossack Squat und bewegt sich dann auf dieser Höhe auf die andere Seite. Kanns leider absolut schlecht beschreiben

Wir waren im Deister, war wieder richtig schön. Allein die ganzen Farben im Wald aktuell, toll!

Weserbergland .
Ich glaube euch koennte die Natuer hier auch gefallen. Sogar in direkt in Prag gibts mehrere Wandergebiete, eines davon ist Divoka Sarka.

[beingboredsucks]

ABBC3_SPOILER_SHOW

ABBC3_SPOILER_SHOW

Side to side squat = cossack squat ?

Wo gehts zum wandern hin?

Ne, erm, den Videos nach nicht. Kenne die Übung aus meiner Gymnastics-Zeit. Man ist quasi in der Endposition der Cossack Squat und bewegt sich dann auf dieser Höhe auf die andere Seite. Kanns leider absolut schlecht beschreiben

Wir waren im Deister, war wieder richtig schön. Allein die ganzen Farben im Wald aktuell, toll!

Weserbergland .
Ich glaube euch koennte die Natuer hier auch gefallen. Sogar in direkt in Prag gibts mehrere Wandergebiete, eines davon ist Divoka Sarka.

Wandergebiete direkt in der Stadt sind natürlich ein Traum Bin aber auch so schon ziemlich zufrieden: 10 Minuten in eine Richtung: Innenstadt, 10 Minuten in die andere Richtung: Natur

[beingboredsucks]

Gestern nicht allzu gut gefühlt, daher Training auf heute verschoben. Ich muss zugeben, dass mich die Dunkelheit morgens runterzieht und dass ich mich wirklich überwinden muss, die KB in die Hand zu nehmen. Aber da die Alternative wäre, schlecht gelaunt und unausgelastet im Büro zu sitzen, klappt es zum Glück doch. Und was sind schon 20 Minuten, wenn man sich danach gut fühlt?

14. Nov. 2023

Single Arm Kettlebell Swing
8x10
8x10
8x10
8x10
8x10

im Supersatz mit

Kettlebell Swing
14x10
14x10
14x10
14x10
14x10

Kettlebell Squat
16x5
8x5
16x5
8x5
16x5
8x5
16x5
8x5
16x5
8x5

Dropsätze ohne groß Pause zwischen den Sätzen

Kettlebell Floor Press
8x8
8x8
8x8

im Supersatz mit

Kettlebell Row
16x8
16x8
16x8

Danach dann noch je einen Satz Hollow Body Hold, Russian Twist, Plank.

Morgen früh gehe ich evtl. laufen. Zum einen will ich das ja regelmäßig machen, zum anderen wäre das eine Möglichkeit, etwas aus meiner mentalen Komfortzone rauszukommen. Ich habe nämlich das Bedürfnis, spätestens um halb 8 im Büro zu sein, einfach weil ich das schon sehr lange so mache. Dabei fordert das niemand, nur mein routineliebender Kopf.

[Leucko]

Früh morgens aufstehen und vor allem Trainieren fällt schon leichter wenn es im Sommer schon um 5 halbwegs hell ist. Umso besser wenn man es dennoch geschafft hat.

ABER in 5 Woche ist glaube schon der kürzeste Tag. Danach wird es laaangsam wieder besser

[beingboredsucks]

ABER in 5 Woche ist glaube schon der kürzeste Tag. Danach wird es laaangsam wieder besser

Ein Lichtblick - literally Fände halt ab 5 Uhr morgens hell und ab 5 Uhr abends dunkel optimal

[beingboredsucks]

15. Nov. 2023

Laufen

Hat sich wieder gelohnt Wenn ich aber tatsächlich mal weiter laufen will, muss ich mich vom Tempo her doch mehr zurücknehmen. War schon gut anstrengend. Laut Strava habe ich sogar einen PR auf 5km aufgestellt: 26:18 (und auf einen km wohl auch ).

[GastXY]

Du wirst noch bzw wieder eine laufmaus

[ ] doubt

[beingboredsucks]

Du wirst noch bzw wieder eine laufmaus

[ ] doubt

[Leucko]

Ziemlich sicher läufst du eh viel zu schnell für effektives Ausdauertraining.
Die meiste Zeit sollte man sich in GA1 aufhalten plus eventuell etwas EB.
Du läufst vermutlich die immer GA2. Was viel mehr regenerative Kapazitäten kostet ohne entsprechenden Benefit zu gewähren.

Abe wenn du einfach nach Laune draufloslaufen willst ist das natürlich auch absolut fine
Kommt ja immer auf die Zielsetzung an.

[beingboredsucks]

Abe wenn du einfach nach Laune draufloslaufen willst ist das natürlich auch absolut fine
Kommt ja immer auf die Zielsetzung an.

Genau, das ist ja aktuell das, was ich mit dem Laufen bezwecke. Schön abschalten und einfach laufen

[Leucko]

Abe wenn du einfach nach Laune draufloslaufen willst ist das natürlich auch absolut fine
Kommt ja immer auf die Zielsetzung an.

Genau, das ist ja aktuell das, was ich mit dem Laufen bezwecke. Schön abschalten und einfach laufen

Teile das aber bloß nicht im Cardiothread. Da werden direkt die Fackeln und Mistgabeln rausgeholt