╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[DerAllerBeste]

Aba aba… das ist wie ein Zwang! Wer von euch macht hier Kamasutra

Na wir alle, was glaubst du denn? Hält ihre die Gelenke geschmeidig, solltest auch mal PRObieren.

Die Sau war seit einem Monat nicht mehr on

[mention]gewichtsgauner[/mention]: ZwUschi du oldenBurscher AssiAde, duo bist gemeinT!

[NickyJr]

Ach Schunzi war dieser ominöse Duo über den immer alle reden.

[DerAllerBeste]

Ach Schunzi war dieser ominöse Duo über den immer alle reden.

aka Duojet, ja... hatte fAllOut4-Aver.

[NickyJr]

Hehe, das war vor meiner Zeit.

[DerAllerBeste]

Hehe, das war vor meiner Zeit.

Seit wann bist du dabei? Hattest du auf TA anderen Nick-y?

[NickyJr]

Angemeldet letztes Jahr, mitgelesen seit 2021, war auf TA aber unter den gleichen Nick aktiv

[DerAllerBeste]

Angemeldet letztes Jahr, mitgelesen seit 2021, war auf TA aber unter den gleichen Nick aktiv

Verstehe, also ein Küken... dann schön, dass du hier den Weg in PumpsTschüll gefunden hast...[spoil][/spoil]

Edit: für den 5000ten Post (4999 Antworten) hier gesorgt.
LiLo's erfolgreichster TrainingsLog...

[Tinker]

Hehe, das war vor meiner Zeit.

Dann hast du leider einige Qualitätsbeiträge verpasst, bis dem duo(jet) die saiten gerissen sind...

[DerAllerBeste]

Hehe, das war vor meiner Zeit.

Dann hast du leider einige Qualitätsbeiträge verpasst, bis dem duo(jet) die saiten gerissen sind...

...& die Synapsen durchgestrapsend.

wie manche hier vielleicht wissen bin ich besoffen am sympathsten..

[NickyJr]

Klingt nach einen grundsoliden Menschen

[Nero266]

So nächstes Training

Gewicht 85 KG
Heute letzter Tag der Elternzeit ab Montag muss ich wieder ins Büro

Frontbeuge
85x6
70x9

Beinpresse
220x8
200x11

Beinbeuger sitzend
45x10
45x9
35x14

Bayesian Curls
15x11
15x9

Trizepsdrücken Seil
25x13
25x10

Seitheben KH
10x19
10x16

Waden stehend
120x13
120x10

Und natürlich darf Musik nicht fehlen....

https://youtu.be/R-XEUfGguNM?si=8CL15-3uuzYKB0E8

Wünsche allen Pumpchillern ein wunderschönes Wochenende

[DerAllerBeste]

So nächstes Training

Gewicht 85 KG
Heute letzter Tag der Elternzeit ab Montag muss ich wieder ins Büro

Frontbeuge
85x6
70x9

[spoil]Beinpresse
220x8
200x11

Beinbeuger sitzend
45x10
45x9
35x14

Bayesian Curls
15x11
15x9

Trizepsdrücken Seil
25x13
25x10

Seitheben KH
10x19
10x16

Waden stehend
120x13
120x10

Und natürlich darf Musik nicht fehlen....

https://youtu.be/R-XEUfGguNM?si=8CL15-3uuzYKB0E8
[/spoil]
Wünsche allen Pumpchillern ein wunderschönes Wochenende

KlASSe , danke dir für die Mojo-vatiation!!

[A.Schlecker]

Bitte

[DerAllerBeste]

Bitte

Sehr gerne!, und spritzige erGrüsse nach Herne in die Ferne.

[A.Schlecker]

Bitte

Sehr gerne!, und spritzige erGrüsse nach Herne in die Ferne.

Danke zurück