Kurze Frage, schnelle Antwort

[Gollimolli]

Wobei Hamstrings getrennt von Quads jetzt auch nicht soo ungewöhnlich ist.

Lg

[xomash]

Du machst klassisches Kreuzheben und RDL's?

[doc_marv]

Du machst klassisches Kreuzheben und RDL's?

Ja aber RDL mit Kurzhantel 10-12 wdh
und beim Kreuzwegen spür ich mehr den Arsch als Hams ^^

[LEGEND]

trainiere auch ein Tag quads 1 tag hams

[xomash]

Du machst klassisches Kreuzheben und RDL's?

Ja aber RDL mit Kurzhantel 10-12 wdh
und beim Kreuzwegen spür ich mehr den Arsch als Hams ^^

Wieso denn beides? Macht in meinen Augen wenig Sinn...

Wenn du Bodybuilding machen willst, dann würde ich dir raten, klassisch zu entfernen und dich auf die RDL's zu konzentrieren...

[BeWater]

Hab jetzt angefangen, Haferflocken zu essen, was super sättigt, allerdings muss ich echt fies furzen davon.
Mache normalerweise etwas Rohmilch rein zum Einweichen, gestern hab ich es mal mit kochendem Wasser versucht, war recht klebrig danach und gut aufgeweicht. Erst mal war es besser, das Gefurze kam aber später und echt brutal.

Was kann man da machen, trinke immer 2 große Gläser Wasser danach.
Zubereitung mit Himbeeren, Erdbeeren Banane, Datteln, ne Handvoll Cashew und Wallnüsse und ca 300-400 gr skyr.
Und 100gr Haferflocken.

[Moseltaler]

Hab jetzt angefangen, Haferflocken zu essen, was super sättigt, allerdings muss ich echt fies furzen davon.
Mache normalerweise etwas Rohmilch rein zum Einweichen, gestern hab ich es mal mit kochendem Wasser versucht, war recht klebrig danach und gut aufgeweicht. Erst mal war es besser, das Gefurze kam aber später und echt brutal.

Was kann man da machen, trinke immer 2 große Gläser Wasser danach.
Zubereitung mit Himbeeren, Erdbeeren Banane, Datteln, ne Handvoll Cashew und Wallnüsse und ca 300-400 gr skyr.
Und 100gr Haferflocken.

Was anderes essen.

[onkelholli]

Hab jetzt angefangen, Haferflocken zu essen, was super sättigt, allerdings muss ich echt fies furzen davon.
Mache normalerweise etwas Rohmilch rein zum Einweichen, gestern hab ich es mal mit kochendem Wasser versucht, war recht klebrig danach und gut aufgeweicht. Erst mal war es besser, das Gefurze kam aber später und echt brutal.

Was kann man da machen, trinke immer 2 große Gläser Wasser danach.
Zubereitung mit Himbeeren, Erdbeeren Banane, Datteln, ne Handvoll Cashew und Wallnüsse und ca 300-400 gr skyr.
Und 100gr Haferflocken.

Habe das auch nicht vertragen. Dünnpfiff des Todes am Nachmittag, wenn ich die Vormittags gegessen habe. Seitdem ich Overnight Oats mache, ist alles tutti. 75 g Haferflocken, 150 ml Milch. Abends in den Kühlschrank. Am nächsten Tag gegen 10:00 Uhr im Büro mit einem Scoop Whey vermischen u alles ist Bestens.

[Kibou]

Mach Mal 10g geschrottete Leinsamen mit rein... Hat meine flatulenzen deutlich abgeschwächt

[BeWater]

Habe das auch nicht vertragen. Dünnpfiff des Todes am Nachmittag, wenn ich die Vormittags gegessen habe. Seitdem ich Overnight Oats mache, ist alles tutti. 75 g Haferflocken, 150 ml Milch. Abends in den Kühlschrank. Am nächsten Tag gegen 10:00 Uhr im Büro mit einem Scoop Whey vermischen u alles ist Bestens.

Klingt gut, mach ich gleichmal für morgen fertig.

[BeWater]

Mach Mal 10g geschrottete Leinsamen mit rein... Hat meine flatulenzen deutlich abgeschwächt

Musste jetzt erstmal googlen was flatulenzen sind.
Also mit Flohsamen hab ich es schon gemacht, allerdings ist das Ergebnis auf Endgegner lvl.

[H_D]

Hab jetzt angefangen, Haferflocken zu essen, was super sättigt, allerdings muss ich echt fies furzen davon.
Mache normalerweise etwas Rohmilch rein zum Einweichen, gestern hab ich es mal mit kochendem Wasser versucht, war recht klebrig danach und gut aufgeweicht. Erst mal war es besser, das Gefurze kam aber später und echt brutal.

Was kann man da machen, trinke immer 2 große Gläser Wasser danach.
Zubereitung mit Himbeeren, Erdbeeren Banane, Datteln, ne Handvoll Cashew und Wallnüsse und ca 300-400 gr skyr.
Und 100gr Haferflocken.

Übernacht mit Milch, einem Apfel (für Pektin), Naturjoghurt und evtl. Probiotika fermentieren lassen

[BeWater]

Übernacht mit Milch, einem Apfel (für Pektin), Naturjoghurt und evtl. Probiotika fermentieren lassen

Danke dir, versuche ich auch mal und mach das Obst, bis auf den Apfel, erst am nächsten rein.

[M. Cremaster]

Gibt es bei Goodmornings einen Vorteil ggü. RDL oder kann man die Übung getrost ignorieren?
Ziel ist kein KDK oder dergleichen.

[lioness]

Gibt es bei Goodmornings einen Vorteil ggü. RDL oder kann man die Übung getrost ignorieren?
Ziel ist kein KDK oder dergleichen.

nein. Mit RDL kannst noch mehr auf Hamstrings gehen.