Sonntag, 19.03.2023
1x nicht alles.
45 Grad Beinpresse
15 x 100
15 x 100
10 x 150
10 x 150
10 x 150
8 x 200
8 x 200
8 x 200
BSS
8 x 40 (2x20 KB)
8 x 40
8 x 40
V-Squat
8 x 50
8 x 50
8 x 50
Beinbeuger
8 x 25
8 x 45
8 x 45
8 x 45
Klimmzüge
4 x BW
4 x BW
4 x Bw
Pendulumsquat
8 x 25
8 x 25
8 x 25
Beinstecker
10 x 25
10 x 45
8 x 60
8 x 60
8 x 60
Wadenmaschine (stehend)
8 x 50
8 x 50
8 x 50
Adduktoren
Vergessen
Hyperextensions
Vergessen
High Row
8 x 30
8 x 50
8 x 50
8 x 50
Vorgebeugtes Rudern (Maschine)
8 x 20
8 x 20
8 x 20
Low Row
8 x 30
8 x 30
8 x 30
Hip Trusts (Maschine)
8 x 25
8 x 25
8 x 25
Brustpresse
8 x 30
8 x 40
8 x 40
8 x 40
Butterfly reverse
8 x 20
8 x 25
8 x 27,5
8 x 30
Dipmaschine
8 x 50
8 x 100
8 x 100
8 x 100
Rudern am Kabel
8 x 50
8 x 50
8 x 50
Bizepscurls SZ-Stange
8 x 18
8 x 18
8 x 18
French Press (SZ-Stange)
8 x 18
8 x 18
8 x 18
Seitheben - schwer & falsch
8 x 6
8 x 6
8 x 6[
Seitheben - Kasimirs-Alternativ-Variante
8 x 6
8 x 6
8 x 6
Da Kasi jetzt einen neuen Plan trainiert und viel eher fertig ist als ich, gibt’s für mich kein Post-Workout-Meal mehr, sondern nur eine Pause mit Zwischenmahlzeit
Kasi & ich bewerben uns als Tester für Riegel. Die abgebildeten sind durchgefallen. Konsistenz = Braunkohle- oder Torfbriketts mit Bananengeschmack, die an den Zähnen kleben bleiben.
Aber: es gibt trotzdem schlechtere.
Zudem waren sie schwer aus der Verpackung zu bekommen. Hatte was von Griffkrafttraining.
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So ist es!
