Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

[HungrigerBiber]

Die 80kg tun dir gut
Bärenstark

[Netzokhul]

Die 80kg tun dir gut
Bärenstark

Es ist so.
Wie er Kraftmäßig explodiert.

Alphawidder

[Moe]

Die 80kg tun dir gut
Bärenstark

Wie bei 90-95% der Jungs im functional Fitness Bereich absolut richtig. Die meisten sind einfach zu leicht/dünn.

[schlafschaf]

Danke für eure netten Worte. Schon schön zu lesen

[schlafschaf]

https://youtube.com/shorts/bMDEsvbYf5Y? ... FrHucYe6GU

[Netzokhul]

Bin ein wenig abgelenkt weil deine Hose so kurz ist.

[schlafschaf]

Habe gleich nach der Arbeit trainiert. Nur rein, hose aus und Sportshirt an

[Ponky]

Bärenstark

Absolut!

[schlafschaf]

Heute stehtdas letzteschwere Training an. Voraussichtlich auch nur beugen schwer. Vielleicht versuche ich nochmal einen schweren Single bei ohp?

Nächste Woche will ich dann nur pumpen. Dann ist ne Woche Urlaub und dann gehts wieder vor vorne los. Werde dann aber erstmal viel mit pausierten Varianten arbeiten und mir ein paar Wochen Zeit geben bevor ich wieder mit konventionellen heben, dippen und „schwereren“ Gewichten etc starte.

[Netzokhul]

Schowieda Urlaub?
Wo gehts hin?

[schlafschaf]

Mein erstes Mal Malle

[Netzokhul]

Mein erstes Mal Malle

Ballermann oder den schönen Teil der Insel?

[schlafschaf]

Zweiteres

[Leucko]

Deine Videos darf man echt nicht mit Ton hören. Das Knarzen klingt Lebensgefährlich.

Ansonsten: was die anderen sagen. Weiter so und schonmal vorab einen schönen Urlaub.

[schlafschaf]

Farmer hold, 4x Belastung 25sek, 2min pause 2x80kg, die letzten 25 sek nicht ganz voll bekommen

Kniebeuge
1/1/120kg
1/5/110kg

Pausiertes heben
3/5/100kg

Safety bar squats auf 40kg slam ball
3/5/92kg
3min pause

Ohp
1/1/75kg
4min pause
59 liegestutz
4min pause
1/5/55kg (kurze pause auf der Brust um Stretch Reflex zu meiden)
4min pause
1/5/55kg (kurze pause auf der Brust um Stretch Reflex zu meiden)


https://youtube.com/shorts/mFqmVC_hLNQ? ... kNhb9XmowE