Cardio Thread

[H_D]

Hey zusammen,

gibt es negative Eigenschaften von Cardio auf nüchternen Magen bei Natural-Athleten?

Manchmal wird ja Cardio auf Youtube verteufelt und gefühlt 9 von 10 sagen, dass Cardio gar nicht nötig ist während einer Diät und sogar mehr negative als positive Eigenschaften mit sich bringt.

Was ist dran an dieser Aussage?

Cardio: 10km im Sprint oder 10min bei 5km/h auf dem Laufband
Diät: 1000er Defizit oder 100
KFA: 30% oder 6%

[husefak]

Ich stimme meinem Vorredner zu, dass intensives Ausdauertraining sich negativ auf das Krafttraining auswirkt, da es eben anstrengend ist und dies kostet Regeneration.

Sich am Ende eines Ausdauertraining auszupowern, ist schlicht schlecht und habe ich noch nie von erfahrenen Athleten gehört oder in guten Plänen gesehen.
Wenn findet es nach der Aufwärmphase statt als Booster und der Rest ist GA1.

Sich auspowern macht glaube niemand, der strukturiert trainiert und es ernst meint. Mit so nen Quatsch kann man sich prima abschießen, was einen Aufbau gern mal zurück wirft. Sobald es intensiv wird, braucht man jede Regenerationsreserve.

[ImShySorry]

Hey zusammen,

gibt es negative Eigenschaften von Cardio auf nüchternen Magen bei Natural-Athleten?

Manchmal wird ja Cardio auf Youtube verteufelt und gefühlt 9 von 10 sagen, dass Cardio gar nicht nötig ist während einer Diät und sogar mehr negative als positive Eigenschaften mit sich bringt.

Was ist dran an dieser Aussage?

Cardio: 10km im Sprint oder 10min bei 5km/h auf dem Laufband
Diät: 1000er Defizit oder 100
KFA: 30% oder 6%

Jaa genau, darüber wird halt nie bei den Kollegen gesprochen. Die sagen "alle" nur: Cardio macht keinen Sinn und führt bei einer Diät zu Muskelabbau und bla bla bla.

Bei meinem aktuellen Stand sehr unwahrscheinlich, bei "BroSep" und seiner aktuellen Form eventuell schon.

[Höfer]

Hey zusammen,

gibt es negative Eigenschaften von Cardio auf nüchternen Magen bei Natural-Athleten?

Manchmal wird ja Cardio auf Youtube verteufelt und gefühlt 9 von 10 sagen, dass Cardio gar nicht nötig ist während einer Diät und sogar mehr negative als positive Eigenschaften mit sich bringt.

Was ist dran an dieser Aussage?

Cardio: 10km im Sprint oder 10min bei 5km/h auf dem Laufband
Diät: 1000er Defizit oder 100
KFA: 30% oder 6%

Jaa genau, darüber wird halt nie bei den Kollegen gesprochen. Die sagen "alle" nur: Cardio macht keinen Sinn und führt bei einer Diät zu Muskelabbau und bla bla bla.

Bei meinem aktuellen Stand sehr unwahrscheinlich, bei "BroSep" und seiner aktuellen Form eventuell schon.

Hier sollte es nicht um Person XY sondern dich gehen, wenn du also eine Antwort suchst, schau dir deine Parameter an.

[ImShySorry]

Ich habe auch nicht nach XY gefragt

Ich habe die Frage schon richtig gestellt und zwar ob es hier eine allgemeine Aussage gibt oder nicht.

Und wie du es schon beantwortet oder auch H_D gibt es keine, da es auf die Geschwindigkeit, KFA etc. ankommt.

Mehr wollte ich auch nicht wissen

[Leucko]

Also stellst du eine Frage und bist Glücklich damit wenn die Antwort ist "es kommt drauf an"?
Was leitet du daraus für dich jetzt ab?

[ImShySorry]

Also stellst du eine Frage und bist Glücklich damit wenn die Antwort ist "es kommt drauf an"?
Was leitet du daraus für dich jetzt ab?

Das man nicht jemanden direkt glauben sollte, auch wenn er den Anschein erweckt, dass er "Ahnung" hat

Ist doch genau so auch hier im Forum, jeder ist individuell, bei dem Einem funktioniert es, bei dem Anderen, aber auch nicht.

[Moseltaler]

Das man nicht jemanden direkt glauben sollte, auch wenn er den Anschein erweckt, dass er "Ahnung" hat

Musst dir eins für alle Zeiten abspeichern ... immer dem breiten Typen mit der Bauchtasche und der Steroidakne glauben.

[H_D]

Ich habe auch nicht nach XY gefragt

Ich habe die Frage schon richtig gestellt und zwar ob es hier eine allgemeine Aussage gibt oder nicht.

Und wie du es schon beantwortet oder auch H_D gibt es keine, da es auf die Geschwindigkeit, KFA etc. ankommt.

Mehr wollte ich auch nicht wissen

Alle Untersuchungen, die ich kenne sagen was Gesundheit angeht
Cardio < Krafttraining < Krafttraining + Cardio

Ob das jetzt in einer WK-Prep, wo man irgendwo bei 6% KFA unterwegs ist und sich nur für den einen Moment auf der Bühne vorbereitet, anders aussieht mag sein

[clearly]

mache jetzt seit 1,5 wochen wieder ergometer/indoor rennrad z2 (120-140 hf) 30-60 min 3-5x die woche und bereue dass ich es so lange nicht gemacht habe, macht super spaß, man fühlt sich gut, regeneration besser als vorher etc

[H_D]

Ich habe auch nicht nach XY gefragt

Ich habe die Frage schon richtig gestellt und zwar ob es hier eine allgemeine Aussage gibt oder nicht.

Und wie du es schon beantwortet oder auch H_D gibt es keine, da es auf die Geschwindigkeit, KFA etc. ankommt.

Mehr wollte ich auch nicht wissen

Alle Untersuchungen, die ich kenne sagen was Gesundheit angeht
Cardio < Krafttraining < Krafttraining + Cardio

Ob das jetzt in einer WK-Prep, wo man irgendwo bei 6% KFA unterwegs ist und sich nur für den einen Moment auf der Bühne vorbereitet, anders aussieht mag sein

[spoil]https://www.facebook.com/photo/?fbid=71 ... 0824087221
[/spoil]

[Netzokhul]

Ich habe auch nicht nach XY gefragt

Ich habe die Frage schon richtig gestellt und zwar ob es hier eine allgemeine Aussage gibt oder nicht.

Und wie du es schon beantwortet oder auch H_D gibt es keine, da es auf die Geschwindigkeit, KFA etc. ankommt.

Mehr wollte ich auch nicht wissen

Alle Untersuchungen, die ich kenne sagen was Gesundheit angeht
Cardio < Krafttraining < Krafttraining + Cardio

Ob das jetzt in einer WK-Prep, wo man irgendwo bei 6% KFA unterwegs ist und sich nur für den einen Moment auf der Bühne vorbereitet, anders aussieht mag sein

Ehrlich?
Hätte eher C+K > C > K vermutet...

[chiki]

ist das gleiche nur andere sortierung

[Netzokhul]

ist das gleiche nur andere sortierung

Nope.
Kraft only und Cardio only getauscht.

[Cool42]

Ich würde da auch eher cardio vor krafttraining sehen, wenn es nur um die Gesundheit geht (also allgemeine lebenserwartung). so interpretiere ich auch die meisten untersuchungen. sicherlich aber auch sehr suboptimal.