>> PPL // Wäschbär <<

[LeifEriksson]

[Mett]

lass ihn!

[Waschbär]

Bin eh erkältet.
Frühestens Sonntag wieder.

[Leucko]

Schon frech das hier aufgehört wird Restdays zu skippen.

[Netzokhul]

2 Tage...
Das lässt schon alle Alarmglocken läuten

[schlafschaf]

Gute Besserung !

[Berliner]

Bin eh erkältet.
Frühestens Sonntag wieder.

Sehr vernünftig.

Gute Besserung für dich

[Waschbär]

88,6kg

Wollte eig Brust/Rücken aber ist dann doch Push zum Wiedereinstieg geworden.


Ganz gesund fühle ich mich noch nicht, deswegen auch noch keine beugen

Morgen-Workout
Sonntag, 1. Oktober 2023 um 09:00

Klimmzüge
Set 1: 10 wiederh.
Set 2: 12 wiederh.
Set 3: 10 wiederh.

Notizen: Normal
Kegel
Kugel

Decline Chest press HS
Set 1: 50 kg × 12
Set 2: 90 kg × 12
Set 3: 110 kg × 10

Push Up
Set 1: 31 wiederh.

Lat Pull-Down Gym80 Livepro Mittelweit
Set 1: 85 kg × 10
Set 2: 95 kg × 9
Set 3: 105 kg × 7

Shoulder Press Hs Stack
Set 1: 50 kg × 15
Set 2: 50 kg × 12
Set 3: 50 kg × 9

Incline Chest Press (Machine)
Set 1: 40 kg × 10
Set 2: 60 kg × 10
Set 3: 80 kg × 10
Set 4: 100 kg × 5

Lateral raise Gym80
Set 1: 45 kg × 15
Set 2: 55 kg × 15
Set 3: 65 kg × 9
Set 4: 50 kg × 7 [Drop-Set]

Tricep Extension Hs
Set 1: 39 kg × 10
Set 2: 53 kg × 10
Set 3: 67 kg × 10
Set 4: 46 kg × 8 [Drop-Set]

Triceps Pushdown Row
Set 1: 30 kg × 9
Set 2: 25 kg × 10
Set 3: 15 kg × 8 [Drop-Set]

[Berliner]

So viele Erkältungen aktuell - egal wo man sich umhört.

Sehr vernünftig, noch nicht wild in der Gegend herumzubeugen bis du dich wieder gut fühlst.
Für die Umstände doch eine ordentliche Einheit.

[Waschbär]

Danke dir.

Training gestern war nicht so gut, hab das Gefühl dass die Erkältung jetzt eher wieder zurückkommt.
Werde wohl so lange Pausieren bis alle Symptome weg sind, nicht dass ich wie im letztens von Ende November bis Anfang Januar mich damit rumquäle weil ich dort nicht auf Sport verzichtet habe.

[Leucko]

Danke dir.

Training gestern war nicht so gut, hab das Gefühl dass die Erkältung jetzt eher wieder zurückkommt.
Werde wohl so lange Pausieren bis alle Symptome weg sind, nicht dass ich wie im letztens von Ende November bis Anfang Januar mich damit rumquäle weil ich dort nicht auf Sport verzichtet habe.

Komplett abwegig und verrückt diese Überlegung

[spoil]Gute Besserung. Hoffe bist bald wieder fit [/spoil]

[Arjen]

Danke dir.

Training gestern war nicht so gut, hab das Gefühl dass die Erkältung jetzt eher wieder zurückkommt.
Werde wohl so lange Pausieren bis alle Symptome weg sind, nicht dass ich wie im letztens von Ende November bis Anfang Januar mich damit rumquäle weil ich dort nicht auf Sport verzichtet habe.

Einfach warten bis dein Fitx wieder öffnet

Fühle mich aktuell auch noch etwas scheiße und warte darauf das meine Restsymptome abklingen (irgendwas mit Erkältung, vllt war es auch Corona...ka)

[NickyJr]

Gute Besserung, mittlerweile ist man in einem Alter angekommen, wo sich der Körper instant rächt, wenn man krank trennert.

[Waschbär]

Da mein AG unbendingt ne AU wollte für ein Tag, musste ich eben noch zum Arzt.
Ergebnis: Mandelentzündung; mit Antibiotika Einnahme

Und ich darf endlich wieder Nasenspray verwenden, geil.

Dafür jetzt ne Woche krank geschrieben.

[Röderson]

Da mein AG unbendingt ne AU wollte für ein Tag, musste ich eben noch zum Arzt.
Ergebnis: Mandelentzündung; mit Antibiotika Einnahme

Und ich darf endlich wieder Nasenspray verwenden, geil.

Dafür jetzt ne Woche krank geschrieben.

Geil, ne Woche rumschimmeln.

Hold, wegen einem Tag krank direkt AU Einreichen müssen