╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[DerAllerBeste]

Naja, WE trainierst ja die Leber&Wurst.

[NickyJr]

Ja, das muss wieder besser werden.

[DerAllerBeste]

EIgentlich nicht... es läuft ja für dich. Meinte das "anerkennend", für mich&meine Leistung wär' das nix... merke jedes vergessene Haferflockenmüsli beim Drain.

[KiCat]

EIgentlich nicht... es läuft ja für dich. Meinte das "anerkennend", für mich&meine Leistung wär' das nix... merke jedes vergessene Haferflockenmüsli beim Drain.

Das macht das Alter

[NickyJr]

Meinte das eher auf die Eskapaden am Wochenende bezogen, es ist nicht gut jedes Wochenende Alkohol zu konsumieren, auch wenn es immer im Rahmen bleibt. Will jetzt hier mit dem Thema nicht rumnerven, das wird sich einpegeln, wenn ich mein Weibchen öfter bei mir habe.

[NickyJr]

Nickys Dampfhammer



Bw: 80,3 kg

Beine

Frontbeuge

50kg x 10
85kg x 8 (PR) [mention]DerAllerBeste[/mention]
85kg x 7
85kg x 6

Beinbeuger liegend

75kg x 12
75kg x 10
75kg x 10

Beinpresse Quad based

210kg x 12
235kg x 10
235kg x 10

Beinstrecker

90kg x 10
90kg x 10
90kg x 9

Beinbeuger sitzend

87kg x 10
87kg x 9
87kg x 8

6 Sätze Wadenheben stehend und sitzend

[media]https://www.youtube.com/watch?v=FQMq8hrbA8o[/media]

Song gestern entdeckt, gefällt mir richtig gut. Wer Italo-Disco mag unbedingt reinhören. Pump in den Beinen war heute richtig gut.

Pumpchill !!!

[Berliner]

FKB mit 85 KG auf Reps kann man mal machen!

[NickyJr]

FKB mit 85 KG auf Reps kann man mal machen!

Danke Bro die 100kg sind das Ziel

[DerAllerBeste]

[spoil]Nickys Dampfhammer



Bw: 80,3 kg

[/spoil]Beine

Frontbeuge

50kg x 10
85kg x 8 (PR) @DerAllerBeste
85kg x 7
85kg x 6

[spoil]Beinbeuger liegend

75kg x 12
75kg x 10
75kg x 10

Beinpresse Quad based

210kg x 12
235kg x 10
235kg x 10

Beinstrecker

90kg x 10
90kg x 10
90kg x 9

Beinbeuger sitzend

87kg x 10
87kg x 9
87kg x 8

6 Sätze Wadenheben stehend und sitzend

[media]https://www.youtube.com/watch?v=FQMq8hrbA8o[/media]

Song gestern entdeckt, gefällt mir richtig gut. Wer Italo-Disco mag unbedingt reinhören. Pump in den Beinen war heute richtig gut.
[/spoil]
Pumpchill !!!

Überragend! Sensationell!! Wahnsinn, i werd' NARRisch!!! Hab' dir die Gästehütte für den Fastenbesuch schon rausgeputzt!

FKB mit 85 KG auf Reps kann man mal machen!

Vor allem als Nicht-Radler mal 8x(BW+5kg) in der 10ten TE FKB... da war ich sicher bei 50kg...

[NickyJr]

Danke dir vielleicht schaffe ich die 100kg dieses Jahr noch, bin motiviert und bereit.

[DerAllerBeste]

Ja, KONTROLLEiert über's WE die KH-Speicher füllen, und GF nen leckeren ERfolgs-COCKtail spendieren!!

[Berliner]

Danke dir vielleicht schaffe ich die 100kg dieses Jahr noch, bin motiviert und bereit.

Das Jahr ist noch lang. 100x1 oder 100x2 easy machbar.

[DerAllerBeste]

Danke dir vielleicht schaffe ich die 100kg dieses Jahr noch, bin motiviert und bereit.

Das Jahr ist noch lang. 100x1 oder 100x2 easy machbar.

Das sollte bei 8x85kg eh drinnen sein...

[C43]

Sorry liebe Pumpchiller für meine Abwesenheit der letzten Tage.

Muss erstmal ein paar Seiten chilliges Pumpen nachlesen.
Gefühlt muss ich das gesamte Forum nachlesen…

Bis später!

[NickyJr]

Wann kommt dein erster Pumpchill Log [mention]C43[/mention] ?