—> Groß und Stark werden! <—

[MrAnderson]

Verrückter Hund

Was muss das muss

[Ironman890]

Alter 150kg Rudern

[Berliner]

Wow, beachtliches Gewicht beim LH-Rudern.

Danke die 150kg waren aber mehr schwer und falsch die 130kg waren dann mehr nach Gefühl
Was nicht heißen muss das die ersten 3 Sätze Brühe waren... halt nur aufrechter mit dem Oberkörper

Ist ja auch völlig legitim und hat eine Daseinsberechtigung. Man muss nur ehrlich mit sich selbst sein und den Unterschied zwischen LH Rudern und Yates Row erkennen

[MrAnderson]

@Ironman890 ging irgendwie
@Berliner jap war halt aufrechter

[Sorrow66]

Starke Einheiten.

Lad mal das video von den klimmzügen hoch, würde mich interessieren.

40kgx8 immernoch heftig

[MrAnderson]

Starke Einheiten.

Lad mal das video von den klimmzügen hoch, würde mich interessieren.

40kgx8 immernoch heftig

Dankeeee Ja würde ich gerne, suche aber immer noch das Icon für Videos hochladen
Oder muss man das extern hochladen und hier einfügen?

[MrAnderson]

Kniebeugen zurzeit echt leicht, OHP wirklich Bock Bock Bock schwer
Habe dort von Freitag den unteren Rücken noch gespürt, geht dann halt schon zimelich ab 80kg darauf
Bankdrücken wie immer kein Plus und kein Minus also egal Dips auch nichts weiter, Rest pumpen

55.Trainingseinheit

W42T1 Push: 5x6@70% +25kg | 5x3 85%

Kniebeugen:
50kg 10 60kg 8 80kg 6 100kg 3 120kg 2 132,5kg 6-6-6-6-6 70%
OHP:
40kg 8 50kg 5 60kg 3 70kg 2 75kg 1 80kg 3-3-3-3-3 85%
Bankdrücken:
60kg 10 80kg 5 100kg 2 110kg 8-8-7-7
Dips:
+15kg 10 30kg 5 50kg 3 65kg 7-5 50kg 11-11
Seitheben sitzend KH:
2x22kg 20-20-18-16 (+1,25kg) 2x10kg 25-25
Trizepsdrücken SZ Schräg:
39kg 13-11-10
Sit Ups:
40-30-20

[MrAnderson]

Hier übrigens mal ein paar Videos von Freitag und heute

Klimmis 40kg 8x 5.Satz
[spoil][bbvideo]https://www.youtube.com/shorts/uPCx3w_E2gM[/bbvideo][/spoil]
Kniebeugen 132,5kg 6x 2.Satz
[spoil][bbvideo]https://www.youtube.com/shorts/dyGdD0zlgJw[/bbvideo][/spoil]

[Quickhatch]

OHP wirklich Bock Bock Bock schwer

5x3 mit fast BW ist eben auch bockschwer.

Gut gemacht.

[BestAgeHardgainer]

Kniebeugen:
50kg 10 60kg 8 80kg 6 100kg 3 120kg 2 132,5kg 6-6-6-6-6 70%

Hi, sorry für mein Unwissen, aber was bedeutet die Prozentangabe am Ende?

[funkmasterflo]

Kniebeugen sehen echt locker aus.

Sind aber vielleicht etwas flach, aber das kann auch an der Perspektive liegen.

[MrAnderson]

@Quickhatch ja du sagst es
@BestAgeHardgainer ist der Anfangswert vom 1 RM, bin dort aber bei +25kg Seite 1 bei Training steht mein Vorgehen
@funkmasterflo jaaaa war auch ungewöhnlich easy…
ist der Winkel, eigentlich so tief wie immer
Mache die aber gerne beim nächstenmal ein Video

[Ironman890]

Super überkopf drücken!

[Pera]

Beeindruckende Klimmis, wirklich. Und sehen auch noch recht sauber aus!

[M.I.T.]

Bin Mirin auf die OHP!