╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[DerAllerBeste]

"Unser" Training gleich nochmal Frontpage...

Nickys Dampfhammer



Brust/Bizeps

Bw: 80,3kg

Schrägbank KH

40kg x 9
40kg x 7
40kg x 6

Brustpresse Gym80

100kg x 9
100kg x 8
100kg x 7

Cable Flys

22,5kg x 11
22,5kg x 10
22,5kg x 10

Schrägbank LH

80kg x 6
80kg x 6
80kg x 6

LH Curls

40kg x 8
40kg x 8
40kg x 8

Hammercurls KH

22,5kg x 10
22,5kg x 9
22,5kg x 9

Preacher Curls KH

17,5kg x 10
17,5kg x 10
17,5kg x 10

Ab nächster Woche werde ich dann mit LH Schrägbank starten, Ziel sind die 100kg dieses Jahr noch zu drücken.

[media]https://www.youtube.com/watch?v=kxUMplcRNYM[/media]

Pumpchill !!!

[NickyJr]

Danke ihr Lieben

[mention]Nero266[/mention] ich mag die Übung richtig gerne, geht bei mir komplett auf die Brust und ich schaffe es die Schulter komplett raus zu nehmen. 100kg sind sehr ehrgeizig, aber ich will es probieren

[mention]DerAllerBeste[/mention] welche Szene bewegt dich bei Scarface zum umschalten? Die Kettensäge-Szene?

[DerAllerBeste]

@DerAllerBeste welche Szene bewegt dich bei Scarface zum umschalten? Die Kettensäge-Szene?

Hehe, man(n) weiß es schon von der Beschreibung. Hab' die Originalfassung als Jugendlicher im Nachtprogramm gesehen - auf der Suche nach Lady ChatterLay, und dann wars das mit der EroDDig...

[NickyJr]

Hehe, ja die Szene war als Heranwachsener heftig, diese ganze Szene im Hotel ist aber so stark, vor allem die Exekution auf offener Straße.

[KiCat]

Wir halten fest: Ihr seid zart beseitet

[NickyJr]

Harte Schale, weicher Kern

[DerAllerBeste]

Wir halten fest: Ihr seid zart beseitet

Du jaummerst doch 320 Tage im Jahr wegs deinem lockeren Bürojob und 45min Fitti-Training...[spoil]BAHAAJAAHARRHARR! [/spoil]

[KiCat]

Wir halten fest: Ihr seid zart beseitet

Du jaummerst doch 320 Tage im Jahr wegs deinem lockeren Bürojob und 45min Fitti-Training...[spoil]BAHAAJAAHARRHARR! [/spoil]

Was für Arbeit? Was für Training?`
Ich glaube sie verwechseln mich

[Tinker]

warum arbeiten wenn es bürgergeld gibt .

[DerAllerBeste]

[mention]bwschunz[/mention]: Bitte unverzüglich StaatsMent zur SachLage.

[KiCat]

warum arbeiten wenn es bürgergeld gibt .

Ich sehe, sie haben es verstanden der Herr

[Jck]

https://www.youtube.com/watch?v=jCA92oJ-iwo

[NickyJr]

@bwschunz: Bitte unverzüglich StaatsMent zur SachLage.

Wo ist der eigentlich schon wieder?

[DerAllerBeste]

Wir halten fest: Ihr seid zart beseitet

Es hoast im iabringa besaitet, von Saite!!!!!!!

[DerAllerBeste]

SemiSchweden[mention]Berliner[/mention]: Danke für die feschen Musiktibbs... 1+2 kannte ich noch ned.